دلایل ریزش ابرو: از شایع ترین دلایل ریزش ابرو تا راهکارهای پیشنهادی؟
ریزش ابرو: چرا و چگونه زیبایی ابروها دستخوش تغییرات نامطلوب می‌شود
وقتی حس می‌کنی ابروهات مثل قبل پرپشت نیستن، کاملاً حق داری که یه کم نگران بشی. آخه ابروها خیلی تو چهره تاثیر دارن و کم شدن‌شون می‌تونه حس خوبی به آدم نده. تو این نوشته می‌خوایم با همدیگه ببینیم دلیل‌های علمی ریزش ابرو چی هستن و یه سری منابع معتبر هم بهت معرفی می‌کنم که اگه خواستی بیشتر در موردشون بدونی، بتونی راحت پیداشون کنی و با اطلاعات کامل‌تر برای درمان اقدام کنی.
۱. بیماری‌های خودایمنی: وقتی بدن به خودش حمله می‌کند
یکی از دلایل رایج ریزش ابرو، یه سری بیماری‌های خودایمنی هستن، مثل آلوپسی آره‌آتا. تو این حالت، سیستم دفاعی بدنت به اشتباه به جای اینکه با میکروب‌ها بجنگه، به فولیکول‌های موی ابروهات حمله می‌کنه و باعث می‌شه یه تیکه از موهات بریزه.
یه نگاه علمی:
یه تحقیق خیلی جامع که تو مجله‌ی معتبر Journal of the American Academy of Dermatology چاپ شده، نشون داده که تو ۴۶٪ از کسایی که آلوپسی آره‌آتا دارن، ابروهاشون هم درگیر می‌شه.
۲. اختلالات هورمونی: نقش تیروئید و هورمون‌های جنسی
کم‌کاری یا پرکاری تیروئید هم می‌تونه باعث نازک شدن یا ریزش ابروهات بشه، مخصوصاً اون قسمت بیرونی ابرو که بهش می‌گن دم ابرو. همینطور تغییرات هورمونی مثل دوران یائسگی یا سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) هم می‌تونن روی ابروهات تاثیر بذارن.
وقتی هورمون‌ها قاطی می‌کنن:
یه سری تغییرات هورمونی هستن که به دلایل مختلف اتفاق می‌افتن، مثلاً دوران یائسگی یا سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS)، و می‌تونن روی رشد موهای ابروت تاثیر بذارن.
- یائسگی: تو این دوره سطح هورمون استروژن کم می‌شه و همین می‌تونه باعث نازک شدن ابروها و بیشتر شدن ریزش موها بشه. خیلی از خانوم‌ها تو این دوران با ریزش ابرو مواجه می‌شن و خب این موضوع می‌تونه اعتماد به نفس‌شون رو پایین بیاره.
- PCOS: این یه جور اختلال هورمونیه که باعث می‌شه هورمون‌های جنسی تو بدنت تعادل نداشته باشن. این قضیه ممکنه باعث ریزش موهای ابروت یا حتی زیاد شدن موهای بدنت (که بهش می‌گن هیرسوتیسم) بشه.
تیروئید و ابروها
هم کم‌کاری تیروئید و هم پرکاری تیروئید می‌تونن تاثیر خیلی زیادی روی رشد ابروهات داشته باشن.
- تو کم‌کاری تیروئید، مقدار هورمون‌های تیروئید تو بدنت کم می‌شه و این می‌تونه باعث نازک شدن و ریزش موهات بشه، مخصوصاً تو قسمت بیرونی ابروها. شاید خودتم متوجه شده باشی که ابروهات نسبت به قبل نازک‌تر شدن یا یه جاهایی خالی شدن.
- پرکاری تیروئید هم می‌تونه باعث ریزش ابروهات بشه. تو این حالت، مهم‌ترین کار اینه که حواست به اختلال هورمونیت باشه و به موقع درمانش کنی.
یه نگاه علمی دیگه:
یه بررسی خیلی دقیق که تو مجله‌ی Endocrine Reviews منتشر شده، نشون داده که یه رابطه‌ی مستقیم بین مشکلات تیروئید و تغییرات موهای بدن، از جمله ابروها، وجود داره. اگه دوست داشتی بیشتر در این مورد بخونی، می‌تونی این مقاله رو از طریق لینک ببینی.
بدن ما برای اینکه موها، چه موهای سر و چه ابروها، خوب رشد کنن، به یه سری مواد مغذی احتیاج داره، مثل آهن، روی، بیوتین و پروتئین. اگه این مواد تو بدن کم بشن، می‌تونه باعث ریزش موی سر و ابرو بشه.
۳. کمبودهای تغذیه‌ای: وقتی بدن مواد لازم را ندارد
یه رژیم غذایی که خیلی محدود باشه و همه چی توش نباشه، اختلالات خوردن (مثل بی‌اشتهایی عصبی یا پرخوری عصبی) یا مشکل تو جذب مواد غذایی تو دستگاه گوارش، همه اینا می‌تونن باعث بشن بدنت این مواد مغذی مهم رو کم داشته باشه و در نتیجه ابروهات بریزن.
یه نگاه علمی دیگه:
یه بررسی از چند تا مقاله که تو مجله‌ی Dermatology and Therapy چاپ شده، نشون داده که کمبود آهن و روی یه جورایی حسابی با ریزش مو، حتی تو ناحیه ابرو، مرتبطه.
یه کم بیشتر در موردش بدون:
کمبود آهن و روی باعث می‌شه فولیکول‌های موهات ضعیف و نازک بشن و در نتیجه موها خوب رشد نکنن. همچنین، این کمبودها می‌تونن باعث بشن چرخه‌ی رشد موهات طولانی‌تر بشه و موهای ابروت نازک‌تر بشن و بیشتر بریزن. تو موارد خیلی شدید، ممکنه این کمبودها باعث ریزش خیلی زیاد و حتی غیرقابل برگشت موهای ابروت بشن.
۴. استرس شدید: دشمن خاموش ابروها
وقتی استرس برای مدت طولانی باهات رفیق می‌شه، می‌تونه نظم طبیعی رشد موهات رو به هم بزنه و یه حالتی رو به وجود بیاره که بهش می‌گن افلوویوم تلوژن (Telogen Effluvium)، یعنی یهو تعداد زیادی از موهات شروع می‌کنن به ریختن. معمولاً این اتفاق چند هفته بعد از اینکه یه شوک روحی یا جسمی خیلی شدید رو تجربه کردی، خودشو نشون می‌ده.
یه نگاه علمی دیگه:
یه تحقیق که چند تا مقاله رو با هم بررسی کرده و تو مجله‌ی Skin Appendage Disorders چاپ شده، نشون داده که استرس روحی علاوه بر اینکه روی جسمت تاثیر می‌ذاره، نقش خیلی مهمی هم تو به وجود اومدن افلوویوم تلوژن داره. استرس می‌تونه با تغییر دادن تعادل هورمون‌های بدنت و زیاد کردن هورمون‌های استرس مثل کورتیزول، روال عادی رشد موهات رو مختل کنه. این وضعیت باعث می‌شه موها زودتر وارد مرحله‌ی تلوژن (یعنی فاز استراحت و ریزش مو) بشن و بعدش یهو و بی‌اختیار شروع کنن به ریختن. پس می‌بینیم که استرس روحی می‌تونه یه عامل مهم برای شروع و بدتر شدن این مشکل باشه.
۵. عفونت‌ها و بیماری‌های پوستی
یه سری عفونت‌ها مثل قارچ‌های پوستی، درماتیت سبورئیک یا اگزما می‌تونن باعث بشن پوست اون ناحیه تحریک بشه و یه جور التهاب مزمن بگیره. این التهاب‌ها باعث می‌شن خون بیشتری به اون قسمت برسه و یه سری مواد شیمیایی التهابی مثل سایتوکین‌ها ترشح بشن. این مواد شیمیایی می‌تونن روند سالم بودن فولیکول‌های موهات رو مختل کنن. در نتیجه، موهای ابروت درست تولید و رشد نمی‌کنن و ممکنه شکننده و نازک بشن یا حتی بریزن. اگه این التهاب‌ها برای مدت طولانی بمونن، می‌تونن به ساختار فولیکول‌های مو آسیب برسونن و اگه خیلی طول بکشه، ممکنه باعث ریزش موقت یا حتی دائمی ابروهات بشن.
یه نگاه علمی دیگه:
یه بررسی خیلی دقیق که تو مجله‌ی Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology چاپ شده، تاکید کرده که عفونت‌های قارچی می‌تونن باعث بشن موهای یه قسمت خاص از ابروت بریزه. منبع
۶. عادات زیبایی: اپیلاسیون بیش از حد یا تتو
استفاده‌ی پشت سر هم از اپیلاسیون، برداشتن خیلی زیاد ابرو یا تتو کردن غیراصولی می‌تونه به فولیکول‌های ابروت آسیب برسونه و باعث ریزش دائمی‌شون بشه. خیلی از ماها، مخصوصاً تو این دور و زمونه، خیلی به قیافه و خوشگل بودن ابروهامون اهمیت می‌دیم. مثلاً خیلی وقتا اپیلاسیون کردن ابرو رو یه راه سریع و خوب برای مرتب و خوشگل نشون دادن ابروها می‌دونیم. اما کم‌کم، هر چی بیشتر این کارو تکرار کنی، ممکنه به فولیکول‌های ابروت آسیب بزنی. آخه هر بار که ابروهات رو برمی‌داری، ممکنه فولیکول‌های مو یه جورایی صدمه ببینن و حتی تو بعضی موارد کلاً از بین برن.
از اون طرف، بعضی‌ها هم دنبال اینن که خیلی سریع و یهویی تغییر کنن؛ مثلاً ابروهاشون رو خیلی نازک بردارن یا یه تتوی غیراصولی بزنن. ممکنه اولش جذاب و متفاوت به نظر برسه، ولی در طولانی مدت می‌تونه خیلی به ساختار فولیکول‌ها آسیب بزنه و باعث بشه ابروها برای همیشه از بین برن. این اتفاق معمولاً کم‌کم و با تکرار این کارهای اشتباه میفته و یه مشکلی جدی می‌شه که دیگه نمی‌تونی ابروهای طبیعی خودتو دوباره داشته باشی. واسه همینه که خیلی مهمه که تو جامعه در مورد درست انجام دادن این کارها و عواقب بدشون آگاهی‌رسانی بشه.
یه نکته‌ی خیلی مهم: اگه می‌خوای اپیلاسیون یا تتو کنی، حتماً برو پیش آدم‌های حرفه‌ای و جاهای مطمئن. الان برای تتو کردن ابرو روش‌های کم‌ضررتر هم اومده که می‌تونی با پرس و جو از یه آرایشگر تتو ماهر، بهترین راه رو انتخاب کنی تا به خاطر خوشگل‌تر شدن، کمترین آسیب به ابروهات برسه.
حالا چیکار کنیم که ریزش ابروهامون متوقف بشه؟
- اگه حس می‌کنی ابروهات یه جور غیرعادی دارن می‌ریزن، حتماً برو پیش یه دکتر متخصص پوست و مو. تشخیص درست دلیل ریزش، مهم‌ترین قدم برای درمانه.
- یه آزمایش خون ساده می‌تونه نشون بده سطح هورمون‌ها و مواد مغذی تو بدنت چطوره.
- خوردن غذای سالم و متعادل، کم کردن استرس، آروم و با ملایمت با ابروهات رفتار کردن و استفاده از داروهایی که دکتر تجویز کرده، خیلی می‌تونه کمک کنه.
تو بازار هم یه عالمه محصول مختلف برای تقویت و رشد موهای ابرو هست که بعضی‌هاشون تو تحقیقات علمی هم نتایج خوبی نشون دادن. در ادامه می‌خوام در مورد یه سری از این محصولات و مواد موثرشون باهات صحبت کنم.
محصولات و ترکیبات مؤثر
۱. ماینوکسیدیل (Minoxidil)
- چی هست: ماینوکسیدیل یکی از معروف‌ترین داروها برای ریزش مو هست، بیشتر برای موهای سر استفاده می‌شه، ولی بعضی‌ها برای ابروهاشون هم ازش استفاده می‌کنن.
- چطوری کار می‌کنه: این ماده با بیشتر کردن جریان خون تو اون ناحیه و تحریک رشد موها کار می‌کنه.
- چی تو تحقیقات اومده: یه مطالعه نشون داده که ماینوکسیدیل برای درمان ریزش موی ابرو خیلی خوب جواب می‌ده و می‌تونه موها رو ضخیم‌تر کنه. خیلی مهم: یادت باشه که استفاده از ماینوکسیدیل همونقدر که زیر نظر دکتر پوست و مو می‌تونه بهترین راه برای درمان ریزش مو و ابروت باشه، اگه سرخود استفاده کنی، ممکنه آسیب‌های جبران‌ناپذیری بهت بزنه. پس حتماً با دکتر مشورت کن!
۲. پپتیدها (Peptides)
- چی هست: پپتیدها یه جور پروتئین‌های کوچولو هستن که می‌تونن به قوی‌تر شدن و رشد موها کمک کنن.
- چیکار می‌کنن: این ترکیبات باعث می‌شن کلاژن بیشتری تولید بشه و فولیکول‌های مو قوی‌تر بشن.
- چی تو تحقیقات اومده: تو بعضی از تحقیقات دیدن که پپتیدها تاثیر خوبی تو قوی‌تر شدن و بهتر شدن کیفیت موها داشتن.
- یه محصول که پپتید داره:
- سرم تقویت کننده مو ژاک آندرل یه محصول خیلی خوب و حرفه‌ای برای قوی‌تر شدن و رشد موهاست. این سرم با ترکیباتی که داره، فولیکول‌های مو رو تحریک می‌کنه، ساقه‌ی مو رو محکم‌تر می‌کنه و ریزشش رو کم می‌کنه. یه سری از ویژگی‌های خوب این محصول اینا هستن:
- حاوی پپتیدهای تغذیه‌کننده: که به تقویت ساختار مو و تحریک رشد جدید مو کمک می‌کنند.
ترکیبات ضد ریزش: تو ترکیباتش یه چیزایی داره (مثل ماینوکسیدیل اگه توش باشه) یا مواد طبیعی که کمک می‌کنن ریزش مو کم بشه.
تاثیر زود و واضح: می‌گن بعد از چند هفته استفاده، قشنگ می‌بینی که ریزش موهات کم شده و موهات پرپشت‌تر شده.
دیگه خبری از موهای شکننده نیست: این سرم ساقه‌ی موهات رو محکم می‌کنه و موهایی که زود می‌شکستن رو مقاوم می‌کنه.
استفاده‌ی راحت و بی‌دردسر: جوری درست شده که خیلی راحت می‌تونی هر روز روی پوست سر و موهای تمیزت بزنی.
بدون عوارض بد: می‌گن از مواد طبیعی و بی‌خطر درست شده و برای استفاده‌ی هر روز مناسبه.
این محصول مخصوصاً برای کسایی که موهاشون می‌ریزه یا نازک شده، یه انتخاب خیلی خوبه. می‌تونه در کنار اینکه حواست به موهات هست، کمک کنه موهات بهتر بشه و یه نتیجه‌ی خیلی خوب بهت بده.
3. سرم‌های حاوی روغن‌های گیاهی
- چی هستن: خیلی از سرم‌ها ترکیبی از روغن‌های طبیعی مثل روغن کرچک، روغن نارگیل و روغن آرگان دارن.
- چطوری کار می‌کنن: این روغن‌ها به تغذیه و رطوبت‌رسانی موها کمک می‌کنن و نمی‌ذارن خشک و شکننده بشن و بریزن.
- چی تو تحقیقات اومده: یه سری مطالعات نشون دادن که روغن‌های گیاهی می‌تونن به بهتر شدن سلامت موهای ابرو و کم شدن ریزششون کمک کنن. برای خرید روغن مو با کیفیت کلیک کن!
۴. ویتامین‌ها و مواد معدنی
- چی هستن: یه سری مکمل‌ها هستن که توشون ویتامین‌ها و مواد معدنی مثل بیوتین، ویتامین E و آهن دارن و معمولاً برای سلامت موها تجویز می‌شن.
- چیکار می‌کنن: این ویتامین‌ها به قوی‌تر شدن فولیکول‌های مو و سلامت کلی پوست کمک می‌کنن.
- چی تو تحقیقات اومده: شواهدی هست که نشون می‌ده کمبود بعضی از ویتامین‌ها می‌تونه باعث ریزش مو بشه، پس خوردن مکمل‌های مناسب می‌تونه مفید باشه.
یه محصول پیشنهادی:
روغن مو ورونیک یکی از روغن‌های خوب و پرطرفداره که برای مراقبت از مو درست شده. توش مواد گیاهی و طبیعی داره و برای این طراحی شده که سلامت، نرمی و درخشندگی موها رو بیشتر کنه. یه سری از ویژگی‌های خوب این روغن اینا هستن:
- عصاره‌های طبیعی و گیاهی داره: مثل عصاره زیتون، آرگان، نارگیل و یه سری روغن‌های مغذی دیگه که برای تغذیه عمقی مو و پوست سر خیلی خوبن.
- یه مرطوب کننده قویه: باعث می‌شه رطوبت طبیعی موهات حفظ بشه و از شکنندگی و خشکی‌شون جلوگیری می‌کنه.
- فولیکول‌های مو رو قوی می‌کنه: و به رشد موهای سالم و بلندتر کمک می‌کنه، ساختار مو رو بهتر می‌کنه و شکستگی مو رو کم می‌کنه.
- نمی‌ذاره موها گره بخورن و موخوره بگیرن: بعد از استفاده موها نرم و براق می‌شن و حالت طبیعی و لطیف خودشون رو پیدا می‌کنن.
- مواد مغذی و ویتامین داره: که سلامت فولیکول‌های مو رو حفظ می‌کنه و به کم شدن ریزش مو کمک می‌کنه.
- استفاده ازش آسونه و سریع: بعد از حموم یا تو طول روز می‌تونی یه مقدار مناسب رو روی موهای خیس یا خشک ماساژ بدی تا نتیجه بگیری.
- برای همه‌ی جور مویی مناسبه: از موهای نازک گرفته تا موهای خشک و آسیب‌دیده، و همه‌ی سنین هم می‌تونن ازش استفاده کنن.
این روغن با خاصیت تغذیه‌کنندگی و نرم‌کنندگیش کمک می‌کنه موهات سالم، براق و مقاوم در برابر آسیب‌های محیطی باشن و در نتیجه موهات قشنگ‌تر و جذاب‌تر به نظر برسن.
حرف آخر
حرف آخر اینکه یادت باشه ریزش ابرو یه چیز خیلی معمولیه و خیلی از آدما این مشکلو تجربه می‌کنن، پس فکر نکنی تنهایی! با دونستن دلیلش، پیگیری کردن و کمک گرفتن از دکترهای متخصص، حتماً می‌تونی دوباره ابروهای سالم و زیبای حودت رو داشته باشی. من و سایر همکارانم در داروخانه روشا هم اینجاییم که اگه هر سوالی داشتی کمکت کنیم.
