افراد مبتلا به کمردرد از تجربۀ خوابی لذتبخش محرومند؛ اما چرا؟!
اگر در طول زندگی خود حتی برای یک بار هم که شده مبتلا به کمر درد شده باشید این برایتان مثل روز روشن است که در چنین موقعیتی تا چه اندازه خوابیدن سخت و نشدنی است. حال افرادی را تصور کنید که به دلایل متعددی درگیر این درد کمر برای مدتهای طولانی هستند....
نقش اتاق خواب در رسیدن به عمیقترین لایههای خواب
وقتی یک دانشآموز دبیرستانی بودم معلم بهداشتی داشتیم که به همۀ بچههای کلاس تکلیف کرده بود پیرامون یک موضوع در حوزۀ سلامت تحقیقی آمادۀ ارائه کنند. موضوعی که من انتخاب کرده بودم «بهداشت خواب» بود. احتمالا تنها کسی بودم که در تمام کلاسهای دبیرستانمان...
سرعت کاهش وزن، مسابقۀ دوی ماراتن یا دوی استقامتی؟!
چه مدت طول می کشد تا وزن کم کنید؟ اگر از جمله افرادی هستید که مسئلۀ اضافهوزن همواره یک موقعیت جدی در زندگیتان بودهاست، بهویژه در این ایام تجربۀ سیل تبلیغات مراکز درمانی، ورزشی و زیبایی که به شما وعدۀ رسیدن به اندامی ایدهئال در این دو ماه...
شناخت ویژگیهای یک «خواب با کیفیت» و ارتباط آن با سلامت جسمی
شناخت چرخۀ خواب دو نوع خواب اصلی داریم که یکی را با نام REM و دیگری را با عنوان غیر REM شناسایی میکنیم. خواب REM با حرکت سریع چشم انجام میشود و نوع دیگر به زمانهای اطلاق میشود که فرد به خواب عمیقتری فرو میرود. این نوع در طول شب ادامه خواهد...
اهمیت تحتنظر بودن فشار خون زنان پس از زایمان | فشار خون و پره اکلامپسی
خطرات فشار خون بالا در زنان پس از زایمان یکی از عوارض دوران بارداری که اختلالی چند ارگانی محسوب میشود پری اکلامپسی نام دارد که بر اساس مطالعاتی که برای جمعآوری داده برای نوشتن این مطلب صورت گرفت بین 5 تا 7 درصد حاملگیها توام با این عارضه خواهد...
خشکی چشم در دوران بارداری ناشی از چه اتفاقاتی است و چگونه میتوان تسکینی بر آن یافت؟!
سندروم خشکی چشم در زمانهای غیر بارداری هم امکان ایجاد دارند؛ اما در دوران بارداری عموما این عارضه در پی همان تغییرات هورمونی حادث خواهد شد که گاهی چشمانتان را اشکآلود و گاه شما را مهمان سرمستی نشاطآوری میکند. البته که خشکشدن چشم در دوران بارداری...
ترشحات واژن و تفاوتشان با عفونتهای مقاربتی
از ترشحات سفید واژن تا ابتلا به عفونتهای قارچی شاید سالهای نهچندان دور هم بودند کسانی که هر نوعی از ترشحات واژنی را به نوعی از عفونتهای رحم منتسب میکردند و دچار نگرانی از وضعیت سلامتی خود میشدند. اما با رشد بسترهای آموزشی امید این میرود که...
هر آنچه که باید از عفونت قارچی در زنان، مردان و نوزادان بدانید!
رشد بیش از حد مخمرها در واژن شما میتواند منجر به ایجاد عفونتهای قارچی در انواع مختلف شود. بسته به این که فرد مبتلا به چه نوعی از عفونت شده و آیا احتمال عود آن موجود است، توسط درمانگر درمانها مختلفی پیشنهاد میشود. در این مقاله ابتدا به سراغ چیستی...
غذاهای پیشگیری کننده از سرطان سینه را بشناسید!
آیا با غذاهای پیشگیری کننده از سرطان سینه میتوان معجزه کرد؟ از سبک زندگی تا ژنتیک، از فرهنگ غذایی هر منطقه تا فستفودها و جانکر فودهای راه یافته به زندگی مدرن، از محصولات آرایشی و بهداشتی تا پارابنها و آفتکشها، دلایل بیشماری بر بروز یا عدم...
نگاهی جامع به سرطان سینه و حواشی مربوط به آن
سلب مسئولیت : ما اغلب در این مقاله از «مردان» و «زنان» برای انعکاس اصطلاحاتی استفاده میکنیم که از لحاظ تاریخی برای جنسیت افراد استفاده شده است. اما هویت جنسی شما ممکن است با خطر ابتلا به سرطان سینه مطابقت نداشته باشد. پزشک میتواند به شما کمک کند تا...
نگاهی به خارش پا در بارداری و شناخت علل و راههای درمان آن!
علت خارش پا در بارداری چیست؟ در این مقاله، پاسخ مختصر و مفید این سوال و روشهای کاربردی و هرآنچه در خصوص بارداری باید بدانید را با استناد به منابع علمی میخوانید. خرید مکمل های بارداری و شیردهی خارش بدن در دوران بارداری بعضی خانمهای باردار،...
کارهایی که وقتی فهمیدید باردار هستید باید انجام دهید!
کارهایی که وقتی فهمیدید باردار هستید باید انجام دهید چیست؟ در این مقاله با استناد به منابع علمی و با زبانی ساده آن تعداد از مسائل ضروری که خانمها در ابتدای بارداری باید در نظر بگیرند توضیح داده شده است. چرا تنگی نفس در اوایل بارداری رخ می دهد؟!...
از آخرین اخبار و پیشنهادات ویژه مطلع شوید.
لطفاً آدرس خود را وارد کنید.
