آیا مسمومیت یا اوردوز با منیزیم وجود دارد؟

مسمومیت یا اوردوز با منیزیم وجود دارد؟

اگرچه مسمومیت یا اوردوز با منیزیم در افراد بدون بیماری‌های مزمن یا خاص، بسیار نادر است، اما‌ ممکن است این مسمومیت اتفاق بیفتد. علائم مصرف بیش از حد منیزیم می‌تواند شامل مشکلات گوارشی و اختلالات تنفسی باشد.

منیزیم یک ماده معدنی است که به طور طبیعی در بسیاری از مواد غذایی و در بدن یافت‌ می‌شود. با این حال همانند اکثر عناصر، مصرف بیش از حد آن خطراتی دارد. مصرف بیش از حد منیزیم‌ می‌تواند باعث هیپرمنیزیمی شود. هیپرمنیزیمی زمانی است که میزان منیزیم خون بیش از حد طبیعی است. این حالت‌ می‌تواند در افراد مبتلا به بیماری‌های مزمنی مانند نارسایی مزمن کلیوی ایجاد شود، هرچند نادر است.

مسمومیت یا اوردوز با منیزیم ممکن است ناشی از مصرف بیش از حد مکمل‌ها یا داروهای حاوی منیزیم باشد. این ماده معدنی چگونه کار‌ می‌کند و اگر مقدار زیادی از آن را مصرف‌ می‌کنید، چه اتفاقی‌ می‌افتد؟ در ادامه این بخش خواهید خواند.

نقش منیزیم در بدن

منیزیم نقش‌های متعددی در بدن انسان دارد:

• • سنتز پروتئین
  • تشکیل سالم استخوان‌ها
  • تنظیم فشارخون
  • حفظ سلامت قلب
  • تولید انرژی
  • عملکرد اعصاب
  • کنترل قند خون
  • هدایت الکتریکی در قلب

طبق توصیه اداره ملی بهداشت آمریکا، مردان بزرگسال سالم باید روزانه 400 تا 420 میلی‌گرم منیزیم مصرف کنند. زنان بزرگسال سالم نیز باید روزانه 310 تا 320 ‌میلی‌گرم مصرف کنند. توصیه‌ می‌شود زنان باردار مقدار منیزیم بیشتری نسبت به زنان غیرباردار مصرف کنند.

خرید مکمل منیزیم

اگر از مکمل‌ منیزیم استفاده‌ می‌کنید، بیشترین مقداری که یک بزرگسال‌ می‌تواند مصرف کند 350 ‌میلی‌گرم در روز است. مکمل‌های منیزیم با منیزیمی که به طور طبیعی در مواد غذایی وجود دارد متفاوت است.

اداره کل مکمل‌های غذایی توضیح‌ می‌دهد که «مصرف بیش از حد منیزیم از طریق غذا در افراد سالم خطری ایجاد‌ نمی‌کند؛ زیرا کلیه‌ها مقادیر اضافی آن را از طریق ادرار دفع‌ می‌کنند. مصرف دوزهای بسیار بالای منیزیم در مکمل‌ها یا داروها اغلب منجر به اسهال همراه با تهوع و گرفتگی شکمی‌ می‌شود.»

برای پیشگیری از سردردهای میگرنی، ممکن است منیزیم با دوز روزانه بیشتر از 350 ‌میلی‌گرم تجویز شود. این دوزها فقط باید تحت نظارت پزشکی مصرف شوند.

منابع دریافت منیزیم

منیزیم در انواع مختلف مواد غذایی، به ویژه غذاهای حاوی فیبر زیاد یافت‌ می‌شود. آجیل، سبزیجات دارای برگ سبز، حبوبات و غلات کامل از بهترین منابع این ماده هستند. برخی از مواد غذایی خاص که حاوی منیزیم زیادی هستند عبارتند از:

• • بادام
  • اسفناج
  • بادام هندی
  • بادام زمینی
  • غلات صبحانه یا نان گندم
  • شیر سویا
  • لوبیای سیاه
  • کره بادام زمینی

اما غذا تنها منبع منیزیم نیست. شما همچنین‌ می‌توانید این ماده معدنی را در مکمل‌ها و برخی داروها پیدا کنید. به عنوان مثال، منیزیم ماده فعال در برخی مسهل‌ها است. اگرچه این داروها ممکن است حاوی مقادیر زیاد منیزیم باشند، اما معمولا خطرناک نیستند. زیرا به دلیل اثر مسهل، شما همه منیزیم را جذب‌ نمی‌کنید. به جای آن، منیزیم قبل از اینکه فرصت تاثیرگذاری زیادی داشته باشد، از بدن دفع‌ می‌شود.

با این حال، اداره کل مکمل‌های غذایی توضیح‌ می‌دهد که «دوزهای بسیار بالا از مسهل‌ها یا ملین‌ها و ضداسیدهای حاوی منیزیم (معمولا بیش از 5000 ‌میلی‌گرم در روز) با مسمومیت منیزیم مرتبط بوده‌اند.»

همچنین منیزیم در برخی داروهای سوزش معده یا رفلاکس معده نیز وجود دارد.

خرید مکمل های منیزیم

خطرات مصرف بالای منیزیم

هیپرمنیزیمی، اتفاقی نادر است؛ زیرا کلیه‌ها برای دفع منیزیم اضافی کار‌ می‌کنند. به همین دلیل مسمومیت با منیزیم و هیپرمنیزیمی معمولا در افراد مبتلا به نارسایی کلیوی پس از مصرف داروهای حاوی منیزیم مانند مسهل‌ها یا ضداسیدها دیده‌ می‌شود. به همین دلیل است که به افراد مبتلا به بیماری‌های کلیوی در مورد خطرات مصرف مکمل‌ها یا داروهای حاوی منیزیم هشدار داده‌ می‌شود. خطرات مربوطه در افراد مبتلا به بیماری قلبی و اختلالات گوارشی نیز بالاتر است.

در زمان مسمومیت یا اوردوز با منیزیم چه اتفاقی می‌افتد؟

طبق گفته اداره کل مکمل‌های غذایی، علائم مسمومیت با منیزیم‌ می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

• • اسهال
  • تهوع و استفراغ
  • بی‌حالی
  • ضعف عضلانی
  • هدایت الکتریکی غیرطبیعی در قلب
  • فشار خون پایین
  • بازداری ادرار
  • اختلال تنفسی
  • توقف قلبی

پزشک‌ می‌تواند کلسیم گلوکونات وریدی برای برگشت اثرات منیزیم اضافی تجویز کند. در صورت وجود عملکرد کلیوی سالم، ممکن است فوروسماید وریدی برای ادرار کردن و دفع منیزیم تجویز شود. اگر هیپرمنیزیمی شدید یا عملکرد کلیوی ضعیف باشد، ممکن است نیاز به دیالیز برای شستشوی منیزیم از بدن نیز وجود داشته باشد.

نتیجه‌گیری

در مجموع، خطر مسمومیت با منیزیم یا اوردوز منیزیم برای افرادی که سالم هستند، معمولا بسیار پایین است. اگر پس از مصرف مکمل‌ها یا داروهای حاوی منیزیم، عوارضی مانند اسهال داشتید، ممکن است منیزیم بیش از حدی مصرف کرده باشید. در این صورت ممکن است نیاز باشد با پزشک مشورت کنید. افراد مبتلا به نارسایی کلیوی باید در مورد خطرات مصرف مکمل‌ها و داروهای حاوی منیزیم با پزشک مشورت کنند تا از سلامت و ایمنی خود مطمئن شوند.

در طرف دیگر، برخی از افراد بر اثر برخی بیماری‌های جدی، سوء مصرف الکل یا مصرف برخی داروها ممکن است منیزیم کمتری از حد طبیعی داشته باشند. سطوح پایین منیزیم‌ می‌تواند منجر به مشکلاتی همچون سردردهای میگرنی شود.