تناسب اندام و مکملهای ورزشی

افزایش انرژی ورزشکاران به کمک کدام مکمل‌ ورزشی محقق می‌شود؟!

از افزایش انرژی ورزشکاران تا شناخت مکملهای افزایش انرژی در ورزشکاران ورزش کردن سلامتی را افزایش می‌دهد، اما برای اینکه بتوانید خوب ورزش کنید باید انرژی کافی داشته باشید. ورزش مصرف اکسیژن بدن را بالا می‌برد و استرس اکسیداتیو ایجاد می­کند. استرس...

فواید ال آرژنین را در کنار مضرات ال آرژنین بشناسید تا در تصمیم‌گیری برای مصرف آن دچار اشتباه نشوید!

از فواید ال آرژنین تا مضرات آن: فواید و عوارض ال آرژنین برای افرادی که به دنبال کنترل سطح فشارخون و سلامت کلی بدن خود هستند، نباید ناشناخته باشد، اما شاید پاسخ دقیق ال آرژنین چیست؟ همچنان برایشان محل سوال باشد. اگر می‌خواهید بدنی سالم و جوانی داشته...

از فواید مصرف اچ ام بی (HMB) تا عوارض مصرف اچ ام بی (HMB)

شما از فواید مصرف اچ ام بی (HMB) چه می‌دانید؟ بسیاری از افرادی که به‌صورت حرفه‌ای و یا برای درمان برخی از بیماری‌ها ورزش می‌کنند ممکن است به تجویز پزشک و یا مربی بخواهند از مکمل استفاده کنند. مکمل‌ها معمولاً باعث تقویت و رشد عضلات و ماهیچه‌ها...

اچ ام بی (HMB) چیست؟ نحوه و مقدار مصرف مناسب مکمل اچ ام بی

به دنبال پاسخی برای پرسشِ «اچ ام بی (HMB) چیست؟» احتمالاً برایتان پیش آمده که به باشگاه بدن‌سازی یا ورزش‌های دیگر بروید و مربی مصرف مکمل را همراه با تمرین به شما پیشنهاد بدهد. معمولاً از مکمل‌ها برای سرعت بخشیدن به پاسخ بدن به حرکات ورزشی استفاده...

مکمل ال آرژنین چیست؟ بررسی مزایا معایب ال آرژنین، نحوه و مقدار صحیح مصرف

آیا تابه‌حال نام ال آرژنین (L-arginine) به گوشتان خورده است؟ آیا میدانید این ماده یک مکمل غذایی است؟ آیا از فواید این مکمل باخبرید؟ اگر این مقاله را تا انتها بخوانید می‌فهمید که درمان بسیاری از بیماری‌ها ازجمله قند خون و فشارخون در مصرف ال آرژنین نهفته...

فواید و عوارض ال کارنیتین برای زنان

در حال حاضر فواید ال کارنیتین برای زنان و مردان بسیار مورد توجه مشتریان و مخاطبان مکمل‌های ورزشی و غذایی قرار دارد. در این مقاله علاوه بر توضیح فواید آن به توضیح عوارض مکمل ال کارنیتین برای زنان نیز خواهیم پرداخت؛ اما پیش از آن باید دید که اصلاً «ال...

دلایل ایجاد حالت تهوع بعد از مصرف مکمل‌ های ورزشی

حالت تهوع بعد از مصرف مکمل ورزشی یکی از چند حالت کلی تهوع در رابطه با ورزش است که در مورد آن سوال‌هایی مطرح می‌شود؛ به همین دلیل ابتدا ابعاد کلی موضوع را به‌اختصار توضیح می‌دهیم و بعد به بررسی رابطه‌ی ایجاد حالت تهوع با مکمل ورزشی می‌پردازیم. آنچه...

ترکیبات موثر در کنار گلوتامین | استفاده از چه موادی در کنار گلوتامین توصیه می‌شود؟

تأثیرات حیرت‌انگیز گلوتامین در بدن ما بر هیچکس پوشیده نیست. این اسید آمینه منبع انرژی سلول‌ها به حساب می‌آید و نقش انکارنشدنی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. آشنایی با ترکیبات موثر در کنار گلوتامین سبب اثربخشی بیشتر این ماده می‌شود. در توضیح اهمیت...

3 مورد از بهترین مکملهای مخصوص ریکاوری

«سخت تمرین کن، سخت‌تر برای ریکاوری برو» مکملهای مخصوص ریکاروی از ال کارنتین تا .. همانطور که بعد از آسیب ورزشی نیاز به ریکاوری دارید، بعد از تمرین سخت هم ریکاوری نیاز است. مهم نیست شما آماتور هستید یا حرفه‌ای، جوان هستید یا مسن، بدن نیاز به...

معرفی بهترین مکملهای چربی سوزی و قرص های لاغری

اصطلاح چربی سوز برای توصیف مکمل‌های غذایی استفاده می‌شود که ادعا دارند با افزایش مصرف انرژی و متابولیسم چربی، موجب مختل کردن روند جذب چربی شده و کاهش وزن را افزایش  و اکسیداسیون چربی را در طول ورزش افزایش می‌دهند، یا به نوعی باعث سازگاری طولانی مدت شده...

آیا مصرف پروتئین وی باعث کاهش تستسترون می‌شود؟

آیا بین مصرف پروتئین وی و کاهش تستسترون در بدن ورزشکاران رابطه‌ای هست؟علت افزایش تستسترون در هنگام ورزش‌های مقاومتی چیست؟آیا مصرف پروتئین وی توسط مردان و زنان، میزان تستسترون بدن آن‌ها را کم می‌کند؟پاسخ علمی این سوالات و چندین سوال دیگر در مورد کاهش...

بهترین دوز مصرف گلوتامین برای رسیدن به هدف چه مقدار است؟!

انتخاب دوز مصرف گلوتامین وابسته به چه متغیرهایی است؟!  ابوعلی سینا می‌گوید هر چیزی کمش دارو است، متوسطش غذا و زیادش سم است. مکمل‌های بدنسازی و غذایی هم از این موضوع مستثنی نیستند. زمانی که به سراغ مصرف مکملی می‌روید با توجه به هدف شما دوز متفاوتی...