تناسب اندام و مکملهای ورزشی

بررسی کامل فواید و عوارض ال کارنیتین بر کبد

از فواید ال کارنیتین بر کبد تا پاکسازی کبد با ال کارنیتین ال کارنیتین یکی از مهم‌ترین مواد مغذی در بدن ماست که به واسطه‌ی مصرف زیاد آن توسط ورزشکاران حرفه‌ای، نام آن را بارها شنیده‌ایم. در این مقاله قصد داریم تا درباره‌ی یکی دیگر از کاربردهای این...

خواص ال کارنیتین برای مردان از تناسب اندام تا سلامت جنسی و تقویت اسپرم

می‌دانیم که ال کارنیتین مکملی قدرتمند با موارد استفاده و فواید بالاست. از این میان خواص ال کارنیتین برای مردان مبحثی قابل بحث است که در این مقاله سعی داریم به آن بپردازیم. ال کارنیتین نوعی آمینو اسید غیرمحرک است. این مکمل به طور کلی شکستن چربی‌های...

مکمل گلوتامین چیست؟

تمام کسانی که وارد عرصه بدنسازی شده‌اند، با نام مکمل گلوتامین آشنا هستند. این مکمل نه تنها در ارتقا عملکرد ورزشی شما تاثیر دارد؛ بلکه در حفظ سلامت بدن نیز موثر است. از آن جایی که شایعات بسیاری در رابطه با مصرف مکمل‌ها وجود دارد، حتما شما نیز در رابطه...

بررسی عوارض مصرف ال کارنیتین و نقش آن در ریزش مو و جوش صورت

نگاهی به عوارض مصرف ال کارنتین این روزها همه جا حرف از ال کارنیتین و تاثیر آن روی لاغری یا کاهش درد عضلانی است. اگر شما هم دغدغه‌ی لاغری با ال کارنتین را دارید بهتر است سری به مقاله‌ی نحوه مصرف ال کارنتین برای لاغری بزنید و اطلاعات کامل‌تری در این...

بهترین نحوه مصرف ال کارنیتین L-carnitine چگونه است؟

اگر به دنبال مصرف ال کارنیتین هستید؛ اما با چگونگی مصرف این مکمل آشنایی ندارید، مقاله‌ی درستی را برای مطالعه انتخاب کرده‌اید. ما هر آنچه باید در مورد نحوه مصرف ال کارنیتین بدانید را به شما آموزش می‌دهیم. با این حال شاید بد نباشد به عنوان مکمل سری هم به...

تاثیر مکمل ال کارنتین بر لاغری

مروری بر تاثیر مکمل ال کارنتین بر لاغری شاید برای شما هم پیش آمده باشد که راه‌های زیادی را برای لاغری امتحان کرده و به نتیجه نرسیده باشید. شاید به کاهش وزن با مکمل‌های ورزشی فکر کرده‌اید؛ اما آیا تا به حال چیزی در مورد درمورد تاثیر مکمل ال کارنتین...

ال کارنیتین چیست؟ چرا ورزشکاران باید ال کارنیتین را بشناسند؟

ال کارنیتین چیست؟ شاید بارها نام ال کارنیتین را در جاهای مختلف یا تبلیغات متفاوت دیده و شنیده باشید. از توصیه‌ی فلان مربی به شاگردش تا نسخه‌ی متخصص تغذیه‌ای به بیمارش. چه بسا حتی در گفتگوهایی که با دوستانتان دارید تشویق به مصرف قرص‌های ال کارنیتین...

همه چیز درباره مصرف کراتین در بانوان

یکی از پر تکرارترین سوالاتی که در خصوص مصرف کراتین در بانوان پرسیده می‌شود این است که آیا زنان هم به مصرف کراتین نیاز دارند؟ مکمل کراتین چیست؟ آیا مصرف این مکمل برای زنان هم دارای  فایده است؟ عوارض جانبی کراتین چیست؟ و در نهایت بهترین نوع کراتین برای...

کراتین در بدن چگونه عمل می‌کند؟مکانیزم کارکرد کراتین در بدن

«کراتین در بدن چگونه عمل می‌کند؟»، سوالی است که در این مطلب به آن پاسخ می‌دهیم. کسب دانش از نحوه‌ی عملکرد این مکمل در بدن به فهمِ چرایی اهمیت مصرف این مکمل کمک شایانی می‌کند. همچنین بعد از خواندن این مطلب خوب است برای اطلاع از فواید و مضرات آن هم به...

آیا با فواید مصرف کراتین آشنا هستید؟

فواید مصرف کراتین، آنچه به شما برای کسب نتایج بهتر یاری می‌رساند! بدون شک یکی از دانستنی‌های مربوط به مصرف مکمل‌ها شناخت دقیق مضرات و فواید استفاده از آن‌هاست. کراتین به عنوان یکی از مکمل‌هایی که در فرآیند سنتز پروتئین و ساخت عضله مورد توجه بسیاری...

بهترین نوع کراتین چیست؟ گمانه‌زنی‌هایی بر سر کراتین مونوهیدرات

شناسایی بهترین نوع کراتین یکی از محبوب‌ترین و پرطرفدارترین انواع ترکیبات کراتین که مورد توجه بسیاری از ورزشکاران و علاقه‌مندان به ساخت عضلات قرار می‌گیرد، کراتین مونوهیدرات است. به گفته‌ی متخصصین این مکمل را می‌توان «بهترین نوع کراتین» شناسایی کرد...

دوز مناسب و نحوه مصرف بی سی ای ای BCAA

اثرگذاری دوز مناسب و نحوه مصرف بی سی ای ای (BCAA) در فرآیند ساخت عضلات گاهی در فرآیند مصرف مکمل‌ها نه تنها انتخاب نوع مکمل باید در هماهنگی با نوع نیاز فرد صورت بگیرد تا  نتیجه‌ی مورد نظر حاصل شود؛ بلکه توجه به ساعت مشخص و مقدار مورد نیاز هم می‌توا...