پروانه زرینی
آهن کافی میخورید اما جذب نمیشود؟ در این مقاله با دوستان و دشمنان جذب آهن آشنا شوید و با راهکارهای ساده، سطح آهن بدنتان را بهینه کنید.
پروانه زرینی
خسته و بیحالید؟ نمیدونید چرا؟ با نقش حیاتی آهن در بدن و دلایل کمبود آن آشنا شوید و زندگی پرانرژی را تجربه کنید.
پروانه زرینی
ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی ضروری برای بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن انسان است. این ویتامین در حفظ سلامت چشم، تقویت سیستم ایمنی بدن، رشد و نمو سلولها و اندامها و سلامت پوست نقش کلیدی ایفا میکند و کمبود آن میتواند منجر به مشکلات جدی سلامتی...
پروانه زرینی
بسیاری از افراد با مشکل کمبود وزن دستوپنجه نرم میکنند که این شرایط میتواند ناشی از عوامل مختلفی مانند ژنتیک، مشکلات متابولیک یا حتی شرایط پزشکی زمینهای باشد. داشتن وزن کم نه تنها از نظر زیبایی ظاهری ناخوشایند است، بلکه میتواند بر سلامت کلی شما نیز...
پروانه زرینی
احساس خستگی مداوم میتواند بر جنبههای مختلف زندگی شما تأثیر بگذارد و بهرهوری و لذت بردن از فعالیتهای روزانه را کاهش دهد. درحالیکه عوامل متعددی در ایجاد خستگی نقش دارند، کمبودهای تغذیهای یکی از دلایل شایع آن است. خوشبختانه با مصرف بهترین قرص...
پروانه زرینی
این روزها رژیم غذایی بسیاری از افراد سرشار از غذاهای فرآوری شده و کم فیبر است که این کمبود فیبر میتواند منجر به بروز مشکلات مختلف گوارشی، افزایش وزن و حتی بیماریهای مزمن شود. اینجاست که مکملهای فیبر به عنوان راهحلی کارآمد برای تامین فیبر مورد نیاز...
پروانه زرینی
ویتامینها مواد ضروری برای سلامتی بدن هستند که باید از طریق غذا یا مکملها دریافت شوند. این ترکیبات در انجام فرایندهای مختلف سلولی، تقویت سیستم ایمنی، تولید انرژی و رشد و ترمیم بافت ها نقش دارند. اما آیا ویتامین ها در افزایش وزن موثر هستند و کدام...
پروانه زرینی
مکمل دارویی چیست؟ و چه تفاوتی با مکمل غذایی دارد؟احتمالا این سوال ذهن شما را هم به خود مشغول کرده باشد. مکملها ترکیباتی هستند که به منظور افزایش سطح یک یا چند ماده مغذی در بدن مصرف میشوند. مکملها میتوانند به صورت قرص، کپسول، پودر، مایع، ژل، یا...
پروانه زرینی
نشانههای کمبود مواد مغذی در بدن بسیاری از مواد مغذی برای سلامتی بدن ضروری هستند. اگر چه میتوانیم بیشتر مواد مغذی ضروری را از یک رژیم غذایی متعادل دریافت کنیم، اما برخی از رژیمهای غذایی تعدادی از مواد مغذی و مواد معدنی را در خود ندارند. ویتامین...
پروانه زرینی
ویتامین E در بهبود جای زخم موثر است؟ ویتامین E میتواند در فرایند التیام و بهبود جای زخم در بدن موثر باشد، اما شواهد چندانی مبنی بر تاثیر آن روی جای زخم وجود ندارد. همچنین در برخی از افراد، استفاده موضعی از ویتامین E ممکن است باعث تحریک پوست شود....
پروانه زرینی
ویتامین B12 چیست؟ ویتامین B12 یا کوبالامین، ماده مغذی مهم و ضروری برای سلامت بدن است. این ویتامین یکی از 8 ویتامین گروه B است که در تبدیل غذا به گلوکز و تولید انرژی نقش دارد. ویتامین B12 وظایف مهم دیگری نیز دارد: تولید DNA تولید گلبولهای قرمز خون...
پروانه زرینی
روی یا زینک یک ماده معدنی است که در مبارزه با عفونتها و تولید سلولهای بدن نقش مهمی دارد. این ماده معدنی برای التیام زخمها و تولید DNA در همه سلولهای بدن ضروری است و اگر مقدار کافی از آن در رژیم غذایی نباشد، میتواند عوارضی مانند ریزش مو، کاهش...
