دانستنی‌های پزشکی

15 ماده غذایی سرشار از فولات (فولیک اسید) کدامند؟

15 ماده غذایی سرشار از فولات (فولیک اسید) فولات یا ویتامین B9، به طور طبیعی در بسیاری از غذاها وجود دارد و ممکن است به صورت اسید فولیک در غذاهای غنی شده یافت شود. حبوبات، تخم مرغ، مرکبات و غلات غنی شده چند منبع غذایی غنی از فولات هستند. فولات یک...

کدام ویتامین ها محلول در چربی هستند؟ | همه چیز درباره ویتامین‌های محلول در چربی A، D، E و K

همه چیز درباره ویتامین‌های محلول در چربی: A، D، E و K ویتامین‌ها را‌ می‌توان بر اساس میزان انحلال‌پذیری دسته‌بندی کرد. ویتامین‌های محلول در چربی در غذاهای پرچرب به وفور یافت‌ می‌شوند و هنگامی که با مواد غذایی دارای چربی مصرف شوند، جذب آنها در بدن...

در طول روز چقدر باید مکمل روغن ماهی مصرف کنیم؟

میزان مصرف مکمل روغن ماهی در طول روز چقدر باید باشد؟ بسیاری از افراد روزانه از مکمل روغن ماهی استفاده‌ می‌کنند. این مکمل‌ها علاوه بر حمایت از مغز، چشم و قلب، می‌توانند با انواع التهابات در بدن مبارزه کنند. بسیاری از متخصصان سلامت مصرف این مکمل‌ها را...

بهترین زمان مصرف ویتامین D چه زمانی است؟

بهترین زمان مصرف ویتامین D چه وقتی است؟ ویتامین D یک ویتامین بسیار مهم است اما در تعداد کمی از مواد غذایی یافت می‌شود و به دست آوردن آن فقط از رژیم غذایی دشوار است. از آنجایی که درصد زیادی از جمعیت جهان در معرض کمبود ویتامین D هستند، این ویتامین یکی...

تفاوت اسید فولیک و فولات چیست؟

آیا اسید فولیک و فولات با یکدیگر تفاوت دارند؟ فولات و اسید فولیک دو شکل متفاوت از ویتامین B9 هستند. اگرچه تفاوت مشخصی بین این دو ماده وجود دارد، اما اغلب آنها را به جای یکدیگر به کار می‌برند. حتی بین متخصصان نیز در مورد اسید فولیک و فولات ابهام زیادی...

آیا مسمومیت یا اوردوز با منیزیم وجود دارد؟

مسمومیت یا اوردوز با منیزیم وجود دارد؟ اگرچه مسمومیت یا اوردوز با منیزیم در افراد بدون بیماری‌های مزمن یا خاص، بسیار نادر است، اما‌ ممکن است این مسمومیت اتفاق بیفتد. علائم مصرف بیش از حد منیزیم می‌تواند شامل مشکلات گوارشی و اختلالات تنفسی باشد....

۱۳ ماده غذایی که به کاهش کلسترول خون کمک می‌کند

۱۳ ماده غذایی برای کاهش کلسترول خون برخی غذاها مانند حبوبات و مغزها، می‌توانند به کاهش کلسترول در بدن کمک کنند.  جالب است بدانید بیماری قلبی رایج‌ترین علت مرگ در جهان است و ریسک ابتلا به این دسته از بیماری‌ها با داشتن سطوح بالای کلسترول، به خصوص LDL...

کمبود زینک (روی) در بدن | علائم، خطرات و روش درمان کمبود زینک

روی یا زینک یک ماده معدنی است که در مبارزه با عفونت‌ها و تولید سلول‌های بدن نقش مهمی دارد. این ماده معدنی برای التیام زخم‌ها و تولید DNA در همه سلول‌های بدن ضروری است و اگر مقدار کافی از آن در رژیم غذایی نباشد،‌ می‌تواند عوارضی مانند ریزش مو، کاهش...

11 روش درمان سریع حالت تهوع | درمان‌ های خانگی حالت تهوع

داروهای ‌ضدتهوع‌ می‌توانند به کاهش علائم تهوع کمک کنند. با این حال با عوارض جانبی مانند خواب‌آلودگی همراه هستند. به همین دلیل برخی از افراد ترجیح‌ می‌دهند از روش‌های طبیعی و خانگی برای درمان تهوع استفاده کنند. تهوع احساس ناخوشایندی است و‌ می‌تواند به...

12 مزیت مصرف روغن ماهی | فواید مصرف امگا 3

12 مزیت مصرف روغن ماهی روغن ماهی به عنوان منبع بسیار عالی از امگا 3 برای سلامت قلب و مغز مفید است. اگر علاقه ای به خوردن ماهی ندارید، مکمل های روغن ماهی جایگزین بسیار مناسبی هستند. از جمله پرمصرف ترین مکمل های غذایی می‌توان به روغن ماهی اشاره کرد....

هیپومنیزیمی یا کمبود منیزیم در بدن چیست؟

هیپومنیزیمی یا کمبود منیزیم در بدن منیزیم یکی از مهم‌ترین مواد معدنی ضروری در بدن است که در درجه اول در استخوان‌ها ذخیره می‌شود و مقدار بسیار کمی از آن نیز در جریان خون گردش می‌کند. منیزیم در بیش از 300 واکنش متابولیک در بدن نقش دارد که این واکنش‌ها...

هرآنچه باید درباره کوآنزیم کیوتن (CoQ10) و استاتین‌ها (داروهای ضد کلسترول خون) بدانید!

همه چیز درباره کوآنزیم کیوتن (CoQ10) و استاتین‌ها (داروهای ضد کلسترول خون) کوآنزیم Q10 یا CoQ10 ماده‌ای است که به صورت طبیعی در بدن انسان ساخته‌ می‌شود و سلول‌ها از آن برای تولید انرژی استفاده‌ می‌کنند. این ماده یک آنتی‌اکسیدان قوی محسوب‌ می‌شود که‌...