پودر گلوتامین اس ان ان (سوپر نچرال نوتریشن)
ارسال به تمام نقاط کشور
تضمین اصالت کالا
مشاوره منطبق با نیاز فرد
پرداخت در ۴ قسط
پودر ال-گلوتامین میکرونایزد اس ان ان (SNN L-Glutamine Micronized Powder)
پودر ال-گلوتامین اس ان ان (SNN)، یک مکمل اسید آمینهای تخصصی است که برای پشتیبانی از بدن در شرایط استرس فیزیکی (مانند تمرینات سنگین ورزشی) طراحی شده است. گلوتامین فراوانترین اسید آمینه در خون و عضلات اسکلتی است. اگرچه بدن قادر به ساخت آن است، اما در زمان تمرینات پرفشار، آسیبدیدگی یا استرس، نیاز بدن به گلوتامین از میزان تولید آن فراتر میرود (اسید آمینه نیمهضروری). افت سطح گلوتامین میتواند به تحلیل عضلانی (کاتابولیسم) و ضعف سیستم ایمنی منجر شود. این محصول با تأمین گلوتامین خالص به فرم "میکرونایزد" (ذرات بسیار ریز برای حلالیت و جذب بهتر)، به سرعت ذخایر تخلیهشده را جبران میکند.
علاوه بر ریکاوری عضلانی، گلوتامین منبع سوخت اصلی برای سلولهای پوششی روده (انتروسیتها) و سلولهای سیستم ایمنی (لنفوسیتها و ماکروفاژها) است. از این رو، مصرف این مکمل نه تنها درد و خستگی عضلانی را کاهش میدهد، بلکه به حفظ یکپارچگی دیواره روده و جلوگیری از نفوذ پاتوژنها کمک شایانی میکند. لازم به ذکر است که شواهد علمی برای اثر جلوگیری از تحلیل عضلانی و سلامت گوارش قوی است، اما اثر آن بر عضلهسازی مستقیم در افراد سالمِ بدون تمرین، محدود ارزیابی میشود.
مکانیسم اثر و ترکیبات کلیدی
- ال-گلوتامین (L-Glutamine - Micronized): (سطح شواهد: قوی برای ریکاوری و گوارش / متوسط برای عملکرد ورزشی)
با تنظیم تعادل نیتروژن در عضلات از ریزش بافت عضلانی جلوگیری کرده و با تامین انرژی سلولهای روده، عملکرد سیستم گوارش را بهبود میبخشد. فرم میکرونایز شده آن، سطح تماس ذرات را با آب افزایش داده و باعث هضم و جذب سریعتر در دستگاه گوارش میشود. بر اساس اطلاعات روی بستهبندی، این محصول حاوی ۶۰ سروینگ در ۳۰۰ گرم است که معادل حدوداً ۵ گرم گلوتامین در هر پیمانه میباشد.
این محصول برای چه کسانی مناسب است؟
- ورزشکاران قدرتی و استقامتی جهت تسریع ریکاوری و کاهش دردهای عضلانی پس از تمرین.
- افرادی که در دورههای چربیسوزی و رژیمهای کمکالری هستند (جهت حفظ توده عضلانی).
- ورزشکارانی که به دلیل تمرینات سنگین دچار افت عملکرد سیستم ایمنی شدهاند.
- افراد نیازمند به حمایت تغذیهای برای سلامت رودهها (فقط با مشورت پزشک متخصص).
این محصول برای چه کسانی مناسب نیست؟
- بیماران کلیوی و کبدی: به دلیل نقش گلوتامین در متابولیسم نیتروژن و تولید آمونیاک، مصرف آن در نارساییهای پیشرفته کبد (مانند سیروز) و کلیه ممنوع است.
- افراد دارای سابقه تشنج یا اختلالات دوقطبی: به دلیل احتمال تبدیل گلوتامین به گلوتامات (یک انتقالدهنده عصبی محرک در مغز).
- کودکان و نوجوانان: مگر با تجویز مستقیم پزشک متخصص اطفال یا طب ورزشی.
روش مصرف پودر گلوتامین SNN
| دوز و زمان مصرف | نحوه آمادهسازی |
نکته مهم |
| یک پیمانه (حدود ۵ گرم) بلافاصله بعد از تمرین. (ورزشکاران حرفهای میتوانند یک دوز نیز قبل از خواب مصرف کنند). | پودر را در حدود ۲۰۰ الی ۲۵۰ میلیلیتر آب خنک، آبمیوه یا شیک پروتئین خود مخلوط کرده و بنوشید. | گلوتامین به حرارت حساس است. هرگز این پودر را با مایعات داغ (مثل چای یا قهوه داغ) مخلوط نکنید، زیرا ساختار اسید آمینه تخریب میشود. |
موارد منع مصرف و هشدارها
نتایج قابل انتظار
- در روزهای ابتدایی تا یک هفته: کاهش محسوس دردهای عضلانی تاخیری (DOMS) پس از تمرینات شدید.
- در ۲ تا ۴ هفته استفاده مداوم: بهبود سرعت ریکاوری، افزایش توان برای انجام تمرینات متوالی در طول هفته و کمک به تنظیم عملکرد گوارشی.
- چه زمانی کار نخواهد کرد؟ در صورتی که کالری و پروتئین پایه روزانه شما به شدت زیر حد نیاز باشد، مصرف گلوتامین به تنهایی نمیتواند مانع تحلیل عضلات شود. این یک محصول "کمکی" است.
مقایسه با گزینههای مشابه
در جدول زیر، پودر گلوتامین اس ان ان با دو گزینه دیگر در داروخانه روشا مقایسه شده است تا بهترین انتخاب را بر اساس نیاز خود داشته باشید:
- حاوی ۵ گرم گلوتامین خالص در هر پیمانه
- تمرکز بر تاخیر در خستگی (حذف آمونیوم)
- چه زمانی منطقیتر است؟ زمانی که به دنبال یک برند فوقتخصصی اروپایی با تمرکز ویژه بر ذخیرهسازی گلیکوژن و افزایش حجم عضلانی در سطح حرفهای هستید.
- گلوتامین ۱۰۰٪ تخلیص شده (فاقد گلوتن)
- حجم ۳۰۰ گرم (۵۰ سروینگ ۶ گرمی)
- تفاوت: این محصول استاندارد دوز کمی بالاتری در هر سروینگ (۶ گرم) ارائه میدهد و برای افراد حساس به گلوتن یک انتخاب کاملا ایمن است.
- پودر میکرونایزد با حلالیت بالا
- حجم ۳۰۰ گرم (۶۰ سروینگ)
- چه زمانی منطقیتر است؟ زمانی که به دنبال بیشترین تعداد سروینگ (۶۰ وعده) نسبت به قیمت هستید و حلالیت سریع (میکرونایزد) برای ترکیب با سایر مکملها برایتان در اولویت است.
بینش مختصری از تجربه کاربری (User Experience)
گلوتامین به طور کلی بدون طعم و بو است و پودر SNN به دلیل فرآوری "میکرونایزد"، بافت بسیار نرمی دارد. این ویژگی باعث میشود که به راحتی و بدون ایجاد گلوله یا تهنشین شدن، در شیکرهای پروتئین وی یا BCAA حل شود. یکی از خطاهای رایج در مصرف این مکمل، ترکیب آن با مایعات گرم است که باعث کاهش اثربخشی آن میشود. همچنین، برخی ورزشکاران فراموش میکنند که اثربخشی گلوتامین نیازمند مصرف مداوم (مخصوصاً در روزهای تمرین) است. شما هم اگر از این محصول استفاده کردهاید، تجربه خود از میزان حلالیت و اثر آن بر کاهش خستگی عضلانی را در بخش نظرات با ما و دیگر کاربران روشا به اشتراک بگذارید.
مشخصات فنی و اصالت محصول
سوالات متداول (FAQ)
بهترین زمان مصرف پودر گلوتامین چه زمانی است؟
- پاسخ: ایدهآلترین زمان، بلافاصله پس از اتمام تمرین ورزشی برای متوقف کردن کاتابولیسم (ریزش عضله) است. وعده دوم میتواند قبل از خواب مصرف شود.
آیا میتوانم گلوتامین SNN را با پروتئین وی ترکیب کنم؟
- پاسخ: بله، ترکیب گلوتامین با پروتئین وی (Whey) یا بیسیایای (BCAA) بسیار رایج و کاملاً ایمن است و به دلیل بدون طعم بودن محصول، طعم شیک شما را تغییر نمیدهد.
آیا مصرف گلوتامین باعث افزایش وزن یا چربی میشود؟
- پاسخ: خیر. گلوتامین یک اسید آمینه است و کالری قابل توجهی ندارد. این مکمل با حفظ توده عضلانی به فرمدهی بدن کمک میکند و باعث تجمع چربی نمیشود.
چگونه گلوتامین به سلامت گوارش کمک میکند؟
- پاسخ: سلولهای دیواره روده برای تامین انرژی خود به شدت به گلوتامین وابستهاند. مصرف این مکمل در شرایط استرس بدنی، به ترمیم و حفظ پوشش محافظتی رودهها کمک میکند.
| نوع محصول | پودر ال-گلوتامین (خالص) |
| هدف | ریکاوری بعد تمرین سنگین، کاهش کوفتگی/خستگی عضلانی، دوره کات/کمکالری (برای پوشش آمینواسیدی، اگر مصرف پروتئین ناکافی است)، تمرینات استقامتی/حجیم |
| خلوص فرمول | گلوتامین خالص |
| مقدار گلوتامین در هر سروینگ | ۷.۵ گرم و بالاتر |
| طعم | بدون طعم |
| نوع محصول | پودر |
| حجم | 300 گرم |
| نوع محفظه | قوطی |
| نام برند | SNN - سوپر نچرال نوتریشن |
| کشور مبدا برند | آمریکا |
| جنسیت مصرف کننده | آقایان, خانمها |
| کد بهداشتی | دارای کد آی آر سی وزارت بهداشت و لیبل استعلام اصالت سازمان غذا و دارو |
| شرایط نگهداری | در محلی خشک، خنک و دور از نور خورشید و دسترس اطفال نگهداری شود. |
| احتیاط مصرف | در صورت بروز حساسیت به مواد تشکیل دهنده از مصرف این مکمل خودداری شود., در صورت مصرف هرگونه دارو، قبل از مصرف با پزشک مشورت نمایید. |
| مقدار و نحوه استفاده | 1 پیمانه (5 گرم) از پودر را در 220 میلی لیتر آب یا نوشیدنی برای مدت 15-10 ثانیه مخلوط کرده و همراه غذا یا بلافاصله پس از تمرین مصرف نمائید. |
| عنوان | مقدار | نیاز روزانه |
|---|---|---|
| L - Glutamine | 5g | * |
| * نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است | ||
| ** مقدار به کار رفته از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است | ||
- - نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
- - نظرات شما بعد از تایید مدیریت منتشر خواهد شد
