پودر گلوتامین 6000 کیو ان تی (300گرمی)
به ریکاوری عضلات، کاهش خستگی پس از تمرین و حفظ ذخایر آمینواسیدی کمک میکند.
فاقد شکر، کربوهیدرات و چربی
ارسال به تمام نقاط کشور
تضمین اصالت کالا
مشاوره منطبق با نیاز فرد
پرداخت در ۴ قسط
پودر ال گلوتامین 6000 کیو ان تی (300 گرمی) - QNT L-Glutamine 6000
پودر ال گلوتامین 6000 کیو ان تی، یک مکمل ورزشی با درجه خلوص ۱۰۰٪ است که برای جبران افت ذخایر گلوتامین در تمرینات پرفشار طراحی شده است. الگلوتامین فراوانترین اسیدآمینه در بافت عضلانی است؛ در حین تمرینات سنگین بدنی، سطح گلوتامین خون و عضلات به شدت افت میکند که این امر میتواند منجر به خستگی زودرس، ضعف سیستم ایمنی و تخریب بافت عضلانی (کاتابولیسم) شود. این محصول با تامین ۶۰۰۰ میلیگرم گلوتامین خالص در هر سروینگ، بدون هیچگونه کربوهیدرات یا چربی اضافی، به بازسازی سریع این ذخایر کمک میکند.
مکانیسم اثر این محصول بر پایه حمایت از سنتز پروتئین و تعادل نیتروژن در عضلات است. مصرف گلوتامین پس از تمرین، فاز ریکاوری را تسریع کرده و با کاهش دردهای عضلانی تاخیری (DOMS)، آمادگی فرد را برای جلسات تمرینی بعدی افزایش میدهد. در خصوص ادعای چربیسوزی، شواهد علمی نشان میدهند که گلوتامین به طور مستقیم چربیسوز نیست، بلکه با جلوگیری از ریزش عضلات در دورههای کاهش وزن (کاتینگ) و حفظ متابولیسم پایه، به بهبود ترکیب بدنی کمک میکند.
مکانیسم اثر و ترکیبات کلیدی
- ال-گلوتامین (L-Glutamine) به میزان ۶۰۰۰ میلیگرم: (سطح شواهد: قوی برای ریکاوری / متوسط برای حفظ عضله / ناکافی برای چربیسوزی مستقیم)
یک آمینواسید مشروطاً ضروری که در شرایط استرس فیزیکی (مانند ورزش سنگین) نیاز بدن به آن بیشتر از توان تولیدی آن است. گلوتامین سوخت اصلی سلولهای سیستم ایمنی و رودههاست و با دفع آمونیاک اضافی، خستگی عضلانی را به تعویق میاندازد. بر اساس جدول ترکیبات (Supplement Facts)، این محصول حاوی ۱۰۰٪ الگلوتامین خالص بوده و فاقد پروتئین اضافی، کربوهیدرات و چربی است.
این محصول برای چه کسانی مناسب است؟
- ورزشکاران قدرتی و استقامتی که تمرینات سنگین و مداوم دارند.
- بدنسازان در دوره کات (چربیسوزی) جهت جلوگیری از تحلیل و ریزش عضلات.
- افرادی که پس از تمرین دچار خستگی مفرط و افت عملکرد سیستم ایمنی میشوند.
- ورزشکارانی که به دنبال یک مکمل خالص برای ترکیب (Stack) با سایر مکملها (مثل وی یا BCAA) هستند.
این محصول برای چه کسانی مناسب نیست؟
- بیماران کلیوی و کبدی: به دلیل نقش کلیه و کبد در متابولیسم آمینواسیدها و نیتروژن، مصرف بدون نظارت پزشک ممنوع است.
- افراد مبتلا به اختلالات دوقطبی یا تشنج: گلوتامین پیشساز انتقالدهندههای عصبی است و ممکن است در برخی شرایط با داروهای اعصاب تداخل داشته باشد (نیاز به مشورت پزشک).
- کودکان، زنان باردار و شیرده: به دلیل کمبود دادههای ایمنی قطعی در مقادیر بالا، مصرف توصیه نمیشود.
روش مصرف پودر گلوتامین 6000 کیو ان تی
| دوز و زمان مصرف | نحوه استفاده |
نکته مهم |
| روزانه یک سروینگ (۶ گرم) بلافاصله پس از تمرین. (در دورههای سنگین میتوان یک دوز قبل از خواب نیز مصرف کرد). | ۶ گرم (معادل یک پیمانه) از پودر را با آب یا نوشیدنی ورزشی دلخواه مخلوط کرده و میل کنید. | از مخلوط کردن گلوتامین با نوشیدنیهای داغ خودداری کنید، زیرا گرما باعث تخریب ساختار اسیدآمینه میشود. |
موارد احتیاط و هشدارها
نتایج قابل انتظار
- در ۱ تا ۲ هفته: کاهش محسوس دردهای عضلانی تاخیری (DOMS) پس از جلسات تمرینی سنگین و بهبود کیفیت خواب به دلیل ریکاوری بهتر.
- در ۴ تا ۸ هفته: حفظ بهتر توده عضلانی در صورت قرار داشتن در رژیمهای کاهش کالری و ارتقای توانایی بدن در تحمل حجم تمرینات متوالی. (توجه: برای عضلهسازی، مصرف پروتئین کافی و تمرین مقاومتی در کنار این مکمل الزامی است).
مقایسه با گزینههای مشابه
در جدول زیر، پودر گلوتامین کیو ان تی با گزینههای جایگزین مقایسه شده است تا بهترین انتخاب را بر اساس نیاز خود داشته باشید:
- تمرکز بر حجم و سنتز پروتئین
- کاهش درد و ریکاوری در ۲ تا ۴ هفته
- تفاوت: گزینه تخصصی استارلبز برای افرادی که به طور همزمان روی افزایش حجم عضلانی و بهبود عملکرد گوارش تمرکز دارند، یک انتخاب پریمیوم و بسیار باکیفیت است.
- حاوی گلوتامین، کربوهیدرات، BCAA و ویتامین
- بازیابی سریع گلیکوژن
- تفاوت: اگر به دنبال یک مکمل همه-کاره (All-in-one) برای مصرف بلافاصله بعد از تمرین هستید، این گزینه به دلیل داشتن کربوهیدرات و سایر آمینواسیدها برای بازسازی کامل ذخایر انرژی منطقیتر است.
- گلوتامین خالص (۶۰۰۰ میلیگرم)
- تطبیقپذیری بالا (Stacking)
- تفاوت: این محصول یک انتخاب اقتصادی و کاملاً خالص است. زمانی منطقیتر است که شما پروتئین و کربوهیدرات را از منابع دیگر تامین کردهاید و صرفاً نیاز به دوز بالای گلوتامین برای ریکاوری یا جلوگیری از ریزش عضله دارید.
بینش تجربه کاربری (User Experience)
بر اساس الگوهای مصرف ورزشکاران، پودرهای گلوتامین خالص بدون طعم، قابلیت ترکیب (Mixability) بسیار خوبی با پودر پروتئین وی، کراتین یا نوشیدنیهای ورزشی دارند، بدون اینکه طعم آنها را تغییر دهند. یکی از خطاهای رایج، مصرف این مکمل همراه با آب داغ است که به اثربخشی آن آسیب میزند. همچنین، در دورههای کات، مصرف یک سروینگ قبل از خواب به کاهش احساس ضعف عضلانی در روز بعد کمک شایانی میکند. شما هم اگر تجربه ترکیب این محصول با سایر مکملها یا اثر آن بر ریکاوری خود را دارید، حتماً در بخش نظرات روشا با ما و دیگر ورزشکاران به اشتراک بگذارید.
مشخصات فنی و اصالت محصول
سوالات متداول (FAQ)
آیا گلوتامین باعث کاهش وزن و چربیسوزی میشود؟
- پاسخ: گلوتامین به طور مستقیم یک چربیسوز نیست؛ اما با حفظ توده عضلانی در رژیمهای کمکالری، به بالا نگهداشتن متابولیسم و در نتیجه تسهیل فرآیند چربیسوزی کمک میکند.
بهترین زمان مصرف پودر گلوتامین کیو ان تی چه زمانی است؟
- پاسخ: زمان طلایی مصرف، بلافاصله پس از تمرین ورزشی برای تسریع ریکاوری است. همچنین مصرف قبل از خواب نیز برای جلوگیری از تخریب عضلات در طول شب رایج است.
آیا افراد غیرورزشکار هم میتوانند از این مکمل استفاده کنند؟
- پاسخ: بله، گلوتامین برای تقویت سیستم ایمنی و سلامت دستگاه گوارش مفید است، اما افراد عادی معمولاً نیاز خود را از طریق رژیم غذایی (گوشت، لبنیات، تخم مرغ) تامین میکنند و مصرف مکمل بیشتر در شرایط استرس فیزیکی شدید یا بیماریهای خاص (تحت نظر پزشک) توصیه میشود.
| نوع محصول | پودر ال-گلوتامین (خالص) |
| هدف | ریکاوری بعد تمرین سنگین، کاهش کوفتگی/خستگی عضلانی، دوره کات/کمکالری (برای پوشش آمینواسیدی، اگر مصرف پروتئین ناکافی است)، تمرینات استقامتی/حجیم |
| خلوص فرمول | گلوتامین خالص |
| مقدار گلوتامین در هر سروینگ | ۷.۵ گرم و بالاتر |
| طعم | بدون طعم |
| نوع محصول | پودر |
| وزن | 300 گرم |
| نوع محفظه | قوطی |
| نام برند | QNT _ کیو ان تی |
| کشور مبدا برند | بلژیک |
| جنسیت مصرف کننده | عمومی |
| سن مناسب مصرف | بزرگسالان |
| کد بهداشتی | |
| شرایط نگهداری | در جای خشک و خنک به دور از نور مستقیم آفتاب |
| مقدار و نحوه استفاده | روزانه 2 پیمانه (معادل 6 گرم) را با آب یا آب میوه مخلوط و میل نمایید. |
| احتیاط مصرف | این فرآورده صرفا مکمل بوده ، جهت تشخیص، درمان و یا پیشگیری از بیماری نمی باشد. |
| عنوان | مقدار | نیاز روزانه |
|---|---|---|
| Energy | 24 kcal | * |
| Proteins | 0 g | * |
| Carbohydrates | 0 g | * |
| Fat | 0 g | * |
| L-Glutamine | 6000 mg | * |
| * نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است | ||
| ** مقدار به کار رفته از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است | ||
- سه شنبه 24 مهر 1403 - 02:27محمد فتح آبادی0 0
- چهارشنبه 25 مهر 1403 - 14:04
مشاوره دارویی روشا0 0
- - نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
- - نظرات شما بعد از تایید مدیریت منتشر خواهد شد
