مکملهای تغذیه

فواید و مقدار روزانه مورد نیاز مصرف مولتی ویتامین!

آنچه در این مقاله خواهیم خواند فواید و مقدار روزانه مورد نیاز مصرف مولتی ویتامین مولتی ویتامین چیست؟ یکی از رایج‌ترین مکمل‌های غذایی در سراسر جهان، مولتی ویتامین‌ها هستند که در دهه‌های گذشته با محبوبیت روز افزونی مواجه شده‌اند. مولتی ویتامین‌ ها با...

آیا مصرف بیش‌ازحد مکمل زینک خطرناک است؟

آنچه در این مقاله از داروخانه آنلاین خواهیم خواند مصرف بیش‌ازحد زینک باعث مسمومیت حاد و بروز علائمی مانند حالت تهوع، اسهال و معده‌درد می‌شود. استفاده طولانی‌مدت و زیاد از زینک، سیستم ایمنی بدن را ضعیف کرده و احتمال ابتلا به عفونت‌ها را افزایش...

لزوم مصرف مکمل آهن در خانم ها پیش از سن یائسگی

یائسگی یک امر طبیعی است که به‌خاطر بالا رفتن سن در زنان اتفاق می‌افتد و به ۱۲ ماه بعد از آخرین قاعدگی گفته می‌شود. دلیل این امر اتمام تخمک زن و عدم تخمک‌گذاری است. به همین علت قاعدگی پایان یافته و آن‌ها دیگر قادر به بچه دار شدن نخواهند شد. تخمدان‌ها،...

نشانه‌ها و عوارض کمبود ویتامین سی در بدن

در پاسخ به سوال ویتامین سی چیست؟  باید گفت: ویتامین سی یک ماده مغذی و بسیار ضروری است که افراد مختلف از سنین کودکی تا بزرگسالی برای جلوگیری از کمبود آن باید به طور منظم این ویتامین را مصرف کنند. اگر این ویتامین در بدن، سطح بالایی داشته باشد باعث رشد...

معرفی بهترین مکمل های آهن ایرانی و خارجی موجود در بازار

خطرات کمبود آهن اثر مخربی بر تمام اندام‌های بدن دارد، زیرا آهن یکی از مواد معدنی مهمی است از نقش موثری در تامین اکسیژن سلول‌های بدن برخوردار است. کمبود مکمل آهن یک مشکل رایج تغذیه‌ای به خصوص برای خانم‌ها است و مصرف بهترین مکمل ‌های آهن ایرانی و خارجی...

مروری بر فواید و مضرات مصرف مکمل آهن

فواید و مضرات مصرف مکمل آهن چیست؟ در این مقاله با استناد به منابع علمی این موضوع بررسی می‌شود. با وبلاگ داروخانه آنلاین روشا همراه باشید. فواید و مضرات مکمل آهن – مقدمه آهن عنصری است که نقش مهمی در سلامتی انسان و پرانرژی بودن او ایفا می‌کند. کمبود...

باکتری های پروبیوتیک کدامند؟!

پروبیوتیک چیست؟ بیشتر ما نام پروبیوتیک را به‌طور روزانه در رابطه با محصولات لبنی می‌شنویم؛ اما باکتری های پروبیوتیک کدامند و چه فایده‌ای برای ما دارند؟  در این مقاله از داروخانه آنلاین روشا به سوال فوق با استناد به منابع علمی جواب داده می‌شود....

عوارض مصرف مکمل بیوتین را شناسایی کنید تا به هوایِ فایده، ضرر نکنید!

فواید بیوتین بخصوص برای ریزش مو بسیار مشهور است اما عوارض مصرف مکمل بیوتین چیست؟ در این مقاله به توضیح مختصر و مفید خواص بیوتین و شرح عوارض احتمالی آن و راه جلوگیری از عوارض بیوتین می‌پردازیم؛ با وبلاگ داروخانه روشا همراه باشید. عوارض مصرف مکمل...

بهترین زمان مصرف مکمل زینک، چه زمانی است؟!

زینک یک ماده بسیار مفید برای بدن است. این ماده معدنی به انجام بسیاری از عملکرد بدن کمک می‌کند. زینک در تمام سلول‌های بدن وجود دارد و به ساخت پروتئین، بهبود زخم‌ها و جراحات و ساخت سلول‌های جدید کمک می‌کند. این ماده همچنین بر حس چشایی و بویایی تأثیر...

منابع غذایی حاوی آهن به روایت کارشناسان روشا!

آگاهی از منابع غذایی حاوی آهن و فواید و مضرات مصرف مکمل آهن در کنار هم توانِ انتخاب درست و مقرون به‌صرفه را برای حفظ سلامتی‌تان به شما خواهد داد. همچنین مهم است انواع مکملهای آهن را برای نیازسنجی درست بشناسید. منابع غذایی حاوی آهن – مقدمه آهن...

معرفی منابع طبیعی حاوی کلسیم برای تدوین یک برنامۀ غذایی غنی!

 در این مقاله از داروخانه آنلاین روشا به منابع طبیعی حاوی کلسیم پرداخته می‌شود. منابع طبیعی حاوی کلسیم و مکمل کلسیم دو امکان برای تأمین کلسیم مورد نیاز بدن انسان است. در این مقاله 15 منبع طبیعی کلسیم را با استناد به منابع علمی معرفی کرده و در مورد...

عوارض مصرف بیش از حد کلسیم را تا چه‌حد می‌شناسید؟!

مطلع نبودن از عوارض مصرف بیش از حد کلسیم می‌تواند مشکلات جسمیِ مختلفی به وجود بیاورد. در این مقاله ضمن توضیح مختصرِ فواید و میزان مصرف کلسیم برای جنسیت و گروه‌های سنی مختلف به بررسی دقیق عوارض مصرف زیاد کلسیم با استناد به منابع علمی می‌پردازیم....