داروخانه آنلاین روشا

7 عملکرد BCAA در بدن

بی سی ای ای نام دیگر اسیدآمینه‌های شاخه‌ای است که در سنتز پروتئین، جلوگیری از تجزیه‌ی عضلات، کاهش میزان خستگی عضلانی، کاهش چربی و وزن بدن نقش‌آفرین است. برای اینکه بدانید چگونه از این مکمل استفاده کنید تا بهترین نتایج را به دست آورید، نیازی نیست جایی...

فواید پروتئین وی؛ آیا مصرف پروتئین وی برای ما مفید است؟

اگر هنوز مطلب مربوط به پروتین وی چیست را مطالعه نکرده‌اید، توصیه می‌کنیم خواندن مقاله‌ی نحوه ساخت وی پروتئین را در لیست مطالعاتی خود قرار دهید. اینگونه درک عمیق‌تری نسبت به محتوای نوشتار زیر که پیرامون «فواید پروتئین وی» نوشته شده است، خواهید داشت....

راهنمای کامل اکتیو های پوستی برای انتخاب هوشمند بر اساس نیاز

«اکتیو های پوستی» ترکیبات مؤثری هستند که در فرمول محصولات مراقبت پوست برای هدف مشخص استفاده می‌شوند؛ مثل کاهش لک، کنترل جوش، بهبود چروک، ترمیم سد پوستی یا آبرسانی عمقی.مشکل اصلی اینجاست که خیلی‌ها اسم اکتیو را می‌دانند، اما نمی‌دانند کدام اکتیو برای...

پروتئین وی چیست؟ نحوه مصرف، عوارض و فواید وی

اگر ورزشکار باشید یا دوستانی داشته باشید که ورزش را به طور حرفه‌ای دنبال می‌کنند، حتما نام پروتئین وی به گوشتان خورده است یا اگر در دوران رژیم غذایی برای چربی سوزی و یا لاغری هستید، احتمالا با روش‌هایی که پروتئین وی باعث لاغری شما می‌شود آشنا باشید....

دوز مناسب و نحوه مصرف بی سی ای ای BCAA

اثرگذاری دوز مناسب و نحوه مصرف بی سی ای ای (BCAA) در فرآیند ساخت عضلات گاهی در فرآیند مصرف مکمل‌ها نه تنها انتخاب نوع مکمل باید در هماهنگی با نوع نیاز فرد صورت بگیرد تا  نتیجه‌ی مورد نظر حاصل شود؛ بلکه توجه به ساعت مشخص و مقدار مورد نیاز هم می‌توا...

کراتین مونوهیدرات چیست؟ راهنمای کامل و علمی برای شناخت بهتر

کراتین مونوهیدرات چیست؟ رایج‌ترین و پرمطالعه‌ترین فرم کراتین است که برای افزایش ذخایر فسفوکراتین عضله استفاده می‌شود تا تولید انرژی سریع در فعالیت‌های پرفشار بهتر انجام شود. به زبان ساده، کراتین مونوهیدرات به شما کمک می‌کند در تمرینات قدرتی و انفجاری...

ویتاگنوس چیست؟ آشنایی با عوارض و زمان مصرف

از دیرباز، گیاهان دارویی نقش مهمی در درمان بیماری‌ها داشته‌اند و این رویه تا به امروز، حتی با وجود دستاوردهای بزرگ پزشکی مدرن، همچنان ادامه دارد. بسیاری از مردم هنوز به خواص شفابخش طبیعت اعتماد دارند و به جای داروهای سنتتیک، به سراغ محصولات طبیعی...

6 تا از بهترین مکملهای تقویت استخوان و مفاصل موجود در بازار ایران

استخوان‌ها و مفاصل یکی از اعضای مهم بدن هستند که نقش مهمی در روند حرکتی افراد ایفا می‌کنند. با افزایش سن و یا بروز برخی مشکلات، استخوان‌ها دچار آسیب‌دیدگی شده و شما را ضعیف می‌کنند. اگر به موقع جلوی این مشکلات گرفته نشود فرد دچار مشکلات حادتری همچون...

لیست بهترین مکمل‌های کلسیم ایرانی و خارجی

همه خانواده‌ها در دوران کودکی سعی می‌کنند به کودکان شیر زیادی بدهند تا استخوان‌های آن‌ها قوی شوند، اما وقتی بزرگ‌تر می‌شوید دیگر شیر تأثیر چندانی در افزایش کلسیم و سلامت استخوان‌ها ندارد. به‌عنوان یک بزرگ‌سال،...

درصد چربی بدن برای سیکس پک چقدر باید باشد؟

برای دیده‌شدن سیکس‌پک، معمولاً مردها باید حدود ۱۰ تا ۱۴٪ چربی بدن داشته باشند و در خیلی از خانم‌ها بازه تقریبی ۱۶ تا ۲۰٪ باعث نمایان‌شدن خطوط شکم می‌شود. اما این عدد برای همه یکسان نیست؛ ژنتیک، محل ذخیره چربی، ضخامت عضلات شکم و حتی میزان آب بدن...

جشنوارۀ «حیات مو» در داروخانه روشا

اگه می‌خواهی موهات سال‌ها سالم و پرپشت بمونه، فقط ۴۸ ساعت وقت داری! ۲۰ و ۲۱ اردیبهشت در جشنواره «حیات مو» همۀ محصولات مراقبت از مو رو با ۱۰ ٪ تخفیف برمی‌داری، در عین حال کلی محتوا و مشاوره می‌گیری تا بدونی علم امروزی چطور می‌تونه ریزش مو رو متوقف کنه.

آیا مصرف بیش‌ازحد مکمل زینک خطرناک است؟

آنچه در این مقاله از داروخانه آنلاین خواهیم خواند مصرف بیش‌ازحد زینک باعث مسمومیت حاد و بروز علائمی مانند حالت تهوع، اسهال و معده‌درد می‌شود. استفاده طولانی‌مدت و زیاد از زینک، سیستم ایمنی بدن را ضعیف کرده و احتمال ابتلا به عفونت‌ها را افزایش...