منابع غذایی حاوی ویتامین A | برای جذب ویتامین آ (A) به کدام مواد غذایی باید پناه برد؟!
در مقالههای قبلی دربارهی نقش ویتامین A در زنان باردار، ویتامین A در سلامت سالمندان و نقش ویتامین A در زیبایی صحبت کردیم. در این مطلب از وبلاگ روشا میخواهیم منابع غذایی حاوی ویتامین A را معرفی کنیم. منابع اصلی بتاکاروتن سبزیجات زرد، سبز و قرمز...
ویتامین سی (C) چیست؟ و چرا مصرف آن این اندازه توصیه میشود؟
بگذارید در پاسخ به سوالِ «ویتامین سی (C) چیست؟» اینگونه بگوییم که ویتامین C یا آسکوربیک اسید یکی از مواد مغذی و مورد نیاز بدن است. این ویتامین در آب حل میشود و در بسیاری از میوهها و سبزیجات وجود دارد. بدن شما برای تشکیل عروق خونی، غضروف، ماهیچه و...
بررسی نقش ویتامین آ در سلامت پوست| ویتامین A چه نقشی در زیبایی پوست شما دارد؟!
نقش ویتامین آ در سلامت پوست: برای اینکه پوست صاف و شفافی داشته باشید و از پوستتان محافظت کنید، به ویتامینها احتیاج دارید. مواد غذایی ویتامیندار و مصرف مولتیویتامینها همگی برای پوست مفید هستند. حتی ویتامینها برای درمان آکنه، پسوریازیس و پیری...
اهمیت ویتامین A در زنان باردار، چرا زنان باردار به ویتامین A احتیاج دارند؟
زنان باردار دورهی خاص و مهمی را میگذرانند. آنها در این دوره به ویتامین و مکمل احتیاج دارند. بهعلاوه مصرف این ویتامینها برای جنین هم ضروری است. یکی از ویتامینهای حیاتی در این دوران، ویتامین A است. در این دوران، نیاز بدن به مصرف Vitamin A افزایش...
آشنایی نقش ویتامین آ در سلامت سالمندان
چرا باید از نقش ویتامین آ در سلامت سالمندان آگاهی داشته باشید؟! آشنایی با نقش ویتامین A در سلامت سالمندان که جزوه گروه سنی حساسی هستند بسیار حائز اهمیت است. آنها برای تقویت سیستم ایمنیشان به مواد غذایی و ویتامینهای زیادی احتیاج دارند. یکی از...
ویتامین آ چیست؟ + میزان ویتامین a مورد نیاز روزانه
ویتامین آ (Vitamin A) مجموعه ای از ترکیبهای محلول در چربی است که در سلامت بدن انسان نقش مهمی دارد. این ویتامین باعث تقویت بینایی و عملکرد سیستم ایمنی بدن میشود و به رشد بچهها در رحم مادر کمک میکند. «ویتامین آ (Vitamin A) چیست» سوالی که به تفصیل...
آمینو اسید چیست؟ آمینو اسیدهای ضروری و غیرضروری و تفاوت آنها
تاکنون به اهمیت اسیدهای آمینه و نقش آنها در بدن خود توجه کردهاید؟ آیا برای تامین آمینواسیدها در بدن، باید به فکر راهکار خاصی باشیم؟ اصلا تعریف شما از آمینو اسید چیست؟ آمینو اسید یا اسیدآمینه به هر مولکولی که شامل گروههای آمین و کربوکسیلیک اسید...
مولتی ویتامین چیست؟ نگاهی به دنیای مولتی ویتامینها و مینرالها
همه ما در بازههای مختلف زندگی به طرق مختلف با واژه «مکمل غذایی» برخورد داشتیم. مثالهای این برخورد از نوزادی با قطره آهن و آ+د شروع و تا بزرگسالی با انواع برندهای مولتیویتامین و آهن و زینک و … ادامه پیدا میکند. طبیعتا پیش آمده که مقدار زیادی وقت و...
از متابولیسم آمینواسیدها چه میدانید؟
آیا میدانید اسیدهای آمینه برای ساخت پروتئینها نقش مهمی را در بدن ایفا میکنند؟ در واقع اسیدهای آمینه مولکولهای زیستی هستند که در ساخت پروتئینها نقش بهسزایی دارند. به طور کلی در ساختار پروتئینها 20 نوع آمینو اسید وجود دارد. علاوه برآن تعدادی...
مراقبت از موی فر + روتین مراقبت از مو فر چیست؟
حتما برای شما هم پیش آمده است که فارغ از جنس موهای خود دلتان خواسته باشد مدتی موهایتان رفتار متفاوتتری از خود نشان بدهد. به طور مثال صاحبین موهای صاف و لخت به دنبال فر کردن موهای خود هستند و صاحبین موی فر با توسل به انواع کراتینهها تا وسایل حرارتی...
چگونه مراقبت از موی رنگ شده خود را تضمین کنیم؟
مراقبت از موی رنگ شده اکثر انسانها در طول زندگی خود بارها با انگیزههای متفاوت موهای خود را رنگ میکنند. گاه پنهان کردن چند تار موی تازه سفید شده و گاه میل به دیدن چهرهای متفاوت از خود، ما را بر آن داشته است تا با رفتن نزدِ یک متخصص، حال و هوای...
آنچه از روتین موی ضعیف و در حال ریزش باید بدانید!
برای اجرای روتین موی ضعیف از کجا باید شروع کرد؟ تصور ما بر این است که احتمالا کسی که کلید واژهی «روتین موی ضعیف» را سرچ کرده و به صفحه روشا رسیده است، کلافه از ریزش موهای خود به دنبال یک راهکار اساسی است؛ برای همین هم مایلیم خیلی شفاف با شما در...
از آخرین اخبار و پیشنهادات ویژه مطلع شوید.
لطفاً آدرس خود را وارد کنید.
