ویتامین سی (Vitamin C)

ویتامین C که به نام اسید ال اسکوربیک نیز شناخته می شود، یک ویتامین محلول در آب است که به طور طبیعی در برخی غذاها وجود دارد، به برخی دیگر اضافه می‌شود و به عنوان یک مکمل غذایی در دسترس است. انسان برخلاف بسیاری از حیوانات قادر به سنتز ویتامین C به صورت درون زا نیست، بنابراین یک جزء غذایی ضروری است. ویتامین C برای بیوسنتز کلاژن، ال-کارنیتین و انتقال دهنده های عصبی خاص مورد نیاز است. ویتامین C همچنین در متابولیسم پروتئین نقش دارد. کلاژن جزء ضروری بافت همبند است که نقش حیاتی در بهبود زخم دارد. ویتامین C همچنین یک آنتی اکسیدان فیزیولوژیکی مهم است و نشان داده شده است که آنتی اکسیدان‌های دیگر را در بدن بازسازی می‌کند. تحقیقات در حال انجام در حال بررسی این موضوع است که آیا ویتامین C با محدود کردن اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد از طریق فعالیت آنتی‌اکسیدانی‌اش، ممکن است به پیشگیری یا به تاخیر انداختن پیشرفت برخی سرطان‌ها، بیماری‌های قلبی عروقی و سایر بیماری‌هایی که استرس اکسیداتیو در آنها نقشی دارد کمک کند. ویتامین C علاوه بر عملکرد بیوسنتزی و آنتی اکسیدانی خود، نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی دارد و جذب آهن غیرهم، شکل آهن موجود در غذاهای گیاهی را بهبود می بخشد. مصرف ناکافی ویتامین C باعث ایجاد اسکوربوت می شود که با خستگی یا بی حالی، ضعف گسترده بافت همبند و شکنندگی مویرگ ها مشخص می‌شود. به نظر می‌رسد اهمیت یافتن پاسخ «ویتامین سی چیست؟» در ارتباط مستقیم با سلامت افراد است.

خرید مکمل ویتامین سی (Vitamin C)

با توجه به نیاز بدن هر فرد به این مکمل و هچنین دوز مصرفی روزانه می توانیم از انواع مکلهای موجود در فروشگاه داروخانه روشا انتخاب بهتری داشته باشیم

خرید قرص جوشان ویتامین سی (Vitamin C)

آیا مصرف قرص جوشان در دوران بارداری مجاز است؟ ممکن است از خود بپرسید که آیا مصرف مکمل‌هایی چون ویتامین C در دوران بارداری بی‌خطر است یا ضروری است، به‌خصوص اگر امیدوار هستید که ایمنی خود را در فصل سرماخوردگی و آنفولانزا تقویت کنید. با این حال، برای اکثر زنان باردار، دریافت مقادیر توصیه شده ویتامین C از طریق رژیم غذایی و یک ویتامین خوب دوران بارداری نسبتاً آسان است. آخرین تحقیقات در مورد مصرف ویتامین C در دوران بارداری ترکیبی و محدود است و سازمان بهداشت جهانی (WHO) اضافه کردن مکمل ویتامین C اضافی را به دوران بارداری توصیه نمی‌کند. اگر نگران دریافت ویتامین C کافی از طریق رژیم غذایی هستید، از پزشک خود بپرسید که آیا مکمل ویتامین C برای شما مناسب است یا خیر. البته روشا هم در وبلاگ مجله‌ی پزشکی خود در خصوص مصرف کردن یا نکردن قرص‌های جوشان در دوران بارداری و معرفی بهترین ویتامین سی های موجود در بازار مطلب جامعی گردآوری کرده است.