پروانه زرینی
چرا باید شنا را بیاموزید؟! نگاهی به 12 مزیت برتر شنا
مناسب است که بزرگسالان هر هفته 150 دقیقه فعالیت متوسط یا 75 دقیقه فعالیت شدید داشته باشند. شنا یک راه عالی برای کار کردن کل بدن و سیستم قلبی عروقی است؛ چراکه یک ساعت شنا تقریباً به اندازه یک ساعت دویدن کالری میسوزاندآن هم بدون اینکه هیچ تاثیری روی...
پروانه زرینی
10 ایده خوب برای افزایش تحرک روزمره
اگر عادت به ورزش کردن در طی روز نداشته باشید، احتمالا این که به شما بگویند باید از همین فردا یک برنامهی ورزشی سخت را دنبال کنید تصورش هم برایتان طاقت فرسا خواهد بود. برای همین هم متخصصان اکیدا توصیه دارند تلاش کنید با صبوری و به آرامی سبک زندگی خود را...
پروانه زرینی
11 فایده ای که تمرینات قدرتی برای بدن شما خواهد داشت!
اگر میتوانید یک کار برای بهبود سلامت خود انجام دهید، تمرینات قدرتی باید در بالای لیست شما باشد. این شامل استفاده از یک یا چند گروه عضلانی برای انجام یک کار خاص، مانند بلند کردن وزنه یا چمباتمه زدن است. خوشبختانه اهمیت انجام حرکات ورزشی مقاومتی در طی...
علی آقایی
بهترین مکملهای CLA کدام هستند؟ CLA با اسم اسید لینولئیک نیز شناخته میشود که نوعی اسید چرب امگا 6 است و می توان گفت از نظر فنی یک چربی ترانس بوده، اما با چربیهای ترانس صنعتی که به سلامتی آسیب میرساند، بسیار متفاوت است. CLA در گوشت و لبنیات گاو، بز و...
علی آقایی
بهترین مکملهای ال کارنیتین چه مکمل هایی هستند؟ ال کارنیتین شبیه به ویتامینها به طور طبیعی در بدن، توسط کبد و کلیهها تولید شده و به ماهیچهها و سایر بافتها منتقل میشود. وظیفه اصلی این ترکیب انتقال چربیها به جایی بوده که تحت فرآیند اکسیداسیون قرار...
علی آقایی
ال آرژنین یک اسید آمینه است که در بدن انسان از پروتئینهای موجود در غذا تولید میشود. ال آرژنین در تمامی فرآیندهای فیزیولوژیکی بدن انسان نقش داشته و برای عملکرد طبیعی بدن مهم است. این اسید آمینه برای جلوگیری از توسعه بیماریهای سیستم قلبی عروقی و عصبی...
علی آقایی
بهترین مکمل های گینر چه مکمل هایی هستند؟ برای ورزشکاران حرفهای، تغذیه همانقدر مهم است که تمرین اصولی و منظم. میزان کالری دریافتی ورزشکار باید دقیق و کامل باشد تا عضلهسازی و افزایش وزن به درستی انجام شود. از این جهت، برای کسانی که عضلهسازی در...
علی آقایی
معرفی بهترین مکمل های کربوهیدرات
مکملهای کربوهیدرات محبوبیت زیادی بین ورزشکاران دارند، چرا که انرژی و سوخت مورد نیاز ورزشکاران را به خوبی تامین میکنند. این مکملها انواع مختلفی دارند و مصرف اصولی آنها کمک میکند که عملکرد ورزشی خود را بهبود ببخشید. مکمل کربوهیدرات با کمک به کاهش...
علی آقایی
معرفی بهترین مکمل های بی سی ای ای
آمینو اسیدهای شاخهدار جزو موادی هستند که وجود آنها برای رشد عضلات، افزایش قدرت عضلات و همچنین ریکاوری آنها ضروری است. این آمینو اسیدها با نام بی سی ای ای شناخته میشوند و تامین آنها برای ورزشکاران از نان شب هم واجبتر است. بدون شک همچون سایر مواد،...
علی آقایی
بهترین مکمل های گلوتامین موجود در بازار
بهترین مکمل های گلوتامین موجود در بازار کدام هستند؟ گلوتامین یکی از بهترین و محبوبترین مکملهای بدنسازی است که نقش زیادی در بازسازی عضلات و کم به حجمدهی آنها دارد. ورزشکاران و بدنسازانی که به صورت سنگین کار میکنند باید حتما از مکمل گلوتامین استفاده...
علی آقایی
معرفی بهترین مکملهای مس گینر موجود در بازار
استفاده از ورزش بدنسازی و رسیدن به تناسب اندام جزو مواردی است که محبوبیت بسیار زیادی نزد مردم دارد. این کار نیاز به تلاش و تغذیه مناسب دارد، در غیر این صورت نتیجه نخواهد داد. برای رسیدن به این هدف لازم است از مکملهای مختلفی همچون مس گینر استفاده کنید....
علی آقایی
مصرف داروهای استروئیدی در میان ورزشکاران چه تأثیری در روابط جنسیشان دارد؟
مصرف داروهای استروئیدی در میان ورزشکاران چه تأثیری در روابط جنسیشان دارد؟ در میان ورزشکاران اهدافی مانند انجام تمرینات مداوم ورزشی، افزایش قوای جسمانی و درصد عضلات بدن، شرکت در مسابقات و مدالآوری، حفظ سلامت بدن و داشتن سبک زندگی سالم مشترک است....
از آخرین اخبار و پیشنهادات ویژه مطلع شوید.
لطفاً آدرس خود را وارد کنید.
