دانستنی‌های پزشکی

چطور از میگرن پیشگیری کنیم؟ روش‌های جلوگیری از سردرد میگرنی

میگرن یک اختلال عصبی پیچیده است که سردردهای متوسط تا شدید را معمولا در یک سمت سر ایجاد‌ می‌کند و با علایم دیگری مثل حساسیت به نور و صدا همراه است. تقریبا از هر 4 نفر، یک نفر میگرن را تجربه کرده و نورهای چشمک‌زن و خطوط زیگ‌زاگی برای او آشنا هستند....

در هنگام حمله اضطراب، تنفس در کیسه کاغذی چه کمکی می‌کند؟!

یک تکنیک که در هنگام حمله تنفسی به داد فرد درگیر می‌رسد نفس کشیدن در کیسه کاغذی است. این تکنیک به نمادی از تهویه بیش از حد و حملات اضطراب تبدیل شده است؛ چراکه به تعادل تنفس شما کمک می‌کند. فایده‌مندی این روش در نتیجه تنظیم فشار هوا در وضعیت حمله پنیک...

اوضاع خواب خود را تنها با 8 [تکنیک تنفس] بهبود ببخشید!

اگر داشتن یک خواب باکیفیت برایتان به یک دغدغه‌ی جدی تبدیل شده است، نگران نباشید شما تنها نیستید. از ویژگی‌های زیستن در عصر تکنولوژی بالا رفتن سرعت زندگی بشر است. باید قبول کنیم ساده به خواب رفتن در زمانی که هوش مصنوعی رفته رفته حیات انسان را هم تهدید...

کاهش فشار خون با معرفی 8 گیاه دارویی

کاهش فشار خون با گیاهان دارویی هرگاه گفته می‌شود فردی مبتلا به فشار خون است در حقیقت اشاره به این مهم است که فشار خون وی بالاتر از حد نرمال خود است. به طور تقریبی نیمی از آمریکایی‌ها مبتلا به فشار خون هستند.فشار خون یک علامت هشداردهنده است برای ابتلا...

افراد مبتلا به کمردرد از تجربۀ خوابی لذت‌بخش محرومند؛ اما چرا؟!

اگر در طول زندگی خود حتی برای یک بار هم که شده مبتلا به کمر درد شده باشید این برایتان مثل روز روشن است که در چنین موقعیتی تا چه اندازه خوابیدن سخت و نشدنی است. حال افرادی را تصور کنید که به دلایل متعددی درگیر این درد کمر برای مدت‌های طولانی هستند....

نقش اتاق خواب در رسیدن به عمیق‌ترین لایه‌های خواب

وقتی یک دانش‌آموز دبیرستانی بودم معلم بهداشتی داشتیم که به همۀ بچه‌های کلاس تکلیف کرده بود پیرامون یک موضوع در حوزۀ سلامت تحقیقی آمادۀ ارائه کنند. موضوعی که من انتخاب کرده بودم «بهداشت خواب» بود. احتمالا تنها کسی بودم که در تمام کلاس‌های دبیرستان‌مان...

سرعت کاهش وزن، مسابقۀ دوی ماراتن یا دوی استقامتی؟!

چه مدت طول می کشد تا وزن کم کنید؟ اگر از جمله افرادی هستید که مسئلۀ اضافه‌وزن همواره یک موقعیت جدی در زندگی‌تان بوده‌است، به‌ویژه در این ایام تجربۀ سیل تبلیغات مراکز درمانی، ورزشی و زیبایی که به شما وعدۀ رسیدن به اندامی ایده‌ئال در این دو ماه...

شناخت ویژگی‌های یک «خواب با کیفیت» و ارتباط آن با سلامت جسمی

شناخت چرخۀ خواب دو نوع خواب اصلی داریم که یکی را با نام REM و دیگری را با عنوان غیر REM شناسایی می‌کنیم. خواب REM با حرکت سریع چشم انجام می‌شود و نوع دیگر به زمان‌های اطلاق می‌شود که فرد به خواب عمیق‌تری فرو می‌رود. این نوع در طول شب ادامه خواهد...

ترشحات واژن و تفاوت‌شان با عفونت‌های مقاربتی

از ترشحات سفید واژن تا ابتلا به عفونت‌های قارچی شاید سال‌های نه‌چندان دور هم بودند کسانی که هر نوعی از ترشحات واژنی را به نوعی از عفونت‌های رحم منتسب می‌کردند و دچار نگرانی از وضعیت سلامتی خود می‌شدند. اما با رشد بسترهای آموزشی امید این می‌رود که...

هر آنچه که باید از عفونت قارچی در زنان، مردان و نوزادان بدانید!

رشد بیش از حد مخمرها در واژن شما می‌تواند منجر به ایجاد عفونت‌های قارچی در انواع مختلف شود. بسته به این که فرد مبتلا به چه نوعی از عفونت شده و آیا احتمال عود آن موجود است، توسط درمانگر درمان‌ها مختلفی پیشنهاد می‌شود. در این مقاله ابتدا به سراغ چیستی...

غذاهای پیشگیری کننده از سرطان سینه را بشناسید!

آیا با غذاهای پیشگیری کننده از سرطان سینه می‌توان معجزه کرد؟ از سبک زندگی تا ژنتیک، از فرهنگ غذایی هر منطقه تا فست‌فودها و جانکر فودهای راه یافته به زندگی‌ مدرن، از محصولات آرایشی و بهداشتی تا پارابن‌ها و آفت‌کش‌ها، دلایل بی‌شماری بر بروز یا عدم...

نگاهی جامع به سرطان سینه و حواشی مربوط به آن

سلب مسئولیت : ما اغلب در این مقاله از «مردان» و «زنان» برای انعکاس اصطلاحاتی استفاده می‌کنیم که از لحاظ تاریخی برای جنسیت افراد استفاده شده است. اما هویت جنسی شما ممکن است با خطر ابتلا به سرطان سینه مطابقت نداشته باشد. پزشک می‌تواند به شما کمک کند تا...