10 مورد از بهترین منایع گیاهی کلسیم
10 مورد از بهترین منایع گیاهی کلسیم کلسیم نقش مهمی در بدن انسان دارد. هرچند بیشتر افراد نقش کلسیم را در استخوانسازی و حفظ استخوانها میدانند، اما این ماده به جز نقش خود در ساخت و حفظ استخوان، برای انقباض عضلانی، تنظیم فشار خون، انتقال عصبی و لخته...
راهکار هایی برای مدیریت افسردگی بعد از بازنشستگی
چگونه میتوان افسردگی دوران بازنشستگی را مدیریت کرد؟ بسیاری از افراد تجربه افسردگی در دوران بازنشستگی را دارند، اما راههای زیادی برای کمک به ایجاد اهداف جدید در زندگی و کاهش علائم افسردگی بعد از بازنشستگی وجود دارد. سازگاری با بازنشستگی نیاز به زمان...
آزمایش ویتامین B12 چیست؟ و چه زمانی تجویز میشود؟
کمبود ویتامین B12 چیست؟ ویتامین B12 یکی از ویتامینهای مهم برای بسیاری از عملکردهای بدن مانند سلامت مغز، تولید سلولهای خونی و عملکرد صحیح اعصاب است. برای آزمایش سطح ویتامین B12 راههای مختلفی وجود دارد. مثلا میتوانید آزمایش خون بدهید یا از آزمایش...
18 ماده غذایی فاسد نشدنی و مناسب برای افراد مبتلا به دیابت
18 مورد از بهترین مواد فاسد نشدنی برای افراد مبتلا به دیابت افرادی که دارای بیماری دیابت هستند، گاهی نگران خوب غذا خوردن خود همراه با فاصله فیزیکی در شرایط بیماری های مختلف مانند کرونا هستند، به این موضوع قرنطینه شخصی هم گفته میشود. داشتن غذاهای فاسد...
رژیم غذایی هاشیموتو | تاثیر رژیم غذایی در بهبود بیماری هاشیموتو
رژیم غذایی هاشیموتو: بررسی اجمالی، غذاها، مکمل ها و نکات برنامه غذایی های بسیار مختلفی وجود دارند که برخی از آنها مانند رژیم پروتکل خود ایمنی رژیم غلات و یا همان بدون گلوتن باعث کاهش التهاب میشود که ممکن است کمک کننده تیروئیدیت هاشیموتو باشند....
اضطراب جنسی | اضطراب چگونه بر کیفیت رابطه جنسی تاثیر میگذارد؟
اضطراب جنسی؛ تأثیر اضطراب بر کیفیت رابطهی جنسی اضطراب بر تمام بخشهای زندگی شما تأثیر میگذارد و زندگی زناشوییتان از این قاعده مستثنا نیست. اضطراب چه به صورت موقت و چه به حالت مزمن (مانند اختلال اضطراب فراگیر) بر زندگی جنسی افراد و کیفیت رابطهی...
6 فایدهی مصرف مکمل های کلاژن برای سلامتی
6 مزیت برتر مصرف مکمل های کلاژن کلاژن یک جزء کلیدی در استخوان ها، پوست، ماهیچه ها و دیگر قسمت های بدن است. بسیاری از افراد معمولا مکمل کلاژن را برای حمایت از سلامت پوست مصرف میکنند، اما میخواهیم بدانیم آیا واقعا کمک کننده است؟ کلاژن، فراوانترین...
12 فایده منیزیم برای سلامتی طبق شواهد علمی!
12 مزایای سلامتی منیزیم مبتنی بر شواهد علمی منیزیم برای سلامت مغز و بدن بسیار اهمیت دارد. در واقع دارای فوایدی از جمله برای سلامتی قلب، کنترل سطح قند خون و بهبود خلق و خو است. منیزیم در غذاهای مختلف از سبزیجات برگدار گرفته تا آجیل، دانه ها و لوبیا به...
12 ماده غذایی سالم که سرشار از کربوهیدرات هستند!
12 غذای پر کربوهیدرات که فوق العاده سالم هستند! بسیاری از مردم کربوهیدرات ها را اغلب عاملی برای افزایش وزن، بیماری هایی مانند دیابت و ... می دانند. اما باید بدانید که این باور کاملا اشتباه است. همه ما می دانیم که غذاهای فرآوری شده سرشار از قند و غلات...
منابع گیاهی که بیشترین ویتامین D را دارند!
معرفی بهترین منابع گیاهی ویتامین D ویتامین D جزء ضروری ترین ویتامین های بدن انسان از کودکی تا کهن سالی است. بدن انسان برای جذب کلسیم نیاز به ویتامین D دارد. به طوری که حتی با افزایش سن، نیاز به دریافت ویتامین D هم در بدن افزایش مییابد. جالب است...
9 تکنیک CBT که کمک میکند سلامت روان بهتری داشته باشیم!
9 تکنیک CBT برای سلامت روان بهتر درمان شناختی رفتاری در لاتین به معنای (Cognitive behavioral therapy) CBT است که شکل رایجی از گفتار درمانی به حساب می آید. برخلاف دیگر روش ها، CBT معمولا بهعنوان یک درمان کوتاهمدت شناخته میشود. زمان رسیدن به نتایج...
10 ماده غذایی حاوی کربوهیدات که باید در سبد غذایی خود داشته باشید!
10 کربوهیدرات مفید که باید در سبد غذایی خود داشته باشید برخی کربوهیدراتها موجب افزایش سریع گلوکز خون میشوند و تأثیر بدی روی بدن میگذارند اما همه کربوهیدراتها بد نیستند. رژیم غذایی سرشار از کربوهیدراتهای تصفیه شده به همراه شکر افزوده شده (مانند...
از آخرین اخبار و پیشنهادات ویژه مطلع شوید.
لطفاً آدرس خود را وارد کنید.
