مکملهای تغذیه

معرفی بهترین مکمل‎‌های ویتامین سی و قرص‌های جوشان ویتامین سی

اگر وقتی به ویتامین سی فکر می‌کنید تصویر یک پرتقال در ذهنتان نقش می‌بندد، حق با شماست. این میوه و همچنین سایر مرکبات، نیروگاه ویتامین سی هستند. دکتر گیل فاینبرگ، رئیس بخش مراقبت‌های اولیه در دانشگاه تورو کالیفرنیا، می‌‌گوید ویتامین سی مجموعه‌ای از...

لیست معرفی بهترین مکمل های منیزیم موجود در بازار

 در این مقاله با توجه به توصیه‌ی کارشناسان داروخانه روشا و انتخاب مشتریان، با بهترین مکملهای منیزیم ایرانی و مزیت‌های بهترین مکملهای منیزیم خارجی آشنا می‌شوید. آنچه در این مقاله خواهیم خواند ابتدا ببینیم فواید منیزیم چیست؟ منیزیم در تعداد...

معرفی بهترین مکملهای ویتامین ای (Vitamin E)

بهترین مکملهای ویتامین ای از نظر کارشناسان روشا کدامند؟! ویتامین E یکی از مؤثرترین ویتامین‌ها در حفظ و تقویت سیستم ایمنی و عصبی بدن، ویتامین ای است. کمبود این ویتامین موجب ضعف بینانی و عضلانی می‌شود. وجود مقدار کافی از مکمل ویتامین E به سبب خاصیت...

علائم کمبود منیزیوم در بدن راه های پیشگیری و درمان

دقت به علائم کمبود منیزیوم برای پیشگیری از مبتلا شدن به بیماری‌هایی چند، مهم است. توجه نداشتن به مقدار مورد نیاز منیزیوم برای بدن یکی از علل مشکلات سلامتی است که در بسیاری موارد از چشم‌ها پنهان می‌ماند. به‌طور مثال در آمریکا از هر 100 نفر تقریباً دو...

ویتامین E چیست؟ همه چیز در خصوص ویتامین ای، منابع و دوز مصرف آن

بدن ما به ویتامین‌های مختلفی برای حفظ سلامتی نیاز دارد. بهتر است که هر فرد، از طریق سبک زندگی و غذا ملزومات بدن خود را تأمین کند. اما برخی اوقات با وجود برنامه‌ریزی غذایی بازهم بدن دچار کمبود می‌شود و نیاز به مصرف مکمل‌های دارویی دارد. در این مقاله با...

علائم کمبود ید در بدن چیست؟ + نکات مهم در مصرف

علائم کمبود ید را می‌شناسید؟ ید یک ماده معدنی است که بدن به آن نیاز دارد. این ماده به بدن کمک می‌کند تا هورمون تیروئید بسازد. هورمون تیروئید توسط غده تیروئید ساخته می‌شود و نقش مهمی در متابولیسم و سایر عملکردهای بدن بر عهده دارد. اما آیا میدانید...

از اهمیت مصرف مکمل ید در دوران پیش از بارداری چه می‌دانید؟!

آنچه در این مقاله خواهیم خواند مکمل ید در دوران پیش از بارداری توصیه‌ای جدی با عواقبی جدی  دوران بارداری یکی از دوره‌های مهم در زندگی هر مادری است. معمولاً زمانی که یک زوج برای بارداری اقدام می‌کنند تغییرات ساده‌ای در رژیم غذایی توصیه می‌شود تا...

مولتی ویتامین ‌ها و مواد معدنی مورد نیاز پیش از بارداری

برای مراقبت از کودک‌تان بهتر است از قبل از بارداری، مراقبت خود را آغاز کنید و هیچ راهی بهتر، موثرتر و آسان‌تر از مصرف مولتی ویتامین برای رفع نیاز‌های خود و آمادگی برای باردار شدن نیست. آیا مصرف مولتی ویتامین پیش از بارداری ضروری است؟ شما...

مولتی ویتامین جوشان چیست و چه تفاوتی با قرص مولتی ویتامین دارد؟

آنچه در این مقاله خواهیم خواند قرص جوشان چیست؟ مولتی ویتامین جوشان یک غذای مکمل برای کودکان، افراد دچار سوء تغذیه یا عوارض ناشی از ویتامین‌ها هستند. همچنین این مکمل غذایی شامل ویتامین‌های A، E، C، D، K1، D3 و جزء گروه ویتامین‌های B است. عملکرد...

بررسی تاثیر بیوتین بر سلامت پوست، مو و ناخن در یک مرور کوتاه!

آنچه در این مقاله خواهیم خواند تاثیر بیوتین بر سلامت پوست استفاده روزانه از ویتامین‌ها و البته مصرف صحیح و به مقدار مناسب آن‌قدر اهمیت دارد که در صورت نادیده‌گرفتن آن بدن انسان دچار انواع بیماری‌ها خواهد شد. ویتامین‌ها ترکیباتی آلی هستند که برای حفظ...

مکمل بیوتین چیست؟ چه دوز مصرف بیوتین مجاز است؟!

آنچه در این مقاله خواهیم خواند نگاهی به فواید و عوارض مصرف بیوتین احتمالاً بارها نام مکمل بیوتین به گوشتان خورده باشد، اما می‌دانید بیوتین چیست؟ چطور می‌توان از این ویتامین استفاده کرد و تأثیر اصلی استفاده از بیوتین روی چه قسمتی از بدن است؟ سؤال...

آمپول مولتی ویتامین چیست؟ و چه تفاوتی با قرص مولتی ویتامین دارد؟

مولتی ویتامین‎‌ مینرال مکمل‌هایی هستند که امروز بازار جهانی را به خود اختصاص داده‌اند. افراد ورزشکار برای تقویت بدن خود بیش‌تر مصرف مولتی ویتامین‌ها را دارند. بعضی از افراد معتقدند که مولتی ویتامین‌ها دارو‌هایی برای سلامتی هستند. مولتی ویتامین‌ها...