تناسب اندام و مکملهای ورزشی

7 عملکرد BCAA در بدن

بی سی ای ای نام دیگر اسیدآمینه‌های شاخه‌ای است که در سنتز پروتئین، جلوگیری از تجزیه‌ی عضلات، کاهش میزان خستگی عضلانی، کاهش چربی و وزن بدن نقش‌آفرین است. برای اینکه بدانید چگونه از این مکمل استفاده کنید تا بهترین نتایج را به دست آورید، نیازی نیست جایی...

بی سی ای ای BCAA چیست؟ آشنایی با فواید و عوارض bcaa

اگر به تازگی تمرینات ورزشی خود را جدی‌تر گرفته‌اید، احتمالاً با درد عضلانی شدید و خستگی‌های زودرس مواجه شده‌اید؛ تجربه‌ای که بسیاری از ورزشکاران در شروع کار یا دوره‌های پرفشار با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند. در چنین شرایطی، معمولاً مربیان مصرف مکمل‌های...

انواع پروتئین وی + تفاوت انواع وی و کاربردهای آنها

همانطور که می‌دانید پروتئین یکی از عناصر مهم تشکیل دهنده‌ی بافت عضلات شما است. تامین این ماده غذایی برای رشد عضلات و سلامت و استقامت آنها بسیار مهم است. یکی از انواع پروتئین بدنسازی با کیفیت پروتئین وی است. در این مقاله قصد داریم با انواع پروتئین وی،...

نحوه تشخیص مکمل اصل از تقلبی

تشخیص مکمل اصل از تقلبی، موضوعی است که در این نوشتار کوتاه قصد داریم به آن بپردازیم تا شما مخاطب عزیز هنگام خرید مکمل بدنسازی موردنظر خود با چک‌لیستی که در اختیار دارید به سادگی از عهده‌ی تشخیص تفاوت مکمل اصلی از تقلبی برآمده و بهترین خرید را داشته...

نحوه مصرف پروتئین وی + بهترین زمان مصرف وی پروتئین

برای عضله‌سازی و سرعت بخشیدن به سنتز پروتئین‌ها باید از زمان و نحوه مصرف پروتئین وی اطلاع داشت. درصورتی‌که شما بهترین محصول بازار را تهیه کرده باشید؛ اما روش مصرف و اندازه مصرف پروتئین وی شما اشتباه باشد باز هم به نتایجی که انتظار دارید نمی‌رسید. مصرف...

پروتئین کازئین چیست؟ تفاوت کازئین با پروتین وی و کاربردها

انتخاب مکمل مناسب گاهی می‌تواند گیج‌کننده باشد؛ به‌ویژه وقتی صحبت از دو غول پروتئینی یعنی وی و کازئین در میان باشد. هر دو از شیر به دست می‌آیند و آمینواسیدهای ضروری بدن را تامین می‌کنند، اما عملکرد آن‌ها در بدن کاملاً متفاوت است. اگر در مسیر تناسب...

فواید پروتئین وی؛ آیا مصرف پروتئین وی برای ما مفید است؟

اگر تصمیم به خرید مکمل‌های ورزشی گرفته‌اید، احتمالاً نام «پروتئین وی» را بیشتر از هر محصول دیگری شنیده‌اید. اما فواید پروتئین وی دقیقاً چیست و چرا تا این حد در دنیای تغذیه و تناسب اندام محبوب است؟ در این مقاله قرار نیست با ادعاهای اغراق‌آمیز روبه‌رو...

پروتئین وی چیست؟ نحوه مصرف، عوارض و فواید وی

اگر ورزشکار باشید یا دوستانی داشته باشید که ورزش را به طور حرفه‌ای دنبال می‌کنند، حتما نام پروتئین وی به گوشتان خورده است یا اگر در دوران رژیم غذایی برای چربی سوزی و یا لاغری هستید، احتمالا با روش‌هایی که پروتئین وی باعث لاغری شما می‌شود آشنا باشید....