پودر بی سی ای ای های اسپید گلد کر لاین ترک نوتریشن

پودر بی سی ای ای های اسپید گلد کر لاین ترک (600 گرمی)، مکمل بدنسازی حاوی لوسین، ال والین و ال ایزولوسین بوده که از قدرت حل شوندگی و جذب بالایی برخوردار است. در این مکمل همچنین عناصری از قبیل بتا آلانین و مالات سیترولین وجود دارد که به افزایش استقامت و توان بدنی ورزشکاران حین تمرینات بدنسازی کمک می‌کند. در نتیجه می‌توان عنوان کرد که ورزشکارانی که به دنبال تقویت، حجیم‌سازی و ریکاوری فیبرها‌ و توده‌های عضلانی خود هستند، باید از این مکمل استفاده کنند. همچنین این مکمل در کنار کمک به رفع نیازهای بدن، به افزایش توانایی ورزشکار حین تمرین هم کمک می‌کند. این مکمل علاوه بر اینکه به سنتز پروتئین کمک می‌کند می‌تواند در ریکاوری عضلات در اثر تخریب هم تاثیر گذارد.

نحوه مصرف BCAA های اسپید گلد کر لاین ترک نوتریشن
در روزهای تمرین:

• 30 دقیقه قبل از تمرین و بلافاصله بعد از آن، 1 پیمانه (10 گرمی) از این مکمل را در 300 میلی‌لیتر آب مخلوط کرده و بخورید.

در روزهای استراحت:

• صبح زود، پیش از صبحانه و در بین یکی از وعده‌های غذایی، 1 پیمانه (10 گرمی) از این مکمل را در 300 میلی‌لیتر آب مخلوط کرده و بخورید.

نحوه نگهداری بی سی ای ای های اسپید گلد کر لاین ترک نوتریشن

• در محلی خشک، خنک و دور از نور خورشید و دسترس اطفال نگهداری شود.

پودر بی سی ای ای ترک حاوی ترکیبات منحصر به فردی چون لوسین، ال والین و ال ایزولوسین، تا آلانین و مالات سیترولین بوده و به عنوان یک مکمل عضله سازی پرقدرت موجود در بازار جهت افرایش حجم عضلانی، تأمین انرژی و کاهش خستگی پس از ورزش شناخته می‌شود. لوسین، ایزولوسین و والین سه آمینو اسید شاخه‌دار (BCAAs) هستند که به دلیل پیکربندی اتم کربن غیرخطی برای بدن ضروری هستند. آمینو اسیدهای نامبرده شده بلوک‌های سازنده پروتئین هستند و همانطور که احتمالاً می‌دانید پروتئین‌ها ساختار بدن را تشکیل می‌دهند. این آمینو اسیدها ضروری بوده و به این معنی است که باید از طریق غذا و یا مکمل ها وارد بدن شوند. با مصرف گلد کر بی سی ای ای ترک به راحتی این امینو اسیدها را دریافت خواهید کرد. BCAA ها جزء لاینفک عضلات شما هستند. هرچه بیشتر آن ها را دریافت کنید، بهتر می‌توانید عضله جدید بسازید و آنچه را که دارید حفظ کنید. BCAA ها به ویژه در طول تمرینات شدید ضروری هستند زیرا از جذب انرژی بدن از توده عضلانی جلوگیری می‌کنند که به نوبه خود از تجزیه عضلات جلوگیری خواهد کرد. آنها همچنین تضمین می‌کنند که بدن شما حتی پس از توقف ورزش به چربی سوزی و عضله سازی ادامه می‌دهد. به طور کلی مصرف پودر بی سی ای ای ترک منجر به افزایش حجم توده‌های عضلانی، تأمین انرژی و کاهش خستگی، بهبود سنتز پروتئین در عضلات بدن، بهبود استقامت و قوای عضلات بدن و کمک به ریکاوری فیبرهای عضلانی خواهد شد.

چرا باید مکمل گلد کر بی سی ای ای ترک را مصرف کنیم؟

BCAA های موجود در پودر بی سی ای ای ترک آمینو اسیدهای ضروری هستند، به این معنی که در بدن ساخته نمی‌شوند، اما بیش از یک سوم پروتئین موجود در بافت ماهیچه‌ای انسان را تشکیل می‌دهند. این مکمل ها اغلب در زمینه تغذیه ورزشی استفاده می‌شوند. BCAAهای موجود در مکمل گلد کر بی سی ای ای ترک منحصر به فرد هستند، زیرا بر خلاف بسیاری از اسیدهای آمینه دیگر، آنها عمدتاً در خود عضله متابولیزه می‌شوند، نه این که توسط کبد تجزیه شوند. این امر دو مفهوم مهم برای عملکرد بدن دارد:

بی سی ای ای به سرعت جذب می‌شود: BCAA ها به سرعت وارد جریان خون می‌شوند، تجزیه در کبد را دور می‌زنند و به راحتی توسط بافت‌های فعال (عمدتاً ماهیچه‌ها) جذب می‌شوند؛

سوخت بیشتر: BCAA ها منبع سوخت اضافی برای ماهیچه‌های در حال کار هستند، زیرا تجزیه BCAA برای انرژی در طول ورزش طولانی مدت افزایش می‌یابد. همچنین نقش مهمی در گردش کلی پروتئین ایفا می‌کند، به این معنی که به تنظیم این که آیا بدن در حالت ریکاوری (ساختن بافت) یا کاتابولیک (تجزیه بافت) است، کمک می‌کند.

از بین BCAA ها، لوسین به صورت ویژه سنتز پروتئین عضلانی (ساختن) را آغاز می‌کند و از تجزیه پروتئین جلوگیری می‌کند. اگر در تلاش برای عضله سازی، حفظ توده بدون چربی بدن در طول محدودیت کالری، یا صرفاً جلوگیری از کاهش تجزیه عضلانی در طول ورزش شدید هستید می‌توانید با خیالی راحت پودر بی سی ای ای ترک را مصرف کنید و از کسب نتیجه مطلوب مطمئن باشید.

فواید مصرف پودر بی سی ای ای ترک برای بدن

مصرف مکمل گلد کر بی سی ای ای ترک دارای فواید و مزایای بسیاری به شرح زیر است:

1. خستگی را در طول ورزش طولانی به تأخیر می‌اندازد

مشخص شده که مصرف پودر بی سی ای ای ترک از شروع خستگی مرکزی و محیطی در حین ورزش جلوگیری می‌کند، بنابراین می‌توانید برای مدت طولانی‌تری ورزش کرده و استقامت خود را حفظ کنید. با مصرف این محصول خستگی محیطی (زمانی که عضلات شما خسته می‌شوند) به تعویق می‌افتد زیرا BCAA موجود در این مکمل به عنوان منبع انرژی اضافی در طول تمرین طولانی مدت استفاده می‌شود. بعد از این که بدن شما از ذخایر گلیکوژن خود استفاده کرد، می‌توانید از BCAA در عضلات خود نیرو بگیرید. خستگی مرکزی (زمانی که مغز شما خسته می‌شود) ممکن است توسط BCAA که مانع ورود اسید آمینه تریپتوفان به مغز می‌شود، به تعویق بیفتد. تریپتوفان پیش‌ساز انتقال‌دهنده عصبی سروتونین، یک ماده مرکزی خستگی است که باعث ایجاد احساس آرامش و خواب‌آلودگی می‌شود. بنابراین با مصرف گلد کر بی سی ای ای ترک می‌توانید خستگی را در حین ورزش کاهش دهید.

2.سیستم ایمنی را تقویت می‌کند

تمرینات شدید و با حجم بالا که در طول روزها و هفته‌ها تکرار می‌شوند، می‌توانند منجر به خستگی و سرکوب سیستم ایمنی شوندنشان داده شده که مصرف مکمل BCAA مانند گلد کر بی سی ای ای ترک در روز باعث بهبود پاسخ ایمنی در چندین هفته تمرین استقامتی شدید در دوچرخه سواران می‌شود. اما چگونه؟ محققان دریافته‌اند که BCAA می‌تواند توسط سلول‌های ایمنی داخل روده به‌عنوان منبع سوخت مورداستفاده قرار گیرد که به سیستم ایمنی اجازه می‌دهد تا خود را به طور مؤثرتری بازسازی کند و در برابر پاتوژن‌های مضر محافظت کند سیستم ایمنی قوی به بهبودی و ریکاوری کمک می‌کند و باعث می‌شود کمتر بیمار شوید.

3.از عضلات بدون چربی محافظت می‌کند

نشان داده شده که مصرف مکمل های BCAA مانند پودر بی سی ای ای ترک توده عضلانی را تحت شرایط بسیار کاتابولیک که با تجزیه پروتئین و تحلیل عضلانی مشخص می‌شود، مانند ماراتن‌های سخت و کوهنوردی در ارتفاع بالا حفظ می‌کنند. در طول ورزش، تجزیه پروتئین عضلانی و به ویژه تجزیه BCAA برای انرژی افزایش می‌یابد. با مصرف گلد کر بی سی ای ای ترک، بدن کمتر احتمال دارد که ذخایر آمینو اسید (پروتئین) خود را مصرف کند. مصرف این مکمل را به عنوان بیمه‌نامه عضلانی خود در نظر بگیرید.

4.سنتز پروتئین عضلانی را تقویت می‌کند

این مورد احتمالاً دلیل شماره 1 است که وزنه برداران عاشق مصرف مکمل گلد کر بی سی ای ای ترک هستند! همانطور که قبلاً ذکر شد، لوسین موجود در پودر بی سی ای ای ترک مهمترین ماده از سه BCAA برای شروع سنتز پروتئین عضلانی (MPS) است که برای عضله سازی ضروری است. دوز 2-3 گرم لوسین (بسته به وزن بدن) به طور کلی برای تحریک حداکثر MPS مؤثر در نظر گرفته می‌شود و اغلب به عنوان آستانه لوسین شناخته می‌شود. با مصرف این محصول میزان لوسین مورد نیاز بدن خود را برای عضله سازی دریافت خواهید کرد.

5.درد و آسیب عضلانی ناشی از ورزش را کاهش می‌دهد

مصرف پودر بی سی ای ای ترک قبل و بعد از ورزش ممکن است شدت و طول مدت درد عضلانی (احساس دردناکی که چند روز پس از یک مسابقه ورزشی شدید یا غیرعادی رخ می‌دهد) DOMS را کاهش دهد. علاوه بر این، مطالعات نشان داده اند که مصرف BCAA آسیب عضلانی را در پاسخ به تمرینات مقاومتی و ورزش استقامتی کاهش می‌دهد. این بدان معناست که می‌توانید سریع‌تر بدنتان را ریکاوری کنید و درد عضلانی کمتری بین تمرین‌های چالش‌برانگیز داشته باشید.