دانستنی‌های پزشکی

7 ماده مغذی که در رژیم گیاهخواری وجود ندارد!

7 ماده مغذی که در رژیم گیاهخواری وجود ندارد! رژیم غذایی مبتنی بر سبزیجات ممکن است برخی مواد مغذی مهم مانند ویتامین‌ B12 و ویتامین D3 را در خود نداشته باشد. استفاده از مکمل‌های این مواد مغذی در رژیم غذایی به اطمینان از دریافت تمام مواد مورد نیاز بدن...

کافئین چیست و آیا مصرف کافئین خوب است یا بد؟

کافئین چیست؟ مصرف کافئین خوب است یا بد؟ تحقیقات اخیر نشان می‌دهد کافئین مزایای سلامتی متعددی دارد. با این حال، برخی عوارض جانبی منفی نیز وجود دارد که باید به آن‌ها توجه کرد. هر روز، میلیاردها نفر برای بیدار شدن یا گذراندن شیفت شب یا کسلی بعدازظهر به...

آیا قند خون و آلزایمر با هم ارتباط دارند؟

قند خون و آلزایمر با هم ارتباط دارند؟ شواهد نشان می‌دهد که بین مصرف بالای قند و خطر ابتلا به آلزایمر ارتباط وجود دارد. کنترل مصرف قند در دوران جوانی می‌تواند به کاهش خطر ابتلا کمک کند. بیماری آلزایمر یک اختلال مغزی است که می‌تواند بر توانایی تفکر، به...

مکمل‌های اسید فولیک و ویتامین B12 معجزه نمی‌کنند!

مکمل‌های اسید فولیک و ویتامین B12 معجزه نمی‌کنند! مکمل‌های ویتامین ب 12 و اسید فولیک ممکن است خطر ابتلا به مشکلات حافظه و بیماری آلزایمر را در سالمندانی که سطح هموسیستئین بالایی دارند، کاهش ندهد. همچنین ممکن است ویتامین ب12 و اسید فولیک افزایش ذهنی...

15 ماده غذایی غنی از کلسیم

15 ماده غذای غنی از کلسیم کلسیم نه تنها فراوان‌ترین ماده معدنی در بدن است بلکه برای سلامتی بدن نیز بسیار اهمیت دارد. برای جلوگیری از کمبود کلسیم و حفظ سطح کلسیم در حد مطلوب، می‌توانید علاوه بر محصولات لبنی، تعدادی دیگر از مواد غذایی را نیز در نظر...

8 مزیت پروبیوتیک‌ها برای سلامتی | مزایای پروبیوتیک چیست؟

8 مزیت پروبیوتیک‌ها برای سلامتی | مزایای پروبیوتیک چیست؟ پروبیوتیک‌ ها باکتری‌های دوستانه‌ای هستند که ممکن است به حمایت از هضم سالم و مزایای دیگری برای سلامتی کلی شما کمک کنند. در واقع پروبیوتیک‌ها میکرو ارگانیسم‌های زنده‌ای هستند که می‌توانند از طریق...

فواید کوآنزیم کیوتن چیست؟ 9 مزیت فوق‌العاده CoQ10

فواید کوآنزیم کیوتن کوآنزیم کیوتن (CoQ10) می‌تواند به حمایت از پوست، مغز و ریه‌ها کمک کرده و همچنین از بدن در برابر بیماری‌های مزمن مانند سرطان یا دیابت محافظت کند. البته تحقیقات بیشتری برای درک مزایای این ماده نیاز است. کوآنزیم کیوتن یک ترکیب است که...

چقدر طول می‌کشد تا مکمل‌های پروبیوتیکی اثر کنند؟ | زمان تاثیر گذاری مکمل های پروبیوتیک

چقدر طول می‌کشد تا مکمل‌های پروبیوتیکی اثر کنند؟ پروبیوتیک‌ها ممکن است برای کمک به مدیریت انواع شرایط و علائم به کار روند. بسته به اینکه چرا پروبیوتیک مصرف می‌کنید، ممکن است بهبود علائم را از چند روز تا چند ماه مشاهده کنید. امروزه پروبیوتیک‌ها آنقدر...

8 عارضه جانبی مصرف بیش از حد روغن ماهی و امگا-3

8 عارضه جانبی مصرف بیش از حد روغن ماهی و امگا-3 روغن ماهی به خاطر داشتن خواص ارزشمندش برای سلامتی شناخته شده است. روغن ماهی غنی از اسیدهای چرب امگا-۳ مفید برای قلب است و نشان داده شده که می‌تواند تری‌گلیسیریدهای خون را کاهش دهد، التهاب را تسکین دهد و...

آیا ممکن است با ویتامین مسموم شویم؟ | مسمومیت با ویتامین‌ها

آیا ممکن است با ویتامین مسموم شویم؟ | مسمومیت با ویتامین‌ها مصرف ویتامین‌ها بخشی از روتین روزانه میلیون‌ها نفر در سراسر جهان است. اگرچه دستورالعمل‌های ایمن برای مصرف بر روی بیشتر مکمل‌ها درج شده، اما مصرف بیش از حد توصیه امری رایج است. مصرف‌کنندگان...

عوارض مصرف بیش از حد اسید فولیک

عوارض مصرف بیش از حد اسید فولیک مصرف دوزهای بالای مکمل اسید فولیک ممکن است باعث بروز عوارض جانبی از جمله تسریع زوال عقل در سالمندان و افزایش احتمال بازگشت سرطان شود. اسید فولیک شکل مصنوعی ویتامین B9 است و تنها در مکمل‌های ویتامینی و برخی غذاهای...

آیا مصرف پروبیوتیک برای قلب مفید است؟ | مزایای پروبیوتیک‌ها برای سلامت قلب

مزایای پروبیوتیک‌ها برای سلامت قلب خرید مکمل های پروبیوتیک در این مقاله درباره نحوه تاثیر پروبیوتیک‌ها بر سلامت قلب توضیح می‌دهیم و بررسی می‌کنیم که آیا پروبیوتیک‌ها برای سلامت قلب مفید هستند یا نه؟! خرید مکمل پروبیوتیک از داروخانه روشا...