هر آن چه که باید درباره پروبیوتیک ها بدانید!
همه چیز درباره پروبیوتیکها و کاربرد آن ها در بدن میکروبهای موجود در بدن انسان، حدود 10 برابر سلولهای بدن هستند. البته مطالعات اخیر نشان میدهد این نسبت نزدیک به 1 به 1 است. با توجه به این برآوردها، بدن شما بین 39 تا 300 هزار میلیارد میکروب در خود...
17 خاصیت امگا 3 برای سلامتی طبق شواهد علمی!
17 مورد از فواید و خواص امگا 3 (بر اساس شواهد علمی) امگا 3 خواص و فواید زیادی برای سلامتی دارد. این ماده میتواند به سلامت مغز و قلب کمک کند، التهاب را کاهش دهد و از بدن در برابر چندین بیماری مزمن محافظت کند. امگا 3 مادهی مهمی در بدن محسوب میشود....
7 نشانه های کمبود منیزیم در بدن کدامند؟ کمبود منیزیم، که به آن هیپومنیزیمی هم گفته میشود، یکی از مشکل رایج سلامتی است که اغلب نادیده گرفته میشود. علائم کمبود منیزیم میتواند متفاوت باشد. این علائم ممکن است هم جسمی و هم روانی باشند. برآوردها نشان...
7 ماده مغذی که کمبود آن ها در بدن رایج است! | نشانه های کمبود مواد مغذی در بدن
نشانههای کمبود مواد مغذی در بدن بسیاری از مواد مغذی برای سلامتی بدن ضروری هستند. اگر چه میتوانیم بیشتر مواد مغذی ضروری را از یک رژیم غذایی متعادل دریافت کنیم، اما برخی از رژیمهای غذایی تعدادی از مواد مغذی و مواد معدنی را در خود ندارند. ویتامین...
9 ویتامین ضروری برای سلامت چشمها
9 ویتامین ضروری برای سلامت چشمها ویتامینها و مواد مغذی متعددی از عملکرد چشمها حمایت میکنند و کمبود آنها میتواند بر بینایی تاثیر بگذارد. چشمها اندامهای پیچیدهای هستند که برای عملکرد صحیح نیاز به ویتامینها و مواد مغذی متعددی دارند. شرایطی...
15 ماده غذایی سرشار از فولات (فولیک اسید) کدامند؟
15 ماده غذایی سرشار از فولات (فولیک اسید) فولات یا ویتامین B9، به طور طبیعی در بسیاری از غذاها وجود دارد و ممکن است به صورت اسید فولیک در غذاهای غنی شده یافت شود. حبوبات، تخم مرغ، مرکبات و غلات غنی شده چند منبع غذایی غنی از فولات هستند. فولات یک...
کدام ویتامین ها محلول در چربی هستند؟ | همه چیز درباره ویتامینهای محلول در چربی A، D، E و K
همه چیز درباره ویتامینهای محلول در چربی: A، D، E و K ویتامینها را میتوان بر اساس میزان انحلالپذیری دستهبندی کرد. ویتامینهای محلول در چربی در غذاهای پرچرب به وفور یافت میشوند و هنگامی که با مواد غذایی دارای چربی مصرف شوند، جذب آنها در بدن...
در طول روز چقدر باید مکمل روغن ماهی مصرف کنیم؟
میزان مصرف مکمل روغن ماهی در طول روز چقدر باید باشد؟ بسیاری از افراد روزانه از مکمل روغن ماهی استفاده میکنند. این مکملها علاوه بر حمایت از مغز، چشم و قلب، میتوانند با انواع التهابات در بدن مبارزه کنند. بسیاری از متخصصان سلامت مصرف این مکملها را...
بهترین زمان مصرف ویتامین D چه زمانی است؟
بهترین زمان مصرف ویتامین D چه وقتی است؟ ویتامین D یک ویتامین بسیار مهم است اما در تعداد کمی از مواد غذایی یافت میشود و به دست آوردن آن فقط از رژیم غذایی دشوار است. از آنجایی که درصد زیادی از جمعیت جهان در معرض کمبود ویتامین D هستند، این ویتامین یکی...
تفاوت اسید فولیک و فولات چیست؟
آیا اسید فولیک و فولات با یکدیگر تفاوت دارند؟ فولات و اسید فولیک دو شکل متفاوت از ویتامین B9 هستند. اگرچه تفاوت مشخصی بین این دو ماده وجود دارد، اما اغلب آنها را به جای یکدیگر به کار میبرند. حتی بین متخصصان نیز در مورد اسید فولیک و فولات ابهام زیادی...
آیا ویتامین E در بهبود جای زخم موثر است؟
ویتامین E در بهبود جای زخم موثر است؟ ویتامین E میتواند در فرایند التیام و بهبود جای زخم در بدن موثر باشد، اما شواهد چندانی مبنی بر تاثیر آن روی جای زخم وجود ندارد. همچنین در برخی از افراد، استفاده موضعی از ویتامین E ممکن است باعث تحریک پوست شود....
آیا مسمومیت یا اوردوز با منیزیم وجود دارد؟
مسمومیت یا اوردوز با منیزیم وجود دارد؟ اگرچه مسمومیت یا اوردوز با منیزیم در افراد بدون بیماریهای مزمن یا خاص، بسیار نادر است، اما ممکن است این مسمومیت اتفاق بیفتد. علائم مصرف بیش از حد منیزیم میتواند شامل مشکلات گوارشی و اختلالات تنفسی باشد....
از آخرین اخبار و پیشنهادات ویژه مطلع شوید.
لطفاً آدرس خود را وارد کنید.
