پودر ریکاوری کیو ان تی
ارسال به تمام نقاط کشور
تضمین اصالت کالا
مشاوره منطبق با نیاز فرد
پرداخت در ۴ قسط
پودر ریکاوری کیو ان تی (QNT Recovery)
پودر ریکاوری کیو ان تی، مکملی طراحی شده برای فاز طلایی پس از تمرین (Post-Workout) است. پس از تمرینات پرفشار یا استقامتی، ذخایر گلیکوژن عضلات تخلیه شده و فیبرهای عضلانی دچار آسیبهای میکروسکوپی میشوند که عامل اصلی خستگی و درد عضلانی تاخیری (DOMS) است. این محصول با ترکیب ۳۶ گرم کربوهیدرات برای جبران سریع انرژی و اسیدهای آمینه کلیدی (گلوتامین و BCAA) برای توقف فرآیند کاتابولیسم (عضلهسوزی)، به بدن کمک میکند تا فاز آنابولیک (ترمیم و ساخت) را سریعتر آغاز کند.
مکانیسم اثر این مکمل بر پایه «پنجره آنابولیک» و بازیابی ذخایر انرژی استوار است. کربوهیدرات موجود ترشح انسولین را تحریک کرده که به انتقال بهتر اسیدهای آمینه به درون سلولهای عضلانی کمک میکند. همچنین حضور ویتامینهای آنتیاکسیدانی (مانند E و C) بر اساس ادعای سازنده، استرس اکسیداتیو و التهاب ناشی از ورزش را کاهش میدهد. این ترکیب شواهد علمی قابل قبولی برای تسریع بازگشت به حالت اولیه در ورزشکاران استقامتی و قدرتی دارد.
مکانیسم اثر و ترکیبات کلیدی
- کربوهیدرات (۳۶ گرم در هر وعده): (سطح شواهد: قوی)
مصرف کربوهیدرات بلافاصله پس از تمرین، موثرترین راه برای بازسازی ذخایر گلیکوژن عضلانی و کبدی است و از افت قند خون جلوگیری میکند. - اسیدهای آمینه شاخهدار (BCAA - ۵۰۰۰ میلیگرم): (سطح شواهد: قوی)
شامل لوسین، ایزولوسین و والین. لوسین محرک اصلی مسیر mTOR برای سنتز پروتئین عضلانی است و به کاهش دردهای عضلانی پس از تمرین کمک میکند. - ال-گلوتامین (۳۰۰۰ میلیگرم): (سطح شواهد: متوسط)
فراوانترین اسید آمینه در عضلات که طی تمرینات شدید افت میکند. مکملدهی آن به ریکاوری سیستم ایمنی و کاهش آمونیاک تجمعیافته کمک میکند، اگرچه اثر مستقیم آن بر عضلهسازی محدودتر است. - ویتامین C و E: (سطح شواهد: متوسط)
آنتیاکسیدانهایی که رادیکالهای آزاد تولید شده حین ورزش را خنثی کرده و به کاهش التهاب و آسیب سلولی کمک میکنند (مقدار دقیق نیازمند بررسی برچسب محصول).
این محصول برای چه کسانی مناسب است؟
- ورزشکاران قدرتی و بدنسازان که به دنبال تسریع ریکاوری و حفظ حجم عضلات پس از تمرینات سنگین هستند.
- ورزشکاران استقامتی (دوندگان، دوچرخهسواران، شناگران) جهت بازیابی سریع ذخایر گلیکوژن.
- افرادی که پس از تمرین دچار خستگی مفرط و افت انرژی طولانیمدت میشوند.
این محصول برای چه کسانی مناسب نیست؟
- افراد در دوره کات یا کاهش وزن شدید: به دلیل وجود ۳۶ گرم کربوهیدرات در هر وعده، ممکن است با اهداف محدودیت کالری در تضاد باشد.
- مبتلایان به دیابت: مصرف مقادیر بالای کربوهیدرات زودجذب نیازمند پایش قند خون و مشورت با پزشک است.
- بیماران کلیوی و کبدی: به دلیل وجود اسیدهای آمینه و متابولیسم کبدی/کلیوی، مصرف باید تحت نظر پزشک باشد.
روش مصرف پودر ریکاوری کیو ان تی
| زمان مصرف | نحوه استفاده |
نکته مهم |
| بلافاصله تا ۴۵ دقیقه پس از تمرین | یک پیمانه (طبق برچسب محصول) را در مقدار مناسبی آب یا نوشیدنی دلخواه حل کرده و میل کنید. | بیشترین اثرگذاری محصول در "پنجره آنابولیک" (زمان کوتاه پس از تمرین) است. مصرف آن با آب خنک توصیه میشود. |
موارد منع مصرف و هشدارها
نتایج قابل انتظار
- بلافاصله تا ۲۴ ساعت پس از مصرف: کاهش احساس خستگی مفرط، تامین انرژی از دست رفته و کاهش شدت دردهای عضلانی تاخیری (DOMS).
- در ۴ تا ۸ هفته (همراه با تمرین منظم): بهبود روند کلی ریکاوری بین جلسات تمرینی و کمک به حفظ یا افزایش حجم عضلانی به واسطه جلوگیری از کاتابولیسم.
مقایسه با گزینههای مشابه
در جدول زیر، پودر ریکاوری QNT با دو محصول جایگزین مقایسه شده است تا انتخاب منطقیتری بر اساس هدف ورزشی خود داشته باشید:
- حاوی ۳۶ گرم کربوهیدرات، ۵ گرم BCAA و ۳ گرم گلوتامین
- تمرکز بر تامین همزمان انرژی و اسید آمینه
- مزیت: بهترین انتخاب برای فاز حجم یا ریکاوری سریع پس از تمرینات طولانیمدت به دلیل وجود کربوهیدرات بالا.
- حاوی اسیدهای آمینه، سیترولین، بتا آلانین و محرکها (گوارانا، چای سبز)
- بدون کربوهیدرات (Zero)
- تفاوت: این محصول به دلیل نداشتن کربوهیدرات و وجود چربیسوزها، برای ورزشکاران در دوره کات و کاهش وزن منطقیتر است، در حالی که QNT برای جبران انرژی مناسبتر است.
- تامین کننده BCAA به فرم قرص (۲ گرم در هر ۲ قرص)
- فاقد کربوهیدرات و گلوتامین
- تفاوت: گزینهای مقرونبهصرفه و پایه برای جلوگیری از تخریب عضلانی حین یا پس از تمرین، اما فاقد اثر بازیابی انرژی (کربوهیدرات) و سایر ترکیبات ریکاوریکننده QNT است.
بینش تجربه کاربری (User Experience)
ورزشکارانی که از پودرهای ریکاوری حاوی کربوهیدرات استفاده میکنند، معمولاً به بازگشت سریع انرژی و کاهش احساس "خالی کردن" بدن پس از تمرینات پا یا هوازی سنگین اشاره دارند. یکی از چالشهای رایج، تنظیم کالری این محصولات در رژیم غذایی است؛ فراموش نکنید که ۳۶ گرم کربوهیدرات این محصول باید در کل درشتمغذیهای روزانه شما محاسبه شود. حلالیت پودرهای QNT معمولاً مطلوب گزارش شده، اما مصرف آن با آب نسبتاً خنک به جذب و تحمل گوارشی بهتر کمک میکند. شما هم اگر تجربه استفاده از این محصول را دارید، در بخش نظرات همین صفحه با ما و دیگر کاربران روشا به اشتراک بگذارید تا انتخاب دقیقتری داشته باشند.
مشخصات فنی و اصالت محصول
سوالات متداول (FAQ)
آیا این پودر باعث افزایش وزن و چربی میشود؟
- پاسخ: این محصول دارای ۳۶ گرم کربوهیدرات در هر وعده است. اگر بلافاصله پس از تمرین مصرف شود، صرف بازسازی گلیکوژن عضلات میشود و احتمال تبدیل آن به چربی بسیار کم است؛ اما اگر بدون محاسبه در رژیم غذایی و در زمانهای عدم فعالیت مصرف شود، میتواند به افزایش کالری دریافتی منجر شود.
آیا میتوانم این مکمل را با پروتئین وی ترکیب کنم؟
- پاسخ: بله، ترکیب این محصول با یک پروتئین زودجذب مانند وی ایزوله یا کنسانتره پس از تمرین، یک شیک ریکاوری بسیار قدرتمند (کربوهیدرات + پروتئین کامل) ایجاد میکند که از نظر علمی تایید شده است.
تفاوت این محصول با یک مکمل گینر در چیست؟
- پاسخ: گینرها معمولاً کالری بسیار بالاتر و نسبت متفاوتی از کربوهیدرات به پروتئین دارند و هدفشان افزایش وزن کلی است. این محصول هدفمندتر بوده و صرفاً روی ریکاوری فوری ذخایر انرژی و توقف تخریب عضلانی با BCAA و گلوتامین تمرکز دارد.
| نوع محصول | •فرمول ریکاوری/پستورکاوت حاوی گلوتامین |
| هدف | ریکاوری بعد تمرین سنگین، کاهش کوفتگی/خستگی عضلانی، تمرینات استقامتی/حجیم |
| خلوص فرمول | ترکیبی |
| مقدار گلوتامین در هر سروینگ | ۷.۵ گرم و بالاتر |
| طعم | توت مرکبات |
| نوع محصول | پودر |
| وزن | 750 گرم |
| نوع محفظه | قوطی |
| طعم | استوایی |
| نام برند | کیو ان تی _qnt |
| کشور مبدا برند | ایران |
| جنسیت مصرف کننده | عمومی |
| سن مناسب مصرف | بزرگسالان |
| کد بهداشتی | دارای کد آی آر سی وزارت بهداشت و لیبل استعلام اصالت سازمان غذا و دارو |
| شرایط نگهداری | در جای خشک و خنک و دور از دسترس اطفال نگهداری شود. |
| مقدار و نحوه استفاده | قبل از مصرف به قسمت توضیحات محصول مراجعه کنید |
| احتیاط مصرف | قبل از مصرف به توضیحات محصول دقت فرمایید. |
| عنوان | مقدار | نیاز روزانه |
|---|---|---|
| Energy | 178 Kcal | * |
| Total Fat | 0 g | * |
| Carbohydrates | 36.07 g | * |
| Fibers | 0.03 g | * |
| Protein | 8 g | * |
| Salt | 0.30 g | * |
| Vitamin B1 ( Thiamin Hcl ) | 1.10 mg | 100% |
| Vitamin B6 ( Pyridoxine HCL ) | 1.40 mg | 100% |
| Vitamin C ( Ascorbic Acid ) | 80.00 mg | 100% |
| Vitamin E ( DL-Alfa Tocopheryl Acetate ) | 12.00 mg | 100% |
| Calcium | 210.00 mg | 26% |
| Chloride | 180.00 mg | 22% |
| Phosphor | 348.00 mg | 50% |
| L-Glutamine | 3000 mg | * |
| L-Leucin | 2500 mg | * |
| L-Isoleucin | 1250 mg | * |
| L-Valin | 1250 mg | * |
| * نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است | ||
| ** مقدار به کار رفته از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است | ||
- - نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
- - نظرات شما بعد از تایید مدیریت منتشر خواهد شد
