ویتامین B12 چیست؟ | علائم کمبود ویتامین B12 و میزان مصرف آن
ویتامین B12 چیست؟ ویتامین B12 یا کوبالامین، ماده مغذی مهم و ضروری برای سلامت بدن است. این ویتامین یکی از 8 ویتامین گروه B است که در تبدیل غذا به گلوکز و تولید انرژی نقش دارد. ویتامین B12 وظایف مهم دیگری نیز دارد: تولید DNA تولید گلبولهای قرمز خون...
۱۳ ماده غذایی که به کاهش کلسترول خون کمک میکند
۱۳ ماده غذایی برای کاهش کلسترول خون برخی غذاها مانند حبوبات و مغزها، میتوانند به کاهش کلسترول در بدن کمک کنند. جالب است بدانید بیماری قلبی رایجترین علت مرگ در جهان است و ریسک ابتلا به این دسته از بیماریها با داشتن سطوح بالای کلسترول، به خصوص LDL...
کمبود زینک (روی) در بدن | علائم، خطرات و روش درمان کمبود زینک
روی یا زینک یک ماده معدنی است که در مبارزه با عفونتها و تولید سلولهای بدن نقش مهمی دارد. این ماده معدنی برای التیام زخمها و تولید DNA در همه سلولهای بدن ضروری است و اگر مقدار کافی از آن در رژیم غذایی نباشد، میتواند عوارضی مانند ریزش مو، کاهش...
11 روش درمان سریع حالت تهوع | درمان های خانگی حالت تهوع
داروهای ضدتهوع میتوانند به کاهش علائم تهوع کمک کنند. با این حال با عوارض جانبی مانند خوابآلودگی همراه هستند. به همین دلیل برخی از افراد ترجیح میدهند از روشهای طبیعی و خانگی برای درمان تهوع استفاده کنند. تهوع احساس ناخوشایندی است و میتواند به...
زغال فعال چیست؟ | مزایا و کاربردهای زغال اکتیو در زیبایی و سلامت
زغال فعال اغلب برای درمان مسمومیت یا اوردوز و همچنین درمان اسهال و کاهش کلسترول استفاده میشود. بسیاری از افراد نیز به عنوان درمان خانگی از این ماده برای موارد مختلف استفاده میکنند، اما شواهد علمی کمی سایر مزایای زغال فعال را تایید کرده است. زغال...
12 مزیت مصرف روغن ماهی | فواید مصرف امگا 3
12 مزیت مصرف روغن ماهی روغن ماهی به عنوان منبع بسیار عالی از امگا 3 برای سلامت قلب و مغز مفید است. اگر علاقه ای به خوردن ماهی ندارید، مکمل های روغن ماهی جایگزین بسیار مناسبی هستند. از جمله پرمصرف ترین مکمل های غذایی میتوان به روغن ماهی اشاره کرد....
هیپومنیزیمی یا کمبود منیزیم در بدن چیست؟
هیپومنیزیمی یا کمبود منیزیم در بدن منیزیم یکی از مهمترین مواد معدنی ضروری در بدن است که در درجه اول در استخوانها ذخیره میشود و مقدار بسیار کمی از آن نیز در جریان خون گردش میکند. منیزیم در بیش از 300 واکنش متابولیک در بدن نقش دارد که این واکنشها...
هرآنچه باید درباره کوآنزیم کیوتن (CoQ10) و استاتینها (داروهای ضد کلسترول خون) بدانید!
همه چیز درباره کوآنزیم کیوتن (CoQ10) و استاتینها (داروهای ضد کلسترول خون) کوآنزیم Q10 یا CoQ10 مادهای است که به صورت طبیعی در بدن انسان ساخته میشود و سلولها از آن برای تولید انرژی استفاده میکنند. این ماده یک آنتیاکسیدان قوی محسوب میشود که...
چرا مراجعه به پزشک در عرض 48 ساعت پس از بروز علائم آنفولانزا ضروری است؟
چرا مراجعه به پزشک در عرض 48 ساعت پس از بروز علائم آنفولانزا ضروری است؟ چندین داروی ضد ویروسی تجویزی در دسترس هستند که اگر در 48 ساعت اول توسط پزشک متخصص تجویز شوند، در بهبودی بیماری آنفولانزا و کاهش شدت و مدت آن نقش بسزایی خواهند داشت. این داروهای...
مکمل ها و ویتامین های ضروری و غیر ضروری کدامند؟
مکمل هایی که نیاز دارید و آنهایی که میتوانید از آنها صرف نظر کنید طبق نظرسنجی که در سال 2022 بر روی بیش از 3100 نفر آمریکایی انجام شده است، نشان داده است که 75 درصد افراد از مکمل های غذایی استفاده میکنند. از این افراد 52 درصد گفته اند که از مکمل...
بهترین زمان مصرف منیزیم + نکاتی که موقع مصرف باید رعایت کنید
بهترین زمان مصرف منیزیم منیزیم یک ماده معدنی مهم است که در سلامت بدن انسان نقش مهمی دارد. مطالعات نشان دادند که منیزیم ممکن است به بهبود کنترل قند خون، جلوگیری از حملات میگرن، کاهش فشار خون و محافظت در برابر افسردگی کمک کند. میزان توصیه شده مصرف...
هر آنچه که باید در مورد گلدن سیز بدانید!
اسیدهای چرب امگا 3 جزو اسیدهای چرب ضروری هستند که همه ما به مصرف روزانه آنها نیاز داریم چون بدن قادر به ساختن آنها نیست و باید از طریق غذا یا مکمل غذایی دریافت شوند. امگا 3 شامل 3 اسید چرب ضروری آلفا لینولنیک اسید(ALA)، ایکوزاپنتانوئیک اسید(EPA) و...
از آخرین اخبار و پیشنهادات ویژه مطلع شوید.
لطفاً آدرس خود را وارد کنید.
