مصرف قرص کافئین و چربی سوزی (افزایش متابولیسم)

مصرف قرص کافئین برای چربی سوزی (افزایش متابولیسم) تا چه حد مؤثر است؟

مصرف مکمل کافئین در فرم دارویی و به شکل قرص، امری رایج است؛ اما آیا مصرف قرص کافئین واقعاً مؤثر است؟ و اگر بله تا چه حد؟پاسخ به جواب سوالات بالا مؤثر است اما به‌شرط رعایت چند نکته که در ادامه خواهید خواند.مهم‌ترین فواید قرص کافئین در صورتی که از برند و داروخانه‌ی معتبر تهیه شود به شرح زیر خواهد بود:

قرص کافئین سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد

برای چربی سوزی باید فرد، بیشتر از مقدار کالریِ دریافتی کالری بسوزاند. دریافت کالری کمتر با غذا خوردن و انتخاب کیفیت مناسبِ غذا و استفاده از قرص‌های کافئین برای چربی سوزی می‌تواند از طریق افزایش سوخت و ساز بدن به فرد در مسیر چربی سوزی بسیار کمک کند. موضوع مهم این است که بدن انسان حتی در زمانی که فرد در حال استراحت است برای فعالیت‌های روزمره مثل نفی کشید و ضربان قلب و پمپاژ خون مقداری کالری می‌سوزاند. مصرف قرص کافئین باعث می‌شود که میزان سوزاندن کالری بدن شخص حتی در زمان استراحت هم بیشتر شود.

علاوه بر فواید مصرف کافئین در هنگام ورزش کردن، افزایش میزان سوخت و ساز در زمان استراحت (RMR) یکی از ویژگی‌هایی است که با مصرف قرص کافئین به دست می‌آید. طبق تحقیق انجام شده، قرص کافئین حتی زمانی که فرد در حال استراحت است به چربی سوزی کمک می‌کند.

قرص کافئین توانایی ورزش را افزایش می‌دهد

جوشان کافئین + تائورین + ب کمپلکس نیچرز پلنتی یکی از محصولات معروفی است که به صورت عمومی ورزشکاران برای آنکه سوخت و ساز بدنشان را افزایش دهند، از آن استفاده می‌کنند.

تاثیر مصرف کافئین در افزایش انرژی بدن طیِ آزمایش‌های مختلف به اثبات رسیده. از سوی دیگر این افزایش انرژی همراه با افزایش سوخت و ساز بدن و بیشتر شدن استقامت ماهیچه‌ها باعث امکان و میل به ورزش بیشتر در اشخاص شده و به چربی سوزی بیشتر آن‌ها از این طریق کمک می‌کند. خرید قرص کافئین و مصرف آن تأثیر سیار زیادی در افزایش انرژی و استقامت عضلات و در نتیجه افزایش میزان ورزش شخص دارد و این موضوع طیِ تحقیقات علمی به اثبات رسیده است.

مصرف قرص کافئین و چربی سوزی (افزایش متابولیسم) و کاهش اشتها

برای چربی سوزی، دریافت کالری کمتر امری حیاتی محسوب می‌شود. متأسفانه در اکثر موارد افراد نمی‌توانند بر میل خود به غذا خوردن غلبه کرده و بیش از آنچه لازم است غذا خورده و در نتیجه زحمات و تدابیرشان برای چربی سوزی هدر می‌رود. مصرف قرص کافئین در کاهش اشتها مؤثر است. دلیل علمی این موضوع تأثیری است که کافئین بر روی هورمون‌های «لپتین» و «گرلین» که هورمون گرسنگی و سیری هستند، می‌گذارد و با تنظیم مجدد آن‌ها میزان اشتهای شخص را کاهش می‌دهد.

قرص کافئین عملکرد ورزشی اشخاص را ارتقا داده و به آن‌ها توانایی بیشتری برای چربی سوزی با ورزش می‌بخشد. مکمل کافئین با تنظیم مجدد هورمون‌های مرتبط با گرسنگی و سیری در بدن انسان، میزان اشتها را کاهش داده و به چربی سوزی کمک می‌کند.

مصرف قرص کافئین و ترموژنز

«ترموژنز» به بیان ساده یعنی تولید گرما در بدن انسان. افزایش ترموژنز چربی‌های بدن را سوزانده و باعث لاغری می‌شود. کافئین یک خاصیت ترموژنیک دارد و باعث افزایش دمای بد و در نتیجه سوزاندن بیشتر چربی می‌شود. این موضوع در سال 1995 با آزمایشی که بر روی 10 زن لاغر و 10 زن چاق در سویس به عمل آمد اثبات شد. گرما زایی در نزد افراد لاغری که کافئین مصرف کردند بیشتر از افراد چاقی که کافئین مصرف نکردند بود.

قرص کافئین و تقویت لیپولیز (تجزیه‌ی چربی)

قرص کافئین کارن حاوی 200 میلی گرم کافئین خالص است. در نتیجه شما با مصرف این قرص به بدنتان کمک می کنید که سلامتی بیشتری داشته باشد و بتواند با راندمان بیشتری در طول روز فعالیت کند.

تجزیه‌ی «تری گلیسرید» ها به «گلیسرول» و اسیدهای چرب آزاد، «لیپولیز» نام دارد. مصرف قرص کافئین روند لیپولیز را افزایش داده و به چربی سوزی سرعت می‌بخشد. موضوع فوق طیِ دو آزمایش علمی در کره‌ی جنوبی و سوئد در سال‌های 2001 و 2004 اثبات شده است.

جمع‌بندی

• به‌عنوان بخشی از پاسخ به سوال کلی‌ترِ مکمل کافئین چیست و چه فوایدی دارد؟ باید به نقش قرص‌های کافئین و فواید مختلف آن اشاره کرد.
• قرص‌ کافئین با افزایش سوخت و ساز و افزایش دمای بدن و بالا بردن طاقت ماهیچه‌ها و میزان ورزشی که شخص می‌تواند انجام بدهید باعث چربی سوزی می‌شود.
• این چربی سوزی حتی در زمان استراحت روزانه‌ی شخص هم انجام در سطوحی بالا ادامه دارد.
• کافئین بر روی هورمون‌های اشتها و گرسنگی تأثیر گذاشته و حس سیری را زیادتر و از کسب کالری بیشتر بر اثر پرخوری جلوگیری می‌کند.
• نکته‌ی جالب این است که اثر کافئین در کاهش اشتهای افراد چاق بیشتر از افراد لاغر است.
• کافئین با سرکوب آنزیم‌هایی که چربی سوزی را کاهش می‌دهد، باعث افزایش گرمای بدن شده و به روند چربی سوزی سرعت می‌بخشد.
• مصرف قرص کافئین لیپولیز یعنی میزان تجزیه‌ی چربی و اکسیداسیون اسیدهای چرب آزاد را بیشتر کرده و در نتیجه وزن را کاهش می‌دهد.