تناسب اندام و مکملهای ورزشی

فواید و عوارض ال کارنیتین برای زنان

در حال حاضر فواید ال کارنیتین برای زنان و مردان بسیار مورد توجه مشتریان و مخاطبان مکمل‌های ورزشی و غذایی قرار دارد. در این مقاله علاوه بر توضیح فواید آن به توضیح عوارض مکمل ال کارنیتین برای زنان نیز خواهیم پرداخت؛ اما پیش از آن باید دید که اصلاً «ال...

دلایل ایجاد حالت تهوع بعد از مصرف مکمل‌ های ورزشی

حالت تهوع بعد از مصرف مکمل ورزشی یکی از چند حالت کلی تهوع در رابطه با ورزش است که در مورد آن سوال‌هایی مطرح می‌شود؛ به همین دلیل ابتدا ابعاد کلی موضوع را به‌اختصار توضیح می‌دهیم و بعد به بررسی رابطه‌ی ایجاد حالت تهوع با مکمل ورزشی می‌پردازیم. آنچه...

ترکیبات موثر در کنار گلوتامین | استفاده از چه موادی در کنار گلوتامین توصیه می‌شود؟

تأثیرات حیرت‌انگیز گلوتامین در بدن ما بر هیچکس پوشیده نیست. این اسید آمینه منبع انرژی سلول‌ها به حساب می‌آید و نقش انکارنشدنی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. آشنایی با ترکیبات موثر در کنار گلوتامین سبب اثربخشی بیشتر این ماده می‌شود. در توضیح اهمیت...

3 مورد از بهترین مکملهای مخصوص ریکاوری

«سخت تمرین کن، سخت‌تر برای ریکاوری برو» مکملهای مخصوص ریکاروی از ال کارنتین تا .. همانطور که بعد از آسیب ورزشی نیاز به ریکاوری دارید، بعد از تمرین سخت هم ریکاوری نیاز است. مهم نیست شما آماتور هستید یا حرفه‌ای، جوان هستید یا مسن، بدن نیاز به...

معرفی بهترین مکملهای چربی سوزی و قرص های لاغری

اصطلاح چربی سوز برای توصیف مکمل‌های غذایی استفاده می‌شود که ادعا دارند با افزایش مصرف انرژی و متابولیسم چربی، موجب مختل کردن روند جذب چربی شده و کاهش وزن را افزایش  و اکسیداسیون چربی را در طول ورزش افزایش می‌دهند، یا به نوعی باعث سازگاری طولانی مدت شده...

آیا مصرف پروتئین وی باعث کاهش تستسترون می‌شود؟

آیا بین مصرف پروتئین وی و کاهش تستسترون در بدن ورزشکاران رابطه‌ای هست؟علت افزایش تستسترون در هنگام ورزش‌های مقاومتی چیست؟آیا مصرف پروتئین وی توسط مردان و زنان، میزان تستسترون بدن آن‌ها را کم می‌کند؟پاسخ علمی این سوالات و چندین سوال دیگر در مورد کاهش...

بهترین دوز مصرف گلوتامین برای رسیدن به هدف چه مقدار است؟!

انتخاب دوز مصرف گلوتامین وابسته به چه متغیرهایی است؟!  ابوعلی سینا می‌گوید هر چیزی کمش دارو است، متوسطش غذا و زیادش سم است. مکمل‌های بدنسازی و غذایی هم از این موضوع مستثنی نیستند. زمانی که به سراغ مصرف مکملی می‌روید با توجه به هدف شما دوز متفاوتی...

نحوه مصرف گلوتامین

گلوتامین به عنوان یک اسید آمینه غیرضروری به طور طبیعی در بدن ما وجود دارد. از طرفی غلظت این ماده در پلاسمای خون به دلیل مصرف روزانه آن زیاد است. به همین خاطر است که آگاهی از نحوه مصرف گلوتامین ما را از عوارض ناخواسته این ماده در امان نگه می‌دارد. اگر...

از تفاوت انواع گلوتامین چه می‌دانید؟!

انواع گلوتامین و تاثیری که بر ماهیچه‌ها دارند! «گلوتامین چیست؟» و تفاوت انواع گلوتامین را می‌توان از جمله سوالات اساسی دانست که یافتن پاسخ برایشان تا حد بسیار مطلوبی شما را به چرایی اهمیت دادن به این آمینواسیدها آشنا خواهد کرد، چنانچه با دنیای...

با شناخت فواید گلوتامین این مکمل را به عضو ثابت رژیم خود اضافه خواهید کرد!

فواید گلوتامین از لاغری تا عضله‌سازی حتی اگر اطلاعات خاصی در رابطه با فواید گلوتامین نداشته باشید، قطعاً آن را در رژیم غذایی خود مصرف کرده‌اید. این ماده به عنوان فراوان‌ترین اسید آمینه در بدن، ماهیچه‌ها و پلاسمای بدن ما شناخته می‌شود و تقریباً در...

اگر از نقش گلوتامین در بدنسازی و ورزش بدانید به سادگی از آن چشم نمی‌پوشید!

نقش گلوتامین در بدنسازی   افرادی که اهل ورزش‌های حرفه‌ای هستند، همیشه به دنبال بهترین مکمل‌ها برای کاهش درد عضلات و ریکاوری خوب می‌گردند. از سوی دیگر اهمیت انتخاب مکملی مناسب برای جلوگیری از تخریب عضلات در فشارهای بالای تمرینات غیرقابل انکار است....

پاراهورمون چیست؟ مکملی برای سقوط یا صعود به قله‌های سلامتی؟!

مکمل پاراهورمون چیست؟ اگر جزو دسته‌ی ورزشکاران باشید یا حتی افراد ورزشکار در خانواده داشته باشید در بسیاری موارد با قوطی‌های بزرگ و کوچکی مواجه شده‌اید که کارکردشان عضله سازی است. این قوطی‌ها که در واقع در دسته مکمل‌های پاراهورمون محسوب می‌شوند...