روغن ماهی و مکمل امگا 3 برای سلامت قلب و عروق بسیار مفید هستند. امگا 3 یک گروه اسیدهای چرب بوده که اغلب در ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، ماهی تن ماهی و هیو مرلین می‌یابیم. روغن ماهی به عنوان یک مکمل امگا 3 در دسترس است و می‌تواند به شما کمک کند تا نیازهای روزانه از این اسیدهای چرب مهم را تامین کنید. برای خرید مکمل امگا 3 و روغن ماهی بهتر است به تنوع محصولات، کیفیت و خالص بودن آنها توجه کنید. همچنین می‌توانید از نظرات و توصیه های پزشک یا متخصص تغذیه استفاده کنید تا مکمل امگا 3 و روغن ماهی مناسب برای شما را انتخاب کنید.