روانشناسی

درمان افسردگی با ویتامین: نقشه‌ای کوچک برای حالِ خوب تو

  وقتی حال دلت خوش نیست، شاید کمبودی در کارت باشه! تا حالا شده بی‌دلیل احساس خستگی، بی‌حوصلگی یا حتی غم بی‌علت کنی؟ یا اون روزهایی که نه انگیزه داری، نه انرژی، و نه حتی دل و دماغ حرف زدن با کسی. این جور وقتا به ویژه تو سالهای اخیر بیشترین چیزی که به...

سه چیز خوب: کلید شادی در زندگی روزمره

آن سه چیز خوبی که زندگی شما را به سمت رضایتی عمیق هدایت می‌کند را می‌شناسد؟ تکنیک سه چیز خوب را با کلیک بر این لینک دریابید.

خواب باکیفیت در گروئه زندگی با کیفیت

مقاله را بشنوید در طی روز چند بار با افرادی مواجه می‌شوید که از خواب بی‌کیفیت شب قبلشان ابراز نارضایتی می‌کنند؟ اصلا خود شما از خواب باکیفیتی برخوردار هستید؟ چنانچه پاسختان به این سوال آری باشد شاید بهتر است به دنبال خواندن یکی دیگر از مقالات...

تفاوت‌های جنسیتی در رفتار: افسانه یا واقعیت؟ / مغز زنان و مردان: تفاوت‌ها و شباهت‌ها

این مقاله به بررسی تأثیرات اجتماعی و علمی بر رفتار انسان می‌پردازد و بر مفاهیم کلیدی از روانشناسی، علوم اعصاب و مطالعات اجتماعی متمرکز است. در دنیای پیچیده امروز، ارتباط متقابل بین علوم طبیعی و انسانی اهمیت فزاینده‌ای یافته است؛ چرا که فهم رفتار انسان...

هیپنوتیزم و تحریک مغناطیسی ترانس کرانیال (TMS): دو روی یک سکه برای بهبود عملکرد مغز

بهبود عملکرد مغز با هیپنوتیزم و تحریک مغناطیسی ترانس کرانیال (TMS)؛ روش‌های نوین برای درمان بیماری‌ها و افزایش تمرکز و کنترل احساسات.

نقد جردن پیترسون بر ایده‌های برابری زن و مرد از نگاه فمنیسم

مقاله‌ای که در ادامه می‌خوانیم نگاهی است به مقاله‌ای که جردن پیترسون، روانشناس و نویسندۀ کتابی به نام 12 قانون برای زندگی نوشته است.

چطور به فردی که خودزنی می‌کند، کمک کنیم؟

چطور به فردی که خودزنی می‌کند، کمک کنیم؟ با تمرکز بر حمایت بی‌طرفانه و راهکارهای مقابله‌ای جایگزین، می‌توانید یاد بگیرید چگونه به کسی که خودزنی می‌کند کمک کنید. شما ممکن است همیشه ندانید که عزیزان‌تان درگیر آسیب رساندن به خودشان هستند. اغلب این...

راهکار هایی برای مدیریت افسردگی بعد از بازنشستگی

چگونه می‌توان افسردگی دوران بازنشستگی را مدیریت کرد؟ بسیاری از افراد تجربه افسردگی در دوران بازنشستگی را دارند، اما راه‌های زیادی برای کمک به ایجاد اهداف جدید در زندگی و کاهش علائم افسردگی بعد از بازنشستگی وجود دارد. سازگاری با بازنشستگی نیاز به زمان...

9 تکنیک CBT که کمک می‌کند سلامت روان بهتری داشته باشیم!

9 تکنیک CBT برای سلامت روان بهتر درمان شناختی رفتاری در لاتین به معنای (Cognitive behavioral therapy) CBT است که شکل رایجی از گفتار درمانی به حساب می آید. برخلاف دیگر روش ها، CBT معمولا به‌عنوان یک درمان کوتاه‌مدت شناخته می‌شود. زمان رسیدن به نتایج...

27 روش که برای شاد زیستن باید به زندگی خود اضافه کنید!

چگونه شاد باشیم؟ 27 عادت و روش که باید در روتین زندگی خود اضافه نماییم! برای داشتن یک زندگی خوب و رضایت بخش و رسیدن به خوشبختی واقعی باید تلاش کرد. تنها کافی ست چند تغییر موثر را رد روتین زندگی خود قرار دهید. برای مثال خواب کافی و ورزش منظم به شما در...

آیا افسردگی ژنتیکی است؟

تحقیقات انجام شده نشان‌ می‌دهند که ممکن است یک مؤلفه ژنتیکی در افسردگی وجود داشته باشد؛ البته هنوز اطلاعات زیادی در مورد علت دقیق آن شناسایی نشده است. اگر والدین یا خواهر و برادرتان افسردگی دارند، شاید نگران این باشید که شما هم به افسردگی مبتلا شوید؛...

علائمی که نشان‌ می‌دهد افسردگی تابستانی [SDA] دارید!

تابستان از راه رسیده و قرار است زندگی لذت بخش‌تر شود! البته این انتظاری است که موزیک‌ها، فیلم‌ها و صفحات شبکه‌های اجتماعی دوستان‌تان در شما ایجاد کردند. اما خیلی از افراد، تابستان را آنطور که باید لذت‌بخش باشد تجربه‌ نمی‌کنند. در واقع بسیاری از مردم در...