قرص سلنیوم
مکمل سلنیوم
سلنیوم یک ماده معدنی کمیاب است که به طور طبیعی در برخی از مواد غذایی مانند آجیل، غلات کامل، غذاهای دریایی و گوشت یافت می‌شود و بدن برای بسیاری از عملکردهای ضروری از جمله سلامت تیروئید، تولید مثل، دفاع آنتی‌اکسیدانی و سنتز DNA به آن نیاز دارد. کمبود سلنیوم در برخی از مناطق جهان شایع است، به ویژه در مناطقی که خاک از نظر سلنیوم فقیر است. همچنین برخی از شرایط پزشکی خاص و روش‌های درمانی می‌توانند منجر به کمبود سلنیوم شوند.
قرص سلنیوم یک مکمل غذایی است که دوز مشخصی از سلنیوم را به شکل خوراکی دارد. این مکمل‌ها در اشکال مختلفی از جمله قرص، کپسول و مایع در دسترس هستند تا از علائم کمبود سلنیوم در بدن جلوگیری کنند.
فواید مصرف قرص سلنیوم
تحقیقات علمی نشان داده است که مصرف بهترین قرص سلنیوم میتواند فواید متعددی برای سلامتی به همراه داشته باشد. در ادامه به برخی از مهم‌ترین این فواید اشاره می‌کنیم.
تقویت اسپرم
سلنیوم نقش مهمی در باروری مردان دارد. مطالعات نشان داده‌اند که کمبود سلنیوم میتواند منجر به کاهش کیفیت اسپرم و ناباروری شود. مصرف قرص سلنیوم میتواند به افزایش تعداد اسپرم، تحرک اسپرم و مورفولوژی اسپرم کمک کند و در نتیجه، احتمال باروری را افزایش دهد.
سلامت پوست، مو و ناخن
سلنیوم یک ماده معدنی آنتی‌اکسیدان است که میتواند به کاهش استرس اکسیداتیو در سلول‌های پوست، مو و ناخن کمک کند. استرس اکسیداتیو یکی از عوامل اصلی پیری زودرس و مشکلات پوستی مانند چین‌وچروک و افتادگی پوست است. مصرف مکمل‌های حاوی سلنیوم میتواند به حفظ سلامت پوست، درخشندگی مو و استحکام ناخن‌ها کمک کند.
قرص سلنیوم و کرونا
تحقیقات اولیه حاکی از آن است که سلنیوم ممکن است در تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با عفونت‌ها نقش داشته باشد. با این حال شواهد علمی کافی برای اثبات تاثیر مستقیم قرص سلنیوم در پیشگیری یا درمان کرونا وجود ندارد. مطالعات بیشتری برای بررسی نقش سلنیوم در بیماری کووید-۱۹ مورد نیاز است.
قرص سلنیوم و سرطان
برخی از مطالعات نشان داده‌اند که مصرف سلنیوم ممکن است خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان‌ها را کاهش دهد. با این حال نتایج تحقیقات در این زمینه قطعی نیست و مطالعات بیشتری برای تایید این اثر مورد نیاز است.
مقدار مصرف قرص سلنیوم در سنین مختلف
مقدار مصرف توصیه شده برای قرص سلنیوم بر حسب سن و شرایط سلامتی متفاوت است. مؤسسه ملی بهداشت (NIH) ایالات متحده آمریکا، میزان مصرف روزانه یا RDA سلنیوم را برای بزرگسالان به شرح زیر تعیین کرده است:
- 14-18 ساله: 40 میکروگرم
- 19 سال به بالا: 55 میکروگرم
- زنان باردار: 60 میکروگرم
- زنان شیرده: 70 میکروگرم
با این حال مهم است که قبل از مصرف هر گونه مکملی، با پزشک خود مشورت کنید. پزشک میتواند به شما در تعیین مقدار مناسب سلنیوم برای نیازهای فردی‌تان کمک کند.
بهترین زمان مصرف قرص سلنیوم
بهترین زمان مصرف قرص سلنیوم همراه با غذاست. این کار به جذب بهتر سلنیوم توسط بدن کمک می‌کند. برخی از افراد ممکن است ترجیح دهند قرص سلنیوم خود را صبح‌ها مصرف کنند، درحالیکه برخی دیگر ممکن است مصرف آن را با شام راحت‌تر بدانند. مهم‌ترین نکته این است که قرص سلنیوم خود را به طور منظم و در همان زمان هر روز مصرف کنید.
انواع قرص سلنیوم
قرص سلنیوم به صورت‌های مختلفی در دسترس است و انتخاب نوع قرص مناسب برای شما بستگی به نیازهای فردی‌تان و توصیه‌های پزشک شما دارد. 3 نوع قرص رایج سلنیوم موجود در داروخانه‌ها را در ادامه معرفی می‌کنیم.
سلنیوم
این نوع ساده‌ترین و ارزان‌ترین شکل قرص سلنیوم است. برای افرادی که فقط به افزایش سطح سلنیوم خود نیاز دارند و قیمت قرص سلنیوم برای آن‌ها اولویت دارد، این قرص میتواند انتخاب خوبی باشد.
سلنیوم پلاس
این نوع از قرص سلنیوم برای افرادی که کمبود سایر مواد مغذی مانند ویتامین E یا زینک نیز دارند، مفید است. ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان است که به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب کمک می‌کند و زینک یک ماده معدنی ضروری برای عملکرد سیستم ایمنی و تولید مثل است.
سلن پلاس
این نوع از قرص سلنیوم شبیه سلنیوم پلاس است، اما ممکن است حاوی ترکیبات مختلفی از ویتامین‌ها و مواد معدنی باشد. انتخاب بهترین قرص سلنیوم به نیازهای فردی شما و توصیه‌های پزشک شما بستگی دارد.
عوارض قرص سلنیوم
مصرف قرص سلنیوم برای اکثر افراد بی‌خطر است، اما مصرف دوزهای بالای آن میتواند منجر به عوارض جانبی شود. علائم اولیه مسمومیت با سلنیوم ممکن است شامل حالت تهوع، استفراغ، خستگی، اسهال، بثورات پوستی و بوی سیر در دهان باشد. در موارد شدیدتر مصرف بیش از حد سلنیوم میتواند منجر به آسیب عصبی، ریزش مو، مشکلات ناخن و نارسایی کلیه شود.
برای جلوگیری از عوارض جانبی مهم است که از دوز توصیه شده توسط پزشک تجاوز نکنید. همچنین مهم است که با پزشک خود در مورد تمام داروها و مکمل‌های دیگری که مصرف می‌کنید صحبت کنید، زیرا سلنیوم میتواند با برخی داروها تداخل داشته باشد.
برخی از موارد منع مصرف برای قرص سلنیوم وجود دارد، از جمله:
- بارداری و شیردهی
- بیماری‌های تیروئید خاص
- مصرف برخی داروها
در صورت ابتلا به هرگونه بیماری زمینه‌ای و یا مصرف داروهای خاص، قبل از مصرف قرص سلنیوم حتما با پزشک خود مشورت کنید.
خرید بهترین قرص سلنیوم
انتخاب بهترین قرص سلنیوم برای شما به نیازهای فردی و شرایط پزشکی بستگی دارد. در اینجا چند نکته وجود دارد که باید هنگام خرید قرص سلنیوم در نظر بگیرید:
دوز: دوزهای مختلفی از قرص‌های سلنیوم در دسترس است. مقدار مناسب برای شما به عوامل مختلفی از جمله سن، وضعیت سلامتی و سطح سلنیوم بدن شما بستگی دارد. پزشک شما میتواند به شما در تعیین دوز مناسب برای نیازهای شما کمک کند.
فرم: قرص‌های سلنیوم به صورت سلنیوم معدنی یا سلنیوم آلی (مانند سلنومتاونین) وجود دارند. برخی شواهد نشان می‌دهد که سلنیوم آلی جذب بهتری نسبت به سلنیوم معدنی دارد. با پزشک خود در مورد اینکه کدام نوع برای شما مناسب است صحبت کنید.
برند: بسیاری از برندهای مختلف قرص سلنیوم وجود دارد. هنگام انتخاب برند، به دنبال محصولاتی باشید که توسط سازمان‌های معتبر تایید شده باشند و فقط قیمت قرص سلنیوم را اولویت قرار ندهید.
قیمت قرص سلنیوم
قیمت قرص سلنیوم میتواند بر اساس عوامل مختلفی تعیین شود. به طور کلی قرص‌های سلنیوم با دوز بالاتر قیمت بیشتری نسبت به قرص‌های با دوز پایین‌تر دارند. علاوه بر این قرص‌های سلنیوم آلی ممکن است کمی گران‌تر از قرص‌های سلنیوم معدنی باشند. تعداد قرص‌های موجود در یک بسته نیز بر قیمت نهایی تأثیر می‌گذارد.
در ضمن برندهای شناخته شده‌تر و بهترین قرص سلنیوم ممکن است قیمت بالاتری نسبت به برندهای عمومی داشته باشند. برای یافتن بهترین قیمت، توصیه می‌شود در داروخانه‌ها و فروشگاه‌های آنلاین مختلف مقایسه کنید. همچنین مهم است که به یاد داشته باشید که قیمت نباید تنها عامل هنگام انتخاب قرص سلنیوم باشد. کیفیت محصول و اعتبار برند نیز مهم هستند.
خرید مکمل سلنیوم
به منظور خرید مکمل سلنیوم باید به مراکز مکمل های دارویی معتبر مراجعه کرد. داروخانه روشا مفتخر است که با داشتن انواع مکمل‌های سلنیوم اورجینال و با کیفیت، نیاز مشتریان را نسبت به این دسته از محصولات دارویی برآورده سازد.
همچنین داروخانه روشا با داشتن انواع مکمل‌های سلنیوم اورجینال نظیر کپسول سلن پلاس یورو ویتال، قرص مگا سلنیوم ویواتیون، قرص سلنیوم پلاس او پی دی فارما و غیره میتواند بهترین مدل از این نوع محصول را در اختیار افراد قرار دهد.
اگر کمبود ید دارید حتما از محصولات قرص ید داروخانه روشا دیدن نمایید.
سوالات متداول:
1. خرید سلنیوم چه کمکی به بدن ما می کند؟
سلنیوم نوعی خردکانی بوده که میتواند به ساخت پروتئین، سنتز دی ان ای و همچنین تقویت و بهبود عملکرد سیستم محافظتی بدن کمک کند.
2. مکمل سلنیوم را از کجا خریداری کنیم؟
داروخانه روشا با داشتن انواع مکمل های سلنیوم اورجینال نظیر کپسول سلن پلاس یورو ویتال، قرص مگا سلنیوم ویواتیون، قرص سلنیوم پلاس او پی دی فارما و غیره میتواند بهترین مدل از این نوع محصول را در اختیار افراد قرار دهد.