معرفی 8 مورد از بهترین مکملهای امگا ۳

مکمل‌های امگا ۳ یکی از ضروری‌ترین مکمل‌ها هستند و از انواع اسیدهای چرب و ویتامین‌های مختلف تشکیل شده‌اند. در مطالب دیگر وبلاگ روشا در مورد فواید و میزان مصرف امگا ۳ صحبت کردیم و به سوال‌های شما راجع به زمان مصرف امگا ۳ و «امگا 3 را چگونه مصرف کنیم» هم پاسخ دادیم. در این مطلب می‌خواهیم بهترین مکملهای امگا ۳ (ایرانی و خارجی) را معرفی کنیم.

مکملهای امگا ۳ ایرانی و خارجی چه تفاوتی با هم دارند؟

معمولا مکمل‌های امگا ۳ خارجی علاوه‌بر اسیدهای چرب، ویتامین‌های A، E، D3، ویتامین‌های گروه ب، آهن، زینک، کلسیم و منیزیوم هم دارند. بنابراین، اگر می‌خواهید مولتی‌ویتامین بخرید، شاید مکمل‌های امگا ۳ خارجی مناسب باشند. در مقابل، مکمل‌های امگا ۳ ایرانی ترکیبات اضافی کمی دارند و فقط شامل اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. برخی از مکمل‌های امگا ۳ ایرانی مثل سافت ژل امگا ۳ ۶ ۹ پارادوکس هم تحت لیسانس کشورهای دیگر تولید می‌شوند.

معرفی لیست بهترین مکملهای امگا ۳ موجود در بازار

مکمل روغن ماهی مجموعه‌ای از چربی‌های اشباع‌نشده هستند و به سه دسته ایکوزاپنتانوییک اسید (EPA) دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) و آلفا-لینولیک اسید تقسیم می‌شوند. دو نوع اول به طور طبیعی در ماهی وجود دارند. آلفالینولیک اسید در گیاهان وجود دارد و باید قبل از مصرف به EPA و DHA تبدیل شود.

کسانی که طعم ماهی را دوست ندارند یا نمی‌توانند به طور منظم ماهی مصرف کنند، به مکملهای امگا ۳ احتیاج دارند. مکملهای امگا ۳ متنوعی در داروخانه‌ها به فروش می‌رسد، ولی بهتر است بهترین مکملهای امگا ۳ (ایرانی و خارجی) را بشناسید و با آگاهی خرید کنید.

بهترین مکملهای امگا ۳ چه مشخصاتی دارند؟

برای شناخت و خرید بهترین مکملهای امگا ۳ باید به مواد تشکیل‌دهنده، منبع روغن ماهی، دوز اسیدهای چرب و نوع مکمل توجه کنید. مشخصات شرکت‌ تولیدکننده و استانداردها هم مشخصات مهمی هستند.

مقدار EPA و DHA را بررسی کنید برخی از محصولات آلفا-لینولیک اسید هم دارند. در حالت ایدئال منبع ماهی مورد استفاده روی بسته‌بندی مکمل نوشته می‌شود. سعی کنید مکمل‌هایی را مصرف کنید که از روغن ماهی ساردین و ماهی‌های کوچک ساخته شده‌اند.

هنگام خرید نوع مکمل را هم درنظر بگیرید. مکملهای امگا ۳ در انواع سافت ژل، شربت و جویدنی تولید می‌شوند. بعضی‌ها دوست دارند آن را به صورت کپسول مصرف کنند. شربت هم برای کسانی که طعم کپسول را دوست ندارند، مناسب است. در قسمت زیر با بهترین مکملهای امگا ۳ آشنا می‌شوید.

کپسول امگا 3 ویواتیون

کپسول امگا 3 ویواتیون حاوی روغن ماهی، اسیدهای چرب حاوی امگا تری دکوزا هگزانوئیک اسید و ایکوزا پنتاانوئیک اسید بوده که در تندرستی و سلامتی بدن نقش مهمی ایفا می‌کنند. امگا 3، اسید چربی است که برای حفظ حیات بدن ضروری بوده و در فعالیت‌های فیزیولوژیک بدن موثر است. این مکمل به بهبود عملکرد مغز و پیشگیری از سرطان کمک کرده و هم‌چنین در حفظ طراوت پوست تاثیر زیادی دارد. این کپسول با کمک به رقیق‌سازی خون، به حفظ سلامت قلب نیز کمک شایانی می‌کند.

نحوه مصرف امگا 3 ویواتیون:

• روزی 1 تا 3 عدد کپسول به همراه آب استفاده شود.

هشدار مصرف کپسول امگا 3 ویوا تیون:

• در دوران بارداری و شیردهی، قبل از مصرف با پزشک مشورت شود.
• در صورت ابتلا به بیماری، به پزشک اطلاع دهید.

کپسول امگا 3 یوروویتال

امگا 3 یوروویتال علاوه بر روغن ماهی و دو اسید چرب EPA و DHA، دارای ویتامین E نیز است. این کپسول در کنار حفظ سلامتی عمومی بدن، به تقویت سیستم قلبی عروقی و حفظ صحیح عملکرد مغز کمک کرده و در کاهش تری‌گلیسرید و هم‌چنین کاهش التهابات، موثر واقع شده است.

ویتامین E موجود در این مکمل، خاصیت آنتی اکسیدانی داشته و در برابر آثار مضر رادیکال‌های آزاد، از بدن محافظت می‌کند. این کپسول مکملی کامل برای رفع نیازهای بدن شما خواهد بود.

نحوه مصرف مکمل امگا 3 یوروویتال:

• روزی 1 عدد به همراه آب میل شود. توصیه می‌شود به همراه غذا مصرف شود.

هشدار مصرف امگا 3 یورو ویتال:

• در صورت حساسیت به غذاهای دریایی، از مصرف این مکمل پرهیز کنید.
• در دوران بارداری و شیردهی با پزشک مشورت کنید.

سافت ژل امگا3 1000 میلی گرم نکستایل

نحوه مصرف سافت ژل امگا3 1000 میلی گرم نکستایل:

• روزانه یک الی دو عدد از قرص به همراه وعده‌ی غذایی مصرف شود.

هشدار مصرف سافت ژل امگا3 نکستایل:

• مقادیر توصیه شده را بدون مشورت پزشک و یا داروساز افزایش ندهید.
• در صورت ابتلا به بیماری‌های کبدی مصرف این محصول مجاز نمی‌باشد. 
• در صورت مصرف دارو‌های ضدانعقاد خون و سایر دارو‌ها قبل از مصرف فرآورده با پزشک مشورت کنید. 

سافت ژل امگا فلکس هلث برست

سافت ژل امگا فلکس هلث برست، یکی از محصولات دارویی بوده که حاوی مقادیر زیادی روغن ماهی و اومگا 3 بوده که به منظور رفع و جلوگیری از زوال عقل مورد استفاده قرار می گیرد.

نحوه مصرف سافت ژل امگا فلکس هلث برست:

• روزانه، 2 عدد کپسول به همراه وعده غذایی مصرف شود.

هشدار مصرف سافت ژل امگا فلکس :

• استفاده از این محصول در دوران بارداری و شیردهی ممنوع است.
• مصرف این دارو بیش از حد مجاز و تجویز شده توصیه نمی‌شود.
• در صورت داشتن آلرژی به ترکیبات این کپسول، از مصرف آن خودداری شود.

قرص روغن ماهی 1000 میلی گرم هلث اند مور

قرص روغن ماهی 1000 میلی گرم هلث اند مور، برای حفظ سلامت قلب و عروق ضروری و مفید است و همچنین به بهبود اختلالات روانی و مشکلاتی مانند افسردگی، آلزایمر و زوال عقل نیز کمک می کند.

روغن ماهی نه تنها سرشار از اسیدهای چرب ضروری است، بلکه برای بدن و حفظ سلامت قلب و عروق ضروری و مفید است. همچنین مصرف قرص روغن ماهی 1000 میلی گرم هلث اند مور، به بهبود اختلالات روانی و مشکلاتی مانند افسردگی، آلزایمر و زوال عقل نیز کمک می کند. روغن ماهی منبع غنی و غلیظ امگا3 است. زیرا این اسیدهای چرب در بدن تولید نمی شوند و باید از طریق رژیم غذایی تامین شوند. مکمل روغن ماهی  هلث اند مور، حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است. روغن ماهی یا همان امگا 3 یک اسید چرب است که برای رشد و نمو طبیعی بدن ضروری است.

نحوه مصرف قرص روغن ماهی 1000 میلی گرم هلث اند مور:

• روزی دو عدد قرص روغن ماهی 1000 میلی گرم هلث اند مور را همراه غذا میل کنید

هشدار قرص روغن ماهی هلث اند مور:

• اگر دچار اختلالات خونریزی دهنده مانند هموفیلی هستید، از این محصول استفاده نکنید
• اگر به ماهی حساسیت دارید این مکمل را حتما با احتیاط مصرف کنید
• این محصول یک مکمل غذایی است و برای تشخیص، پیشگیری یا درمان هیچ بیماری در نظر گرفته نشده است
• قرص روغن ماهی 1000 میلی گرم هلث اند مور، نباید به طور همزمان با داروهای ضد پلاکت و ضد فشار خون مصرف شود
• خانم های باردار و شیرده قبل از مصرف این مکمل، با پزشک یا دکتر داروساز مشورت کنند

شربت امگا 3 پلاس یوروویتال

امگا 3 پلاس برای کودکان بالای 2 سال مورد مصرف قرار می‌گیرد و در حفظ سلامت عمومی بدن، تقویت سیستم ایمنی و رشد ذهنی و جسمی در کودکان و نوجوانان موثر عمل می‌کند.

این مکمل حاوی مقدار بالایی از روغن کبد ماهی بوده که دارای اسیدهای چرب DHA (اسید دوکوزاهگزانوئیک) و EPA (اسید ایکوزاپنتانوئیک) و هم‌چنین سرشار از ویتامین D طبیعی و ویتامین A است. این مکمل در کنار این نقاط مثبت، به علت داشتن ویتامین D به استحکام استخوان‌ها و رشد کودک نیز کمک می‌کند.

نحوه مصرف امگا 3 پلاس یوروویتال:

• روزی یک قاشق غذاخوری میل شود.

هشدار مصرف امگا 3 پلاس یورو ویتال:

• در صورت داشتن بیماری و مصرف دارو، حتما با پزشک مشورت کنید.
• از مصرف بیش از حد مجاز پرهیز کنید.

شربت امگا 3 مکس یوروویتال

شربت امگا 3 یوروویتال حاوی اسیدهای چرب ضروری DHA و EPA، ویتامین A، ویتامین D و ویتامین E بوده که از طریق DHA به حفظ عملکرد طبیعی مغز، با تامین DHA و EPA به سلامت سیستم قلب و عروق و با داشتن ویتامین A به سلامت سیستم بینایی کمک شایانی می‌کند. این شربت هم‌چنین به خاطر وجود ویتامین A و ویتامین D، در عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن موثر بوده و ویتامین E موجود در آن به واسطه خاصیت آنتی اکسیدانی از سلول‌ها در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می‌کند.

نحوه مصرف امگا 3 مکس یوروویتال:

• برای بزرگسالان روزانه 10 میلی‌لیتر طبق نظر پزشک مصرف شود.
• برای کودکان روزی 5 میلی‌لیتر مصرف شود.

هشدار مصرف امگا 3 مکس یورو ویتال:

• در صورت ابتلا به بیماری و یا مصرف داروهای خاص مثل داروهای ضدانعقاد خون، حتما با پزشک مشورت کنید.
• در دوران بارداری و شیردهی، با مشورت پزشک مصرف شود.

کپسول ژلاتینی نرم روغن ماهی 1000 میلی گرم نیوسنتری

کپسول ژلاتین 1000 میلی گرمی روغن ماهی نیو سنتری غنی از اسیدهای چرب ضروری برای بدن و مفید برای حفظ سلامت قلب است.

کپسول ژلاتین 1000 میلی گرمی روغن ماهی نیو سنتری غنی از اسیدهای چرب ضروری برای بدن و مفید برای حفظ سلامت قلب است. همچنین مصرف این محصول به بهبود اختلالات روانی و مشکلاتی مانند افسردگی، آلزایمر و زوال عقل کمک زیادی خواهد کرد. این کپسول ژلاتینی سرشار از روغن ماهی و امگا 3 است. امگا 3 یک اسید چرب ضروری برای رشد و نمو طبیعی بدن است. در طول 30 سال گذشته، بسیاری از مطالعات فواید قلبی عروقی اسیدهای چرب امگا 3 با زنجیره بلند (DHA و EPA) را تایید کرده اند. مطالعات مختلف نشان داده است که مصرف روغن ماهی (حدود 250 میلی گرم در روز) می تواند خطر مرگ در بیماری های قلبی عروقی (به ویژه در بیماران پرخطر) را کاهش دهد.

نحوه مصرف امگا 3 ای پی ای بالا ویواتیون:

• طبق دستور پزشک افراد بزرگسال می توانند روزانه یک الی سه کپسول ژلاتینی نرم روغن ماهی را مصرف کنند

هشدار مصرف امگا 3 ای پی ای بالا:

• این محصول مکمل است و برای تشخیص، درمان یا پیشگیری از بیماری در نظر گرفته نشده است
• در صورت احساس هرگونه عوارض یا حساسیت فورا مصرف این کپسول را قطع کنید و با پزشک یا دکتر داروساز مشورت کنید
• اگر باردار یا اینکه در دوران شیردهی هستید، باید قبل از مصرف همزمان داروهای رقیق کننده خون با دکتر متخصص مشورت کنید

جمع‌بندی

بدن شما برای عملکرد درست و تقویت ارگان‌ها و اعضایش به اسیدهای چرب امگا ۳ احتیاج دارد. این ماده مغذی برای تسهیل روند درمان بیماری‌های مختلف استفاده می‌شود و برای بدن ضروری است.

منبع معتبری که برای اهمیت مصرف مکمل امگا ۳ مورد بررسی قرار دادیم و تایج آن را با شما به اشتراک گذاشتیم healthline است.

ما در این مطلب از وبلاگ روشا سعی کردیم بهترین مکملهای امگا را معرفی کنیم. در صورتی که در مورد کاربردها، فواید و نحوه مصرف مکمل امگا 3 و روغن ماهی اطلاعات بیشتری کسب کنید و تاثیر مکملهای امگا ۳ (ایرانی و خارجی) برای چربی خون و لاغری را بدانید، می‌توانید مطالب دیگر وبلاگ روشا در این خصوص را مطالعه کنید.