مکملهای تغذیه

6 تا از بهترین مکملهای تقویت استخوان و مفاصل موجود در بازار ایران

استخوان‌ها و مفاصل یکی از اعضای مهم بدن هستند که نقش مهمی در روند حرکتی افراد ایفا می‌کنند. با افزایش سن و یا بروز برخی مشکلات، استخوان‌ها دچار آسیب‌دیدگی شده و شما را ضعیف می‌کنند. اگر به موقع جلوی این مشکلات گرفته نشود فرد دچار مشکلات حادتری همچون...

شناخت شما از منابع ویتامین دی چیست؟ از مقدار نیاز، دوز مصرف و عوارض مصرف بیش از حد ویتامین دی چه می‌دانید؟!

 ویتامین دی D چیست را با چند سوال شروع می‌کنیم : 1- می‌دانستید ویتامین D به داشتن استخوان و دندان‌هایی سالم کمک می‌کند؟ 2- آیا می‌دانستید این ویتامین به‌راحتی با قرار گرفتن در زیر نور آفتاب جذب بدن می‌شود؟ وقتی بدن انسان در معرض نور خورشید قرار...

علائم کمبود ویتامین دی زنگ خطری بر سلامتی!

علائم کمبود ویتامین دی را می‌توان به راحتی تشخیص داد البته که با انجام آزمایش بسیار دقیق تر است. در هر صورت باید تمام نشانه‌های کمبود ویتامین‌ها را جدی گرفت زیرا ویتامین‌ها نقش مهمی در سلامتی انسان دارند. یکی از مهم‌ترین ویتامین‌ها در بدن ویتامین دی...

نقش مکمل‌ها در افزایش انرژی بدن در طول روز

افزایش انرژی بدن در طول روز داستانی با پایان خوش پرانرژی شدن در طول روز کاملا بستگی به مواد معدنی دارد که در طول روز به بدن خود می‌رسانید. این مواد گاهی به صورت مکمل، دمنوش و گاهی به صورت قرص‌های گیاهی مورد استفاده قرار می‌گیرند. به نظر می‌رسد در...

بهترین مکمل سالمندان، آنچه برای بالا بردن کیفیت زندگی به آن نیاز دارید!

میانسالی را به کمک برترین مکملهای بالای 50 سال به تجربه‌ای دلچسب تبدیل کنید! بیشتر نیازهای بدن افراد در سنین مختلف از طریق مصرف مواد غذایی مختلف تامین می‌شود. دراین‌صورت از یک برنامه غذایی و سبک زندگی سالم و کامل بهره‌مند هستید؛ با‌این‌حال ممکن ‌است...

آیا استفاده از قرص جوشان ویتامین سی (C) در بارداری جایز است؟

قرص جوشان ویتامین C از جمله قرص‌های پرطرفدار است که افراد زیادی آن را مصرف می‌کنند. بعضی‌ها قرص‌های جویدنی را دوست ندارند و ترجیح می‌دهند قرصشان را در آب حل کنند تا مزه بهتری داشته باشد. آگاهی از «فواید ویتامین C» شما را نسبت به مصرف قرص جوشان‌های حاوی...

نقش ویتامین C در کاهش وزن چیست؟

شاید تعجب کنید و با خودتان بگویید که ویتامین C چگونه می‌تواند بر کاهش وزن اثر بگذارد؟ اما محققان متوجه شدند که مصرف ویتامین C یک روش درست و سالم برای کاهش وزن است. نتایج این تحقیقات نشان می‌دهد که ویتامین C و چربی بدن رابطه عکس دارد. یعنی کسانی که به...

تاثیر ویتامین C بر قند خون | اهمیت مصرف ویتامین C در دیابتی‌ها

تاثیر ویتامین C بر قند خون موضوعی است که در این مقاله قصد داریم به ابعاد آن بپردازیم. وقتی راجع به ویتامین C حرف می‌زنیم همه سریعا یاد مرکباتی مثل نارنگی و پرتقال می‌افتند و از خواص ویتامین C بر سلامت بدن آگاه هستند. در مطلب‌های قبل در مورد نقش ویتامین...

تاثیر آمپول ویتامین C چیست؟ بررسی کامل فواید تزریق ویتامین سی

بدن ما برای بهبود زخم، ساخت کلاژن و تولید حامل‌های شیمیایی یا حامل‌های عصبی به ویتامین C احتیاج دارد. این ویتامین در مرکبات و فلفل قرمز یافت می‌شود و در داروخانه‌ها هم مکمل‌های آن به فروش می‌رسد. اما علاوه بر این‌ها، آمپول ویتامین C هم موجود است. این...

PMS چیست؟ از نقش ویتامین B در کاهش علائم PMS در زنان چه می‌دانید؟!

سندرم پیش از قاعدگی (PMS) بر بدن، احساسات و رفتارهای زنان تأثیر می­گذارد. بیشتر زنان در این دوره علائمی مانند ناراحتی، تحریک­‌پذیری، اضطراب، خستگی، عصبانیت، گریه بی‌دلیل، خستگی و سردرد را تجربه می­‌کنند. از هر چهار زن، سه نفر درجاتی از PMS را تجربه...

آیا تاثیر نوروبیون بر کرونا می‌تواند شما را از عوارض جبران‌ناپذیر ابتلا به این ویروس نجات دهد؟!

بسیاری از همراهان روشا از ما می‌پرسند که نوروبیون چیست و مصرف آن چه فواید و عوارضی دارد؟ در این مقاله علاوه بر پرداختن به چیستی این مکمل به بررسی تاثیر نوروبیون بر کرونا هم پرداخته‌ایم. قرص یا آمپول نوروبیون ترکیبی از هفت ویتامین ضروری گروه ب یعنی مکمل...

ویتامین B چیست؟ ویتامین ب برای چی خوبه

ویتامین B چیست؟ آیا می‌دانید ویتامین‌ ب (B) در بدن شما ذخیره نمی‌شود و باید به صورت روزانه آن را دریافت کنید؟ تحقیقات حاکی از آن است که بیشتر افراد تنها ویتامین ب 12 و فولیک اسید را می‌شناسند؛ در حالی که 6 ویتامین دیگر در این خانواده وجود دارد که در...