دانستنی‌های پزشکی

علائم کم‌خونی ناشی از کمبود فولیک اسیدو راه های درمان آن

آنچه در این مقاله خواهیم خواند کم‌خونی ناشی از کمبود فولیک اسید متفاوت از آنمی است؟! فکر کنم بارهاوبارها دربارۀ انواع کم‌خونی شنیده باشیم و اگر حواسمان به تغذیه‌مان نباشد، شاید حتی به انواع آن دچار شویم. برخی از ما برای درمان کم‌خونی سراغ آزمایش و...

علائم کمبود فولیک اسید در بدن را می‌شناسید؟!

نگاهی بر علائم کمبود فولیک اسید در بدن  فولیک اسید یکی از ویتامین‌های گروه B شناخته‌شده است. در واقع قرص و داروی فولیک اسید شکل مصنوعی ویتامین B۹ است که آن را به‌عنوان مکمل دارویی می‌توان مصرف کرد.درصورتی‌که رژیم غذایی سالمی را در برنامه خود نداشته باشید.

ملاتونین چیست؟ بررسی فواید و مضرات ملاتونین و این مکمل چه تاثیری بر خواب بهتر دارد؟

در ادامه‌ی معرفی بهترین مکملهای بهبود خواب می‌خواهیم بینیم ملاتونین چیست فواید و مضرات مصرف ملاتونین کدام است و تاثیر ملاتونین بر خواب چگونه است؛ ضمن این که در مورد دوز و نحوه مصرف ملاتونین هم توضیحات لازم را خواهید خواند. آنچه در این مقاله خواهیم...

بی خوابی | بررسی مشکلات ناشی از کمبود خواب و میزان خواب مناسب

کلمه‌ی بی خوابی تمامی مشکلات به خواب رفتن را که شامل پنج حالت زیر می‌تواند باشد بیان می‌کند: مشکل در به خواب رفتن مشکل در تداوم خواب هر دو بیدار شدن بدون احساس سرحالی بعد از چند ساعت خوابیدن احساس خستگی و خواب آلودگی کردن در طول روز. اگر با...

استرس چیست؟ بررسی علت و انواع استرس و چگونگی بهبود استرس  

ملاتونین چیست؟ اگر پاسخ این سوال را بدانید اهمیت مصرف مکمل‌های حاوی ملاتونین بر بی‌خوابی‌های ناشی از استرس را بیشتر درک می‌کنید. چند سالی است با شیوع کرونا و سایر مشکلات جهانی، انسان‌های کره‌ی زمین با انواع استرس در سطحی وسیع‌تر دست و پنجه نرم می‌کنند....

مصرف کدام مواد غذایی کاهش استرس را به دنبال دارد؟

آیا مصرف برخی از مواد غذایی کاهش استرس را به دنبال دارد؟ در این مقاله با اتکا به منابع علمیِ مورد اطمینان به بررسی این موضوع پرداخته‌ایم. این مقاله در کنار مقالات معرفی بهترین مکملهای کاهش استرس برای شناختن منابع طبیعیِ کاهش اضطراب، نوشته شده است....

از نقش مواد غذایی برای تقویت حافظه غافل نباشید، با ۱۲ نوع آن آشنا شوید!

مواد غذایی برای تقویت حافظه، شما را به مسیری باکیفیت‌تر در زندگی رهنمون می‌کند! مغز قسمت مهمی از بدن است. این اندام به‌عنوان مرکز کنترل بدن، وظیفه حفظ ضربان قلب و تنفس ریه‌ها را بر عهده دارد و به شما اجازه حرکت، حس کردن و فکر کردن می‌دهد. به همین دلیل...

۲۰ راه برای خداحافظی با فراموشی و روش‌های افزایش حافظه

خاطرات ما بخشی جدایی‌ناپذیر از شخصیت ما هستند، اما با افزایش سن قدرت حافظه کاهش پیدا می‌کند.  برای بسیاری از افراد مسن، این کاهش قدرت آن‌قدر جدی می‌شود که دیگر قادر به زندگی مستقل نیستند و همیشه باید یک نفر مراقبشان باشد. این یکی از بزرگ‌ترین ترس­هایی...

نقش ستون فقرات در آسیب‌های دیسک کمر

در این مقاله به بررسی جنبه‌‎های مختلف دیسک کمر شامل علل، پیشگیری و درمان دیسک کمر با استناد به منابع معتبر علمی می‌پردازیم. شاید بد نباشد در همین ابتدا از شما بپرسیم آیا مطلب مربوط به «علت کمردرد» را خوانده‌اید؟ آیا دردهای ستون فقرات همیشه به دیسک...

کمربند طبی چیست؟ نحوه استفاده از کمربندطبی چگونه است؟!

کمربند طبی چیست؟ کمربند طبی نوعی کمربند حمایتی است که به قسمت کمر بسته می‌شود. از دیسک کمر گرفته تا عوارض پوکی استخوان ممکن است استفاده از این نوع کمربندها را برای فرد الزامی کند. این کمربندهای طبی به‌طور کلی سبک هستند. برخی از انواع کمربندهای طبی...

آرتروز چیست؟

در این مقاله به سوالات زیر پاسخ داده می‌شود: آرتروز چیست و چگونه به وجود می‌آید درمان آرتروز چیست پیش گیری از آرتروز چگونه ممکن است؟ آرتروز چیست؟ آرتروز شایع‌ترین بیماری مزمن مفصلی است. مَفصل جای رسیدن دو استخوان به یکدیگر است. به...

نگاهی به دلایل لاغری و آنچه شما را در دسته‌بندی افراد لاغر قرار می‌دهد!

چرا شناخت دلایل لاغری می‌تواند نجات‌بخش باشد؟! نگاهی به دلایل لاغری در دنیایی که با تبلیغات رسانه‌ها دائم می‌شنویم که لاغری یک مزیت است و افراد به هر قیمتی می‌خواهند به سمت هرچه لاغرتر شدن گام بردارند شاید کمتر کسی به پدیده‌ی «لاغری» به اندازه‌ی...