تناسب اندام و مکملهای ورزشی

دوز مناسب و نحوه مصرف بی سی ای ای BCAA

اثرگذاری دوز مناسب و نحوه مصرف بی سی ای ای (BCAA) در فرآیند ساخت عضلات گاهی در فرآیند مصرف مکمل‌ها نه تنها انتخاب نوع مکمل باید در هماهنگی با نوع نیاز فرد صورت بگیرد تا  نتیجه‌ی مورد نظر حاصل شود؛ بلکه توجه به ساعت مشخص و مقدار مورد نیاز هم می‌توا...

7 عملکرد BCAA در بدن

بی سی ای ای نام دیگر اسیدآمینه‌های شاخه‌ای است که در سنتز پروتئین، جلوگیری از تجزیه‌ی عضلات، کاهش میزان خستگی عضلانی، کاهش چربی و وزن بدن نقش‌آفرین است. برای اینکه بدانید چگونه از این مکمل استفاده کنید تا بهترین نتایج را به دست آورید، نیازی نیست جایی...

بی سی ای ای BCAA چیست؟ آشنایی با فواید و عوارض bcaa

در این مقاله قصد داریم به پرسشِ «bcaa چیست؟» پاسخ دهیم و ضمن بررسی ساختارهای آن گریزی هم به نقش این آمینواسید در عضله‌سازی و همچنین عوارض مصرف بی سی ای ای بزنیم. آمینواسیدها بلوک‌های سازنده‌ی پروتئین‌ها هستند که بدون وجود آنها نمی‌توان حرفی از...

انواع پروتئین وی + تفاوت انواع وی و کاربردهای آنها

همانطور که می‌دانید پروتئین یکی از عناصر مهم تشکیل دهنده‌ی بافت عضلات شما است. تامین این ماده غذایی برای رشد عضلات و سلامت و استقامت آنها بسیار مهم است. یکی از انواع پروتئین بدنسازی با کیفیت پروتئین وی است. در این مقاله قصد داریم با انواع پروتئین وی،...

نحوه تشخیص مکمل اصل از تقلبی

تشخیص مکمل اصل از تقلبی، موضوعی است که در این نوشتار کوتاه قصد داریم به آن بپردازیم تا شما مخاطب عزیز هنگام خرید مکمل بدنسازی موردنظر خود با چک‌لیستی که در اختیار دارید به سادگی از عهده‌ی تشخیص تفاوت مکمل اصلی از تقلبی برآمده و بهترین خرید را داشته...

نحوه مصرف پروتئین وی + بهترین زمان مصرف وی پروتئین

برای عضله‌سازی و سرعت بخشیدن به سنتز پروتئین‌ها باید از زمان و نحوه مصرف پروتئین وی اطلاع داشت. درصورتی‌که شما بهترین محصول بازار را تهیه کرده باشید؛ اما روش مصرف و اندازه مصرف پروتئین وی شما اشتباه باشد باز هم به نتایجی که انتظار دارید نمی‌رسید. مصرف...

پروتئین کازئین چیست؟ تفاوت کازئین با پروتین وی و کاربردها

پروتئین وی و کازئین دو پروتئینی هستند که هر دو در شیر وجود دارند و در فرآیند تبدیل شیر به پنیر به عنوان محصولات جانبی حاصل می‌شوند. هردوی این پروتئین‌ها از آمینواسیدهای زنجیره‌دار غنی بوده و برای رشد و عضله‌سازی مناسب هستند. با این حال تفاوت‌های بسیاری...

فواید پروتئین وی؛ آیا مصرف پروتئین وی برای ما مفید است؟

اگر هنوز مطلب مربوط به پروتین وی چیست را مطالعه نکرده‌اید، توصیه می‌کنیم خواندن مقاله‌ی نحوه ساخت وی پروتئین را در لیست مطالعاتی خود قرار دهید. اینگونه درک عمیق‌تری نسبت به محتوای نوشتار زیر که پیرامون «فواید پروتئین وی» نوشته شده است، خواهید داشت....

پروتئین وی چیست؟ نحوه مصرف، عوارض و فواید وی

اگر ورزشکار باشید یا دوستانی داشته باشید که ورزش را به طور حرفه‌ای دنبال می‌کنند، حتما نام پروتئین وی به گوشتان خورده است یا اگر در دوران رژیم غذایی برای چربی سوزی و یا لاغری هستید، احتمالا با روش‌هایی که پروتئین وی باعث لاغری شما می‌شود آشنا باشید....