تناسب اندام و مکملهای ورزشی

نحوه و دوز مصرف مناسب مکمل سی ال ای (CLA)

نحوه و دوز مصرف مناسب مکمل سی ال ای (CLA) آنچه به شما در رسیدن به بهترین نتایج کمک می‌کند! مکمل اسید لینولئیک مزدوج با نام تجاری CLA امروزه در میان همه به ویژه ورزشکاران شهرت بسیاری یافته است؛ اما پیش از شروع مصرف با هر دلیلی باید با طریقه مصرف سی...

مکمل گینر چیست؟ بررسی کامل انواع گینر، مزایا، نحوه مصرف و کاربردهای گینر

«گینر چیست؟»، «نحوه مصرف گینر»، «مزایای گینر»، «عوارض مصرف گینر»و «کاربردهای گینر» جوانب مختلف مکمل گینر است که بنا به نیاز شما مخاطب عزیز در این نوشتار برای آن‌ها پاسخ‌های درخوری آورده شده است. ورزشکاران حرفه‌ای و مبتدی برای عضله سازی نیازمند استفاده...

کدام قطار شما را به ایستگاه چربی‌سوزی می‌رساند؟!

سیر تا پیاز چربی سوزی مطمئنا اضافه وزن مشکل بسیار ناراحت‌کننده ای است. تجمع چربی در بدن به آرامی اتفاق می‌افتد و ممکن است زمانی مطلع شوید که لباس‌های­تان دیگر به تنتان برازنده نیست. گاهی ممکن است شما چندان اضافه وزن نداشته باشید؛ اما با انباشته‌شدن...

آمینو اسید چیست؟ آمینو اسیدهای ضروری و غیرضروری و تفاوت آنها

تا‌کنون به اهمیت اسیدهای ­آمینه و نقش آن‌ها در بدن خود توجه کرده‌­اید؟ آیا برای تامین آمینو­اسیدها در بدن، باید به فکر راهکار خاصی باشیم؟ اصلا تعریف شما از آمینو اسید چیست؟ آمینو اسید یا اسیدآمینه به هر مولکولی که شامل گروه‌­های آمین و کربوکسیلیک اسید...

از متابولیسم آمینو­اسید­ها چه می‌دانید؟

آیا می‌­دانید اسیدهای آمینه برای ساخت پروتئین­‌ها نقش مهمی را در بدن ایفا می­‌کنند؟ در واقع اسیدهای آمینه مولکول­‌های زیستی هستند که در ساخت پروتئین‌­ها نقش به‌سزایی دارند. به طور کلی در ساختار پروتئین‌ها 20 نوع آمینو اسید وجود دارد. علاوه برآن تعدادی...

آیا عوارض گلوتامین را می‌شناسید؟

آشنایی با موارد منع مصرف گلوتامین گلوتامین، نام یک آمینو اسید ضروری است که در دسته‌ی پروتئین‌ها قرار می‌گیرد. این آمینو اسید در ماهیچه‌ها تولید شده و به وسیله‌ی خون به اندام مورد نظر پمپاژ می‌شود. با وجود فواید بسیار زیاد، همچنان باید از موارد منع...

بررسی کامل فواید و عوارض ال کارنیتین بر کبد

از فواید ال کارنیتین بر کبد تا پاکسازی کبد با ال کارنیتین ال کارنیتین یکی از مهم‌ترین مواد مغذی در بدن ماست که به واسطه‌ی مصرف زیاد آن توسط ورزشکاران حرفه‌ای، نام آن را بارها شنیده‌ایم. در این مقاله قصد داریم تا درباره‌ی یکی دیگر از کاربردهای این...

خواص ال کارنیتین برای مردان از تناسب اندام تا سلامت جنسی و تقویت اسپرم

می‌دانیم که ال کارنیتین مکملی قدرتمند با موارد استفاده و فواید بالاست. از این میان خواص ال کارنیتین برای مردان مبحثی قابل بحث است که در این مقاله سعی داریم به آن بپردازیم. ال کارنیتین نوعی آمینو اسید غیرمحرک است. این مکمل به طور کلی شکستن چربی‌های...

مکمل گلوتامین چیست؟

تمام کسانی که وارد عرصه بدنسازی شده‌اند، با نام مکمل گلوتامین آشنا هستند. این مکمل نه تنها در ارتقا عملکرد ورزشی شما تاثیر دارد؛ بلکه در حفظ سلامت بدن نیز موثر است. از آن جایی که شایعات بسیاری در رابطه با مصرف مکمل‌ها وجود دارد، حتما شما نیز در رابطه...

بررسی عوارض مصرف ال کارنیتین و نقش آن در ریزش مو و جوش صورت

نگاهی به عوارض مصرف ال کارنتین این روزها همه جا حرف از ال کارنیتین و تاثیر آن روی لاغری یا کاهش درد عضلانی است. اگر شما هم دغدغه‌ی لاغری با ال کارنتین را دارید بهتر است سری به مقاله‌ی نحوه مصرف ال کارنتین برای لاغری بزنید و اطلاعات کامل‌تری در این...

بهترین نحوه مصرف ال کارنیتین L-carnitine چگونه است؟

اگر به دنبال مصرف ال کارنیتین هستید؛ اما با چگونگی مصرف این مکمل آشنایی ندارید، مقاله‌ی درستی را برای مطالعه انتخاب کرده‌اید. ما هر آنچه باید در مورد نحوه مصرف ال کارنیتین بدانید را به شما آموزش می‌دهیم. با این حال شاید بد نباشد به عنوان مکمل سری هم به...

تاثیر مکمل ال کارنتین بر لاغری

مروری بر تاثیر مکمل ال کارنتین بر لاغری شاید برای شما هم پیش آمده باشد که راه‌های زیادی را برای لاغری امتحان کرده و به نتیجه نرسیده باشید. شاید به کاهش وزن با مکمل‌های ورزشی فکر کرده‌اید؛ اما آیا تا به حال چیزی در مورد درمورد تاثیر مکمل ال کارنتین...