معرفی بهترین مکمل‌های آهن مخصوص کودکان

اهمیت آهن برای کودکان

آهن یک ماده معدنی مهم است که نقش مهمی در سلامتی دارد. بدن برای ساختن هموگلوبین به آهن نیاز دارد. هموگلوبین یک پروتئین حاوی آهن در گلبول‌های قرمز خون (RBC) است. این ماده اکسیژن را به سراسر بدن می‌رساند. بدن نمی‌تواند بدون هموگلوبین گلبول قرمز سالم بسازد. بدون آهن کافی ماهیچه‌ها، بافت­ها و سلول های بدن کودکان اکسیژن مورد نیاز خود را دریافت نمی کنند و آن‌ها دچار مشکلاتی مانند خستگی و تنگی نفس می‌شوند.

نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می‌کنند ذخایر آهن مخصوص به خود را دارند و معمولاً در 6 ماه اول آهن کافی از شیر مادر دریافت می‌کنند، اما نوزادانی که شیر خشک می‌خورند آهن کافی دریافت نمی‌کنند، البته اگر شیر خشک غنی‌شده با آهن بخورند بسیار بهتر است. اما وقتی کودک بزرگ‌تر می‌شود و به او غذا می‌دهید ممکن است غذاهای غنی از آهن به اندازه کافی مصرف نکند، به همین دلیل در معرض خطر کم‌خونی فقر آهن قرار می‌گیرد.

کمبود آهن می‌تواند مانع رشد کودک شود. همچنین ممکن است مشکلات دیگری را نیز ایجاد کند که عبارت‌اند از:

• • مشکلات مربوطه به یادگیری و رفتار
  • کناره‌گیری از اجتماع
  • تأخیر در مهارت‌های حرکتی
  • ضعف عضلانی
  • از دست دادن اشتها
  • ضعف
  • افزایش تعریق
  • هوس‌های عجیب‌وغریب مانند خوردن خاک
  • عدم رشد به مقدار مورد انتظار

آهن همچنین برای سیستم ایمنی بدن مهم است، بنابراین عدم دریافت آهن کافی حتی می‌تواند خطر ابتلا به عفونت‌هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا را به‌خصوص در کودکان افزایش دهد.

در حالت عادی بچه‌ها باید آهن و سایر ویتامین‌های مورد نیاز بدن خود را از طریق یک رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی دریافت کنند. اگر آن‌ها به اندازه کافی غذاهای غنی از آهن مصرف کنند، دیگر نیازی به مکمل آهن نیست.

نمونه‌هایی از غذاهای سرشار از آهن در اینجا آمده است:

• • گوشت قرمز ازجمله گوشت گاو و جگر
  • بوقلمون و مرغ
  • ماهی
  • غلات غنی‌شده ازجمله بلغور جو دوسر
  • سبزیجات با برگ سبز تیره مانند کلم پیچ، کلم بروکلی و اسفناج
  • لوبیا
  • آلو

باوجود این مواد غذایی بازهم برخی از کودکان در معرض خطر بیشتری برای کمبود آهن قرار دارند و ممکن است نیاز به مصرف مکمل داشته باشند.

شرایط زیر می‌تواند فرزند شما را در معرض خطر بیشتری برای کمبود آهن قرار دهد:

• • بچه‌های بدغذا که به‌خوبی غذا نمی‌خورند یا از همه مواد غذایی استفاده نمی‌کنند
  • کودکانی که گیاهخوار هستند
  • شرایط پزشکی ازجمله بیماری‌های روده‌ای و عفونت‌های مزمن که از جذب مواد مغذی جلوگیری می‌کنند
  • نوزادان کم‌وزن و نارس
  • کودکانی که از مادران کم‌خون یا مبتلابه فقر آهن متولد می‌شوند
  • کودکانی که بیش‌ازحد شیر گاو می‌نوشند
  • کودکانی که در معرض سرب قرار دارند. (مثل زندگی در شهرهایی با هوای آلوده)
  • ورزشکاران جوانی که معمولاً ورزش می‌کنند
  • کودکان بزرگ‌تر و نوجوانان که در دوران رشد قرار دارند
  • دختران نوجوانی که در طول قاعدگی خون از دست می‌دهند

فرزند من به چه مقدار آهن نیاز دارد؟

قبل از دادن مکمل آهن به فرزندتان باید با یک پزشک صحبت کنید. کودک شما باید به‌طور منظم تحت نظر پزشک باشد تا بررسی‌های دوره‌ای در مورد سلامتی او انجام شود، اما اگر کودک شما علائمی دارد که شما را نگران می‌کنند می‌توانید زودتر به پزشک مراجعه کنید تا برای کودک شما آزمایش بنویسد.

اگر بعد از انجام آزمایش تشخیص داده شود که فرزند شما به کمبود آهن مبتلا است احتمالاً پزشک برای او مکمل تجویز می‌کند. آهن یک ماده مغذی بسیار مهم در دوران رشد کودکان به شمار می‌رود. نیاز روزانه بدن به آهن به سن بستگی دارد.

در اینجا به شما میگوییم که آهن مورد نیاز برای کودکان چقدر است:

• • 1 تا 3 سالگی: 7 میلی‌گرم آهن در روز
  • 4 تا 8 سال: 10 میلی‌گرم آهن در روز
  • 9 تا 13 سال: 8 میلی‌گرم آهن در روز

به خاطر داشته باشید که وجود آهن بیش‌ازحد در بدن می‌تواند سمی باشد. کودکان زیر 14 سال نباید بیش از 40 میلی‌گرم آهن در روز مصرف کنند. در لینک «مقدار آهن مورد نیاز کودکان و نوزادان» مفصل در این‌باره بخوانید.

مکمل‌های آهن برای بزرگ‌سالان حاوی آهن بسیار زیادی هستند که نمی‌توان آن‌ها را به کودکان داد. برخی از این محصولات در یک دوز تا ۱۰۰ میلی‌گرم آهن برای بدن فراهم می‌کنند. خوشبختانه، مکمل‌های زیادی به‌صورت قرص یا شربت در بازار موجود هستند که به‌طور مخصوص برای کودکان خردسال تولید می‌شوند.

مکمل‌های آهن برای کودکان به اشکال زیر ساخته می‌شوند:

• قطره مایع

مکمل‌های مایع خیلی مؤثر هستند، زیرا بدن می‌تواند آن‌ها را به‌راحتی جذب کند و کودک مجبور به خوردن قرص نیست. کودکان معمولاً از بلعیدن قرص و کپسول بیزار هستند. مکمل‌هایی که به شکل قطره هستند معمولاً یک قطره‌چکان دارند که علامت‌هایی روی لوله آن برای نشان دادن سطح مصرفی مکمل دیده می‌شود. با این روش به‌راحتی می‌توانید شربت را به کودک بدهید.

به خاطر داشته باشید که مکمل‌های آهن می‌توانند دندان‌های کودکتان را سیاه و لک کنند، بنابراین حتماً پس از دادن مکمل آهن مایع دندان‌های کودک را مسواک بزنید.

• شربت

شربت‌های مکمل آهن معمولاً با چند نوع ویتامین دیگر همراه هستند. به همین دلیل اگر بدن کودک به این مواد نیاز ندارد و فقط باید آهن مصرف کند ممکن است انتخاب خوبی نباشند.

• مکمل جویدنی

اگر اندازه‌گیری قطره و شربت آهن برای شما کار سختی است می‌توانید از مکمل‌های جویدنی استفاده کنید. این نوع مکمل‌ها شیرین هستند و چون شبیه به آدامس باید آن‌ها را جوید بچه‌ها خوردن آن‌ها را دوست دارند. بااین‌حال، توجه داشته باشید که این مکمل‌ها معمولاً دارای دوز نسبتاً کمی آهن در مقایسه با سایر مواد تشکیل‌دهنده خود هستند. همچنین باید قوطی این مکمل‌ها را دور از دسترس کودکان قرار دهید، وگرنه همه را می‌خورند!

• مکمل پاستیلی

بچه‌ها پاستیل‌های میوه‌ای را به دلیل طعم و خاصیت انعطاف‌پذیر آن‌ها دوست دارند. درحالی‌که دادن این نوع مکمل به کودک کاملاً بی‌خطر است، والدین باید مراقب باشند که همیشه آن‌ها را از دسترس کودکان دور نگه‌دارند. کودکان این نوع مکمل را به خاطر طعم خوب آن به‌راحتی مصرف می‌کنند.

• مکمل پودری

یک مکمل آهن پودری را می‌توان با غذاهای نرم موردعلاقه کودک مانند بلغور جو دوسر، پوره سیب یا ماست مخلوط کرد که آن را به گزینه‌ای عالی برای افراد حساس به داروها تبدیل می‌کند.

چگونه یک مکمل خوب برای کودک انتخاب کنیم؟

در معرفی بهترین مکمل‌های آهن مخصوص کودکان باید به این نکته توجه کنید که این مکمل حاوی چه موادی است. در هنگام خرید مکمل آهن به نکات زیر توجه کنید:

• ویتامین C

تحقیقات نشان می‌دهند که ویتامین C به جذب آهن در بدن کمک می‌کند، بنابر این برخی از مکمل‌های آهن برای کودکان حاوی ویتامین C (اسید اسکوربیک) در دوزهای حدود 25 میلی‌گرمی هستند. از طرف دیگر، می‌توانید مرکبات و سایر غذاهای غنی از ویتامین C را به رژیم غذایی کودک خود اضافه کنید تا جذب آهن در بدن او افزایش پیدا کند.

• بدون قند

درحالی‌که مکمل‌های شیرین ممکن است در بین بچه‌ها محبوب باشند، اما برای سلامت بدن یا دندان‌های آن‌ها مفید نیستند. مکمل‌های پاستیلی حاوی بالاترین میزان قند در مقایسه با سایر انواع مکمل‌های آهن هستند و ممکن است دارای روکش قندی باشند. مکملی را انتخاب کنید که برچسب بدون قند داشته باشد و لیست قندهای پنهان مانند فروکتوز یا شربت ذرت را با دقت بخوانید.

• گیاهی

کودکانی که رژیم گیاهخواری دارند بیشتر در معرض خطر کمبود آهن هستند. اگر کودک شما به دلیل رژیم غذایی محدود خود از مکمل آهن استفاده می‌کند و گیاهخوار است باید هنگام خرید توجه کنید که خود مکمل هم گیاهی باشد. مکمل‌های پاستیلی ممکن است حاوی ژلاتین مبتنی بر گوشت گاو باشند که گیاهی نیست. برگرفته از  healthline

معرفی بهترین مکمل‌های آهن مخصوص کودکان

همان‌طور که گفتیم مکمل‌های آهن برای کودکان با مکمل‌های آهن بزرگ‌سالان متفاوت هستند. در اینجا تعدادی از بهترین مکمل‌های آهن برای کودکان را به شما معرفی می‌کنیم:

قطره آهن سان اکتین فورت

آهن سان اکتین فورت مکمل غذایی آهن برای کودکان است. در هر میلی‌لیتر این قطره ۱۵ میلی‌گرم آهن المنتال وجود دارد. شرکت دارو طب قطره آهن سان اکتین فورت را در شیشه‌های قطره‌چکان ‌دار و ۳۰ میلی‌لیتری عرضه می‌کند.

مصرف این قطره به‌عنوان مکمل غذایی نقش مهمی در تأمین آهن بدن و پیشگیری از کم‌خونی در نوزادان و کودکان بازی می‌کند. علاوه بر این، قطره سان اکتین با تأمین آهن بدن عملکرد تأثیرگذاری در تولید پروتئین‌های موردنیاز بدن دارد. کمبود آهن در رشد و نمو کودکان اختلال ایجاد کرده و کودک همیشه احساس خستگی می‌کند.

نحوه مصرف آهن سان اکتین فورت

قبل از مصرف شیشه قطره را کاملاً تکان دهید. مقدار مصرف روزانه قطره آهن برای کودکان به ۲ صورت است. قطره آهن سان اکتین را با مقدار تجویز شده توسط پزشک یا روزانه ۱ میلی‌لیتر به کودک بدهید. از مصرف خودسرانه قطره آهن به مقدار دلخواه جدا پرهیز کنید. در صورت مصرف بیش از حد قطره بلافاصله با پزشک کودک تماس بگیرید.

نحوه نگهداری قطره آهن سان

قطره را در جای خشک و خنک، دمای زیر ۲۵ درجه سانتی‌گراد و دور از نور مستقیم نگهداری کنید. بعد از هر بار مصرف درب شیشه قطره را محکم ببندید و آن را در جایی دور از دسترس اطفال قرار دهید. شیشه قطره را بعد از باز شدن در یخچال نگهداری کنید.

قطره آهن لیپیفر فورت

قطره کودکان لیپیفر فورت مکمل غذایی برای جلوگیری از کمبود آهن در نوزادان ۶ماهه تا کودکان ۲ساله است. این مکمل غذایی توسط شرکت کیمیا کالای راضی برای درمان کم‌خونی ساخته شده است.

قطره آهن لیپیفر فورت حاوی ۱۵ میلی‌گرم آهن المنتال است و کمبود آهن نوزادان را به طور کامل برطرف می‌کند. آهن موجود در این قطره بیشتر از نیاز روزانه کودکان است. به همین دلیل مصرف این قطره یک راه مناسب برای درمان کم‌خونی ناشی از کمبود آهن است.

نحوه مصرف آهن لیپیفر

• روش مصرف این قطره به مقدار ۱ میلی‌لیتر در روز است. البته پزشک مخصوص کودک بهتر است نظر نهایی را درباره نحوه مصرف قطره آهن بدهد.

نحوه نگهداری لیپیفر فورت

• قطره را در جای خشک و خنک، دمای زیر ۲۵ درجه سانتی‌گراد و دور از نور مستقیم نگهداری کنید. بعد از هر بار مصرف درب شیشه قطره را محکم ببندید و آن را در جایی دور از دسترس اطفال قرار دهید. شیشه قطره را بعد از باز شدن در یخچال نگهداری کنید.

قطره آهن پدیا بست

قطره آهن پدیا بست مناسب برای پیشگیری و درمان کم‌خونی در نوزادان ۶ماهه تا کودکان ۲ساله است. عدم مصرف قطره آهن در دوران نوزادی و کودکی با کم‌خونی‌های شدید در بزرگسالی بروز پیدا می‌کند.

این قطره علاوه بر آهن دارای ویتامین C است و مصرف آن تا حد زیادی نیاز کودک به ویتامین‌ها و مواد معدنی را برطرف می‌کند. قطره آهن پدیا بست در بطری شیشه‌ای قطره‌چکان ‌دار ۳۰ میلی‌لیتری عرضه می‌شود و در دسته مکمل‌های غذایی برای جلوگیری از کم‌خونی کودکان قرار می‌گیرد.

نحوه مصرف قطره آهن پدیا

• مصرف روزانه ۱ میلی‌لیتر برای اطفال ۶ماهه تا ۲ساله بلامانع است. حتماً شیشه قطره را قبل از مصرف کاملاً تکان دهید.

نحوه نگهداری قطره پدیا بست

• قطره را در جای خشک و خنک، دمای زیر ۲۵ درجه سانتی‌گراد و دور از نور مستقیم نگهداری کنید. بعد از هر بار مصرف درب شیشه قطره را محکم ببندید و آن را در جایی دور از دسترس اطفال قرار دهید. شیشه قطره را بعد از باز شدن در یخچال نگهداری کنید.

قطره فروسیس ویوا کیدز

قطره فروسیس یک مکمل غذایی برای تأمین آهن نوزادان ۶ماهه تا ۱ساله است. این مکمل غذایی در شیشه‌های ۳۰ میلی‌لیتری توسط شرکت ایران داروک و تحت لیسانس کشور سوئیس تولید می‌شود.

قطره فروسیس ویوا کیدز حاوی آهن به فرم فریک دی فسفات برای بهبود طعم قطره آهن است. علاوه بر این، این قطره دارای اسیدفولیک و ویتامین ب۱۲ نیز است نقش مهمی در درمان کم‌خونی و تقویت سیستم ایمنی بدن دارند.

نحوه مصرف فروسیس 

• مصرف روزانه ۱ میلی‌لیتر برای نوزادان ۶ تا ۱۲ماهه مناسب است. حتماً شیشه را قبل از مصرف تکان دهید. بیش از مقدار توصیه شده برای نوزادان مجاز نیست.

نحوه نگهداری قطره فروسیس

• قطره را در جای خشک و خنک، دمای زیر ۲۵ درجه سانتی‌گراد و دور از نور مستقیم نگهداری کنید. بعد از هر بار مصرف درب شیشه قطره را محکم ببندید و آن را در جایی دور از دسترس اطفال قرار دهید. شیشه قطره را بعد از باز شدن در یخچال نگهداری کنید.

قطره لیپوزوفر بی اس کی

قطره خوراکی آهن لیپوزوفر یک مکمل خوراکی برای پیشگیری از کم‌خونی در کودکان ۱ تا ۳ساله است. این قطره حاوی آهن به فرم لیپوزومال است و به‌راحتی از طریق سلول‌های روده جذب می‌شود.

مصرف قطره لیپوزوفر به دلیل ساختار نگهداری منحصربه‌فرد آهن عوارض شایع گوارشی ناشی از مصرف آهن در کودکان را ندارد. به‌عبارت‌دیگر، لیپوزوم‌های حاوی آهن بدون تأثیرگذاری بر سلول‌های دستگاه گوارش جذب بدن می‌شوند. به دلیل این پوشش مصرف مدام قطره لیپوزوفر بی اس کی باعث سیاه شدن و خرابی دندان‌های کودک نشده و والدین می‌توانند بدون نگرانی‌های رایج درباره آسیب به دندان‌های کودک از این قطره استفاده کنند.

نحوه مصرف قطره لیپوزوفر

• مصرف روزانه ۱ میلی‌لیتری برای کودکان ۱ تا ۳ساله بلامانع است. قطره آهن را با معده خالی و به همراه یک لیوان آب‌پرتقال به کودک بدهید تا آهن با ضریب بالاتری جذب بدن شود. حتماً شیشه را قبل از مصرف تکان دهید.

نحوه نگهداری قطره آهن بی اس کی

• قطره را در جای خشک و خنک، دمای زیر ۲۵ درجه سانتی‌گراد و دور از نور مستقیم نگهداری کنید. بعد از هر بار مصرف درب شیشه قطره را محکم ببندید و آن را در جایی دور از دسترس اطفال قرار دهید. شیشه قطره را بعد از باز شدن در یخچال نگهداری کنید.

قطره سیدرال گوچه جونیا فارما

قطره آهن سیدرال گوچه حاوی آهن به فرم سوکروزومیال است. در این فرم قطره آهن بدون آسیب به دستگاه گوارش جذب بدن می‌شود.

نحوه مصرف قطره سیدرال گوچه 

پودر موجود در بسته قطره سیدرال گوچه را به قوطی قطره اضافه کرده و آن را کاملاً تکان دهید. مصرف روزانه ۱۰ قطره یا ۱ میلی‌لیتر از این قطره خارجی بلامانع است.

نحوه نگهداری سیدرال گوچه جونیا 

قطره را در جای خشک و خنک، دمای زیر ۲۵ درجه سانتی‌گراد و دور از نور مستقیم نگهداری کنید. بعد از هر بار مصرف درب شیشه قطره را محکم ببندید و آن را در جایی دور از دسترس اطفال قرار دهید. شیشه قطره را بعد از باز شدن در یخچال نگهداری کنید.

قطره لیپوزوفر فورت بی اس کی

لیپوزوفر فورت بی اس کی برای پیشگیری از کم‌خونی و تأمین آهن بدن نوزادان و کودکان مناسب است. این مکمل آهن بدون سیاه کردن دندان‌های کودکان، آهن موردنیاز بدن آنها را تأمین می‌کند.

قطره لیپوزوفر فورت بی اس کی حاوی آهن به شکل لیپوزومال است. به‌عبارت‌دیگر، یون آهن در داخل لایه‌ فسفولیپیدی قرار دارد. این فرم از آهن بدون آسیب رساندن به دیواره‌های دستگاه گوارش از طریق روده جذب بدن می‌شود. همچنین در فرم لیپوزومال فراهمی زیستی آهن بالاتر بوده و جذب بیشتری دارد.

نحوه مصرف قطره لیپوزوفر فورت 

• مصرف روزانه ۱ میلی‌لیتر از این قطره برای نوزادان و کودکان توصیه شده است. شیشه ۳۰ میلی‌لیتری قطره لیپوزوفر فورت بی اس کی را قبل از مصرف تکان داده و بعد با قطره‌چکان به کودکان بدهید.

نحوه نگهداری لیپوزوفر فورت

• قطره را در جای خشک و خنک، دمای زیر ۲۵ درجه سانتی‌گراد و دور از نور مستقیم نگهداری کنید. بعد از هر بار مصرف درب شیشه قطره را محکم ببندید و آن را در جایی دور از دسترس اطفال قرار دهید. شیشه قطره را بعد از باز شدن در یخچال نگهداری کنید.