کراتین در بدن چگونه عمل میکند؟مکانیزم کارکرد کراتین در بدن
«کراتین در بدن چگونه عمل میکند؟»، سوالی است که در این مطلب به آن پاسخ میدهیم. کسب دانش از نحوهی عملکرد این مکمل در بدن به فهمِ چرایی اهمیت مصرف این مکمل کمک شایانی میکند. همچنین بعد از خواندن این مطلب خوب است برای اطلاع از فواید و مضرات آن هم به...
آیا با فواید مصرف کراتین آشنا هستید؟
فواید مصرف کراتین، آنچه به شما برای کسب نتایج بهتر یاری میرساند! بدون شک یکی از دانستنیهای مربوط به مصرف مکملها شناخت دقیق مضرات و فواید استفاده از آنهاست. کراتین به عنوان یکی از مکملهایی که در فرآیند سنتز پروتئین و ساخت عضله مورد توجه بسیاری...
در مورد عوارض جانبی مصرف کراتین بیشتر بدانید
شما از عوارض جانبی مصرف کراتین چه میدانید؟ پیشتر در مقالهی بهترین زمان مصرف کراتین به شکلی جامع از این مکمل صحبت کردهایم، نقش آن را در ساخت عضله و سنتز پروتئین بررسی کردیم و انواع مختلف آن را شمردیم. فهمیدیم مونوهیدرات به ادعای متخصصین بهترین...
مکمل کراتین چیست؟ بهترین زمان مصرف و راهنمای مصرف Creatine
مکمل کراتین چیست؟ در پاسخ این سوال باید گفت یکی از بهترین انواع مکملهاست که میان ورزشکاران و در باشگاههای بدنسازی طرفداران بسیاری دارد. کراتین سرشار از موادی است که کاملا با سنتز پروتئینها و ساخت عضلات مختلف در بدن در ارتباط هستند. بههمین علت...
بهترین نوع کراتین چیست؟ گمانهزنیهایی بر سر کراتین مونوهیدرات
شناسایی بهترین نوع کراتین یکی از محبوبترین و پرطرفدارترین انواع ترکیبات کراتین که مورد توجه بسیاری از ورزشکاران و علاقهمندان به ساخت عضلات قرار میگیرد، کراتین مونوهیدرات است. به گفتهی متخصصین این مکمل را میتوان «بهترین نوع کراتین» شناسایی کرد...
دوز مناسب و نحوه مصرف بی سی ای ای BCAA
اثرگذاری دوز مناسب و نحوه مصرف بی سی ای ای (BCAA) در فرآیند ساخت عضلات گاهی در فرآیند مصرف مکملها نه تنها انتخاب نوع مکمل باید در هماهنگی با نوع نیاز فرد صورت بگیرد تا نتیجهی مورد نظر حاصل شود؛ بلکه توجه به ساعت مشخص و مقدار مورد نیاز هم میتوا...
بی سی ای ای نام دیگر اسیدآمینههای شاخهای است که در سنتز پروتئین، جلوگیری از تجزیهی عضلات، کاهش میزان خستگی عضلانی، کاهش چربی و وزن بدن نقشآفرین است. برای اینکه بدانید چگونه از این مکمل استفاده کنید تا بهترین نتایج را به دست آورید، نیازی نیست جایی...
بی سی ای ای BCAA چیست؟ آشنایی با فواید و عوارض bcaa
اگر به تازگی تمرینات ورزشی خود را جدیتر گرفتهاید، احتمالاً با درد عضلانی شدید و خستگیهای زودرس مواجه شدهاید؛ تجربهای که بسیاری از ورزشکاران در شروع کار یا دورههای پرفشار با آن دستوپنجه نرم میکنند. در چنین شرایطی، معمولاً مربیان مصرف مکملهای...
انواع پروتئین وی + تفاوت انواع وی و کاربردهای آنها
همانطور که میدانید پروتئین یکی از عناصر مهم تشکیل دهندهی بافت عضلات شما است. تامین این ماده غذایی برای رشد عضلات و سلامت و استقامت آنها بسیار مهم است. یکی از انواع پروتئین بدنسازی با کیفیت پروتئین وی است. در این مقاله قصد داریم با انواع پروتئین وی،...
تشخیص مکمل اصل از تقلبی، موضوعی است که در این نوشتار کوتاه قصد داریم به آن بپردازیم تا شما مخاطب عزیز هنگام خرید مکمل بدنسازی موردنظر خود با چکلیستی که در اختیار دارید به سادگی از عهدهی تشخیص تفاوت مکمل اصلی از تقلبی برآمده و بهترین خرید را داشته...
نحوه مصرف پروتئین وی + بهترین زمان مصرف وی پروتئین
برای عضلهسازی و سرعت بخشیدن به سنتز پروتئینها باید از زمان و نحوه مصرف پروتئین وی اطلاع داشت. درصورتیکه شما بهترین محصول بازار را تهیه کرده باشید؛ اما روش مصرف و اندازه مصرف پروتئین وی شما اشتباه باشد باز هم به نتایجی که انتظار دارید نمیرسید. مصرف...
پروتئین کازئین چیست؟ تفاوت کازئین با پروتین وی و کاربردها
انتخاب مکمل مناسب گاهی میتواند گیجکننده باشد؛ بهویژه وقتی صحبت از دو غول پروتئینی یعنی وی و کازئین در میان باشد. هر دو از شیر به دست میآیند و آمینواسیدهای ضروری بدن را تامین میکنند، اما عملکرد آنها در بدن کاملاً متفاوت است. اگر در مسیر تناسب...
ساشه منیزیم او پی دی فارما
