معرفی بهترین مکملهای کاهش استرس

امروزه عبارتِ معرفی بهترین مکملهای کاهش استرس یکی از پر جستجوترین موارد در زمینه‌ی مکمل‌های دارویی در اینترنت محسوب می‌شود. در این مقاله به بررسی انواع استرس و معضل آن خواهیم پرداخت. در ادامه، علاوه بر معرفی تعدادی از بهترین مکملهای کاهش اضطراب، شما را با مواد غذایی کاهش استرس نیز آشنا خواهیم کرد.

بررسی علل بوجود آمدن استرس

«آدرنالین» و «کورتیزول» دو هورمونی هستند که در هنگام مواجه شدن ما با مسائل پر تنش در مغزمان از غده‌ی «هیپوتالاموس» (Hypothalamus) ترشح می‌شوند. این حالت که یک واکنش بیولوژیکی به یک وضعیت خاص است را استرس می‌نامند. استرس دارای مراحل و انواع مختلفی است. پاسخ بدن ما به استرس، بر اثر عملکرد دو هورمون آدرنالین و کورتیزول، افزایش ضربان قلب و سریع‌تر شدن جریان ارسال خون به اعضا است.

«علت های بوجود آمدن استرس» را می‌شناسید؟ شناخت شما از انواع استرس و بررسی راههای درمان این عارضه‌ی روان به شما کمک می‌کند تا کیفیت ابعاد متفاوت زندگی خود از جمله خواب را بهبود ببخشید.

این امر باعث می‌شود آماده‌ی مقابله با تهدیدها و موقعیت‌های دشوار باشیم و هوشیاری‌مان نیز تقویت شود. استرس به خودی خود نه تنها چیز بدی نیست بلکه در زندگی به ما کمک می‌کند که از پسِ شرایط دشوار بربیاییم؛ پس استرسِ عادی خوب است. مشکل از جایی آغاز می‌شود که استرس بارها و بارها تکرار شود یا در فواصل زمانی طولانی کمابیش ادامه داشته باشد؛ به این نوع استرس، استرس بد گفته می‌شود.

در هر شخص علت استرس می‌تواند متفاوت باشد و نمی‌توان تمامی علت‌های آن را برشمرد. از داشتن بیماری مزمن گرفته تا فقر و بی‌سامانی یا اختلافات خانوادگی یا مشکلات شغلی و… هر یک می‌تواند باعث به وجود آمدن استرس در افراد شود.

شناخت «مشکلات ناشی از بی خوابی» به شما این امکان را می‌دهد با دیدی شفاف به عواملی که موجب اختلال در خوابتان می‌شود اشراف پیدا کرده و بتوانید مناسب‌ترین راهکار را برایش پیدا کنید.

عوارض استرس زیاد

بعد از یک استرس عادی باید ضربان قلب و فشار خون به حالت عادی برگردد؛ اما بر اثر استرس مداوم و ترشحات مکرر هورمون‌های آدرنالین و کورتیزول، احتمال وارد آمدن آسیب به رگ‌های خونی و سکته‌ی قلبی و مغزی افزایش می‌یابد؛ در این حالت، فشار خون شخص، زیاد شده و سردرد و بی ‌خوابی گریبان گیر او می‌شود.

از جمله عوارض دیگرِ تداوم استرس می‌توان به ‌احتمال مبتلا شدن به افزایش وزن، مشکلات حافظه، مشکلات ناشی از بی خوابی، پوکی استخوان، ضعف سیستم ایمنی، خستگی، مشکل در تصمیم گیری، افراط و تفریط در غذا خوردن، مرض قند، میگرن، سرگیجه، سردرد، سندروم روده‌ی تحریک پذیر، فوبیا، افسردگی، بیماری‌های قلبی، ضعف جنسی و دردهای دنباله دار در برخی اعضای بدن اشاره کرد.

انواع استرس

گذشته از دو نوع استرس بد و خوب که پیش‌تر توضیح داده شد؛ استرس بد، خود، سه نوع است:

1. 1. استرس شدید: تهدیدهای جدی در زندگی، به وجود آورنده‌ی چنین استرسی است.
   2. استرس شدید دوره‌ای: تداوم استرس و تکرار آن در بازه‌های زمانی و به مدت طولانی، استرس دوره‌ای نامیده می‌شود.
   3. استرس مزمن: وقتی فرد، برای مدتی بسیار طولانی دچار استرس بماند، در حقیقت دچار استرس مزمن شده است.

استرس‌های دیگری که به‌عنوان ناراحتی‌های جدی شناخته می‌شود عبارت است از:

استرس فیزیکی: بر اثر صدمه به مغز یا بیماری طولانی مدت به وجود می‌آید.

استرس غذایی: ناشی از عادت بد ِخوردن خوراکی‌های مختلف در هنگام ناراحتی بخصوص شب‌ها است.

کپسول دورمیرین فورت تشکیل شده از ملاتونین، زینک، عصاره خشک گیاه بادرنجبویه و عصاره خشک برگ لیمو ترش بوده و به کمک این ساختار گیاهی و منحصر به فرد خود، در سرعت به خواب رفتن و بهبود کیفیت خواب موثر و کارآمد است. این محصول در افزایش آرامش و کاهش خستگی‌های روزمره تاثیر گذار بوده و به کمک عصاره‌های گیاهی خود در بهبود و درمان انواع اختلالات مربوط به بی خوابی موثر است.

چگونه استرس را درمان کنیم؟

پیش از معرفی بهترین مکملهای کاهش استرس روش‌های دیگری را برای کاهش استرس توضیح می‌دهیم. نحوه بهبود استرس با تمرین‌های ریلکس، مصرف مواد غذایی برای خواب بهتر و استفاده از مکملهای کاهش استرس امکان پذیر است.

برخی از تمرین‌های مفید برای کاهش استرس عبارت است از:

• • تمرین تنفسی
  • مراقبه
  • حمام آب گرم
  • یوگا
  • ورزش‌های ملایم
  • نرمش‌های کششی
  • گوش دادن به موسیقی
  • خواب مکفی
  • کم کردن تعهدات کاری و سایر تعهدات استرس زا
  • استفاده از بهترین مکمل‌های ضد استرس.

پیش از ادامه‌ی مقاله بد نیست سه نمونه از پرفروش‌ترین مکمل‌های ضد استرس را هم بشناسید:

معرفی بهترین مکملهای کاهش استرس

کپسول کالم انرژی نچرال وورد

اگر به دنبال مکملی هستید که به کاهش استرس و تنش‌های روزانه شما کمک کند، کالم انرژی نچرال وورد بهترین انتخاب برای شما خواهد بود. این کپسول حاوی عصاره‎‌ی استاندارد آشواگاندا یا جین سینگ هندی به نام سنسوریل بوده که به افزایش مقاومت بدن در برابر استرس و هم‌چنین بهبود تمرکز کمک شایانی می‌کند.

گیاه آشواگاندا موجود در این قرص، به عنوان یک آدپتوژن عمل کرده و بر روی محور هیپوتالاموس، هیپوفیز و آدرنال اثر گذاشته و باعث پایین آمدن میزان کورتیزول می‌شود و در نتیجه استرس ناشی از عوامل تنش‌زا را بهبود می‌بخشد.

نحوه مصرف کالم انرژی نچرال وورد:

• • روزی 1 تا 2 عدد کپسول یا طبق تجویز پزشک مصرف شود.
  • هشدار مصرف قرص کالم انرژی نچرال وورد:
  • در صورت آسیب‌دیدگی درپوش ایمنی کپسول، استفاده نشود.
  • برای خانم‌ها در دوران بارداری و شیردهی منع مصرف دارد.
  • در صورت مصرف داروهای دیگر و داروهای پایین‌آورنده قند خون، قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.

کپسول فارماگابا او پی دی فارما

فارماگابا او پی دی فارما یکی از موثرترین محصولات آرام‌بخش بوده که ضد اضطراب و ضد افسردگی نیز است.

این کپسول در تقویت اعصاب و بهبود بخشیدن استرس تاثیر زیادی دارد. با مصرف این کپسول کیفیت خواب شده متعادل شده و دیگر احساس خستگی نخواهید کرد. علاوه بر بهبود استرس، دارای نقاط مثبت دیگری مثل افزایش تمرکز و تقویت یادگیری نیز است. این کپسول حاوی گاما آمینوبوتیریک اسید بوده که این آمینواسید متشکل از گلوتامیک اسید و ویتامین B6 است. این ماده یکی از اصلی‌ترین انتقال دهنده‌های عصبی مهارکننده در دستگاه عصبی است که به طور مستقیم از رسیدن پیام‌های اضطراب و استرس به مغز جلوگیری کرده و در کمک به کاهش استرس موثر خواهد بود.

هشدار مصرف فارماگابا

• در دوران بارداری و شیردهی با مشورت پزشک مصرف شود.
• مقدار تجویز شده بدون نظر پزشک اضافه یا کم نشود.
• در صورت مصرف داروهای دیگر به پزشک اطلاع داده شود.

قرص مود پلاس نوتراکس

مود پلاس نوتراکس حاوی عصاره‌های گیاهی، گابا تریپتوفان، ال تیانین، ال تیروزین، B6 و منیزم بوده که برای بهبود آرامش ذهنی و روانی به شما توصیه می‌شود.

این قرص، ذهنی آرام و بی‌دغدغه برای شما به ارمغان آورده و از بروز استرس، افسردگی، پرخاشگری و خلق و خوی تند جلوگیری خواهد کرد. B6 موجود در این مکمل بهبود استرس، به طور مستقیم بر فعالیت ناقل‌های عصبی مثل سرتونین و دوپامین اثر گذاشته و از افسردگی ناشی از استرس جلوگیری کرده و احساس شادی را در فرد افزایش می‌دهد.

نحوه مصرف مود پلاس:

• روزانه1 تا 2 عدد قرص به همراه یک لیوان آب میل شود یا طبق تجویز پزشک مصرف نمائید.

هشدار مصرف قرص مود پلاس نوتراکس:

• در دوران بارداری و شیردهی با پزشک مشورت نمایید.
• در صورت بروز هرگونه علائم حساسیت و یا عوارض گوارشی مصرف را قطع نمایید و به پزشک اطلاع دهید.
• در صورت مصرف داروهای دیگر به ویژه داروهای اعصاب با پزشک مشورت نمایید.
• در صورت ابتلا به بیماری‌های دیگر قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.
• بیش از میزان تجویز شده بدون مشورت با پزشک، مصرف نگردد.
• مصرف طولانی مدت و بیشتر از میزان تجویز شده ممکن است برخی عوارض جانبی به همراه داشته باشد