بسیاری از افراد تجربه کرده‌اند که با وجود شستشوی مداوم صورت، همچنان با جوش‌های ناگهانی، کدر شدن یا خشکی شدید پوست مواجه می‌شوند. در مشاوره‌های روزمره داروخانه روشا، بارها با مراجعانی مواجه می‌شویم که سال‌ها درگیر انتخاب محصولات اشتباه بوده‌اند؛ تا اینکه متوجه می‌شوند شستشوی ساده به تنهایی کافی نیست و پوست به یک برنامه مراقبتی ساختاریافته نیاز دارد.
اما روتین پوستی چیست و چرا تا این حد اهمیت دارد؟ در این مقاله از مجله داروخانه آنلاین روشا، با زبانی ساده و علمی به شما می‌گوییم که چگونه با یک مراقبت پوستی اصولی، سلامت و شادابی را به پوست خود برگردانید و محصولات مناسب را به درستی انتخاب کنید.
- پایه روتین پوستی: هر روتین استاندارد شامل ۳ مرحله اصلی است: پاکسازی، آبرسانی/رطوبترسانی، و محافظت (ضدآفتاب).
- ترتیب زدن روتین پوستی: قانون کلی این است که محصولات را از سبک‌ترین (مثل تونر و سرم) تا سنگین‌ترین (کرم‌ها و روغن‌ها) روی پوست استفاده کنید.
- اهمیت استمرار: روتین پوست یک شبه معجزه نمی‌کند؛ حداقل ۴ تا ۸ هفته زمان لازم است تا تغییرات واقعی را مشاهده کنید.
- شناخت نوع پوست: قبل از خرید هر محصولی، باید بدانید پوستتان چرب، خشک، مختلط یا حساس است.
روتین پوستی چیست؟
به زبان ساده، روتین پوستی مجموعه‌ای از اقدامات منظم و روزمره برای حفظ سلامت، تقویت سد دفاعی و پیشگیری از پیری زودرس پوست است. هدف از این روتین، ایجاد یک ظاهر بی‌نقص و فتوشاپی نیست؛ بلکه رساندن پوست به سالم‌ترین حالت ممکن است.
نقل قول علمی از آکادمی پوست آمریکا (https://www.aad.org):
«هیچ محصولی نمی‌تواند به تنهایی معجزه کند. راز داشتن پوست سالم، استمرار در یک روتین مراقبتی روزانه و استفاده مداوم از ضدآفتاب است.»
مراحل مختلف روتین پوستی
بسته به نوع پوست هر کس، روتین محافظت از پوست متفاوت است. انجام یک‌سری کارهای مداوم و پیوسته را در برنامه‌ی خود قرار دهید تا تاثیر روتین پوستی را ببینید، فقط عجله نکنید و صبور باشید. در حالت کلی روتین پوستی در ۳ مرحله انجام میشود:
-
- پاکسازی (شستوشوی صورت)
- استفاده از تونر
- هیدراته‌کردن (استفاده از مرطوبکننده)
بنابراین هدف از روتین پوست این است که پوست خود را در بهترین حالت ممکن نگهداری کنید و عیب‌های آن را کمتر در معرض دید قرار دهید. برای انجام موفق این روتین نیاز به مراقبت پوست در دو نوبت روزانه و شبانه داریم؛ که هر دوی این موارد را به ترتیب در ادامه توضیح خواهیم داد.
برای اینکه محصولات مراقبتی بهترین جذب را داشته باشند، ترتیب روتین پوستی بسیار مهم است. در ادامه روش روتین پوستی در روز و شب را بررسی می‌کنیم.
روتین روزانه‌ی مراقبت از پوست (تمرکز بر محافظت)
۱. پاکسازی (شستشو): صبح‌ها پوست خود را با یک شوینده ملایم بشویید تا چربی‌های تولید شده در شب پاک شوند.
۲. تونر: برای تنظیم PH پوست و آماده‌سازی آن برای جذب سرمها از تونر استفاده کنید.
۳. سرمهای آنتیاکسیدان: سرم ویتامین C بهترین انتخاب برای روز است تا از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد و آلودگی هوا محافظت کند.
۴. مرطوبکننده و آبرسان: برای حفظ رطوبت پوست، حتی اگر پوست چربی دارید، از یک مرطوبکننده سبک استفاده کنید.
کرم کنترل‌کننده چربی و مرطوبکننده پوست چرب و مستعد به آکنه لافارر
۵. ضدآفتاب: مهمترین مرحله! یک ضدآفتاب با حداقل SPF 30 بزنید. منابع علمی و متخصصان پوست تاکید میکنند که برای اثربخشی واقعی، مقدار مصرف اولیه ضدآفتاب باید حتماً به اندازه دو انگشت کامل (معادل ۲ میلی‌گرم بر سانتی‌متر مربع پوست) برای کل صورت و گردن باشد و تمدید آن، به‌ویژه در فضای باز، هر دو ساعت یک‌بار دقیقاً با همین مقدار تکرار شود. میتوانید از انواع ضد آفتاب‌ها شامل ضد آفتاب رنگی، ضد آفتاب بیرنگ و یا ضد آفتاب مخصوص آقایان استفاده کنید.
روتین شبانه مراقبت از پوست (تمرکز بر ترمیم و تغذیه)
احتمالا بعد از مطالعه‌ی بخش پیشین، متوجه شده‌اید برای حصول بهترین نتیجه، مراقبتهای روزانه و شبانه مکمل هم هستند. در این قسمت به معرفی مراحل مختلف مراقبت پوستی در بخش شبانه می‌پردازیم.
۱. پاک‌کننده آرایش (میسلار واتر/بالم): ابتدا آرایش و آلودگی‌ها را پاک کنید.
۲. شوینده صورت: صورت را با ژل یا فوم بشویید (تکنیک شستشوی دو مرحله‌ای).
ژل شستشوی و آبرسان صورت پوست خشک و حساس مورینگا (400 میلی لیتر)
۳. تونر: باقی‌مانده آلودگی‌ها را پاک کنید.
۴. سرمهای درمانی (مثل رتینول یا ضدجوش): شب‌ها بهترین زمان برای استفاده از محصولات ترمیم‌کننده و کلاژن‌ساز است.
۵. کرم دور چشم: برای جلوگیری از تیرگی و چروک، کرم دور چشم بزنید.
۶. کرم شب یا مرطوبکننده: یک کرم مغذی برای قفل کردن رطوبت در پوست بزنید.
کرم کنترل‌کننده چربی و مرطوبکننده پوست چرب و مستعد به آکنه لافارر
اگرچه درک درستِ چگونگی انجام مراحل روتین پوستی بسیار حائز اهمیت بوده؛ اما بهترین نتیجه در گرو شناخت انواع پوست است. چرا که محصولات آرایشی بهداشتی برای پوست‌های مختلف فرموله شده‌اند. اگر برای خرید کرم‌های مرطوبکننده آگاهی لازم را ندارید و برای انتخاب سردرگم می‌شوید احتمالا مقاله‌ی بهترین کرم‌های مرطوبکننده بتواند راهنمای مناسب شما باشد.
برای داشتن یک چک لیست حرفه‌ای که به شما در خرید یک آبرسان مناسب کمک کند لینک زیر بهترین انتخاب است.
جدول راهنمای ترتیب زدن روتین پوستی
| مرحله | روتین روزانه | روتین شبانه |
|---|---|---|
| مرحله ۱ | شوینده ملایم | پاک‌کننده آرایش + شوینده |
| مرحله ۲ | تونر آبرسان | تونر پاک‌کننده / لایهبردار |
| مرحله ۳ | سرم ویتامین C | سرم درمانی (رتینول / نیاسینامید) |
| مرحله ۴ | کرم مرطوبکننده | کرم دور چشم |
| مرحله ۵ | ضدآفتاب (ضروری) | کرم شب / آبرسان عمیق |
روتین مراقبتی برای انواع پوست
برای خرید محصولات از داروخانه روشا، ابتدا باید نیاز پوستتان را بشناسید:
- روتین پوست چرب: نیازی به حذف مرطوبکننده نیست! فقط باید از محصولات اویل-فری (فاقد چربی) و شوینده‌های حاوی سالیسیلیک اسید استفاده کنید تا ترشح چربی کنترل شود.
- روتین پوست خشک: تمرکز شما باید روی آبرسانی عمیق باشد. از شوینده‌های کرمی، سرمهای هیالورونیک اسید و مرطوب‌کننده‌های غنی از سرامید استفاده کنید.
- روتین پوست مختلط: در این نوع، ناحیه T (پیشانی و بینی) چرب و گونه‌ها خشک هستند. بهتر است برای ناحیه چرب از محصولات کنترل‌کننده چربی و برای گونه‌ها از آبرسان‌های قوی استفاده کنید.
روش شناسایی نوع پوست به صورت زیر است:
ابتدا پوست خود را با یک تمیزکننده غیرصابونی بشویید. بعد از شستشو، پوست خود را با حوله یا پارچه نخی خشک کنید. یک ساعت صبر کنید تا غدد چربی زیرپوستی فعال شوند و در این مدت از هیچ مرطوبکننده و کرمی استفاده نکنید. بعد از یک ساعت بینی و پیشانی که به منطقه T شکل صورت معروف است، با یک دستمال تمیز کنید. غدد چربی در ناحیه پیشانی و بینی به حداکثر تعداد خود می‌رسند. (بنابراین برای تست پوست چرب از ناحیه T استفاده کنید.)
پوست چرب و ترکیبی
اگر با دستمالی که پوستتان را تمیز کردید؛ روغن به آن مالیده باشد پوستتان چرب یا ترکیبی است. تفاوت پوست چرب با پوست ترکیبی؟ پوست چرب، پوستی است که علاوه‌بر ناحیه T، روی گونه‌ها نیز بعد از یک ساعت شستشو چربی جمع شده باشد.
پوست خشک
در صورتی که ناحیه T بعد از شستشو چرب نشود و در روی گونه‌ها احساس خارش و سفتی داشته باشید، پوستتان خشک است. پوست خشک، پوسته پوسته میشود و کدر است. لایه‌های مرده در پوست خشک بیشتر به چشم می‌آید.
پوست حساس
بعد از شستشو، پوست فرد ملتهب و قرمز میشود. افراد دارای پوست حساس دچار خارش می‌شوند و باید بعد از شستشو، از محصولات مربوط به پوست‌های حساس استفاده کنند.
پوست معمولی
پوست معمولی بهترین نوع پوست است. میزان چربی پوست در حد متعادل است. این پوست‌ها ملتهب و قرمز نمی‌شوند. خواسته‌ی بسیاری از افرادی که از محصولات مراقبتی استفاده میکنند؛ این است که به پوست معمولی دست یابند. البته این پوست‌ها هم به مراقبت نیاز دارند. مراقبت بیشتر از پوست‌های معمولی، پیرشدن پوست را به تاخیر می‌اندازد و روشن‌تر و شفاف‌تر می‌کند.
حال که با ترتیب انجام مراحل روتین پوستی آشنا شدید؛ همچنین اهمیت شناخت نوع پوست را در انتخاب محصولات مناسب دریافتید؛ وقتش رسیده تا به سراغ معرفی محصولاتی که پای ثابت یک روتین پوستی هستند برویم.
جمع‌بندی مراقبت پوستی
در روشا، مدل مشاوره کارشناسی بر پایۀ یک رویکرد آرام، ساده، علمی و محترمانه شکل گرفته است؛ یعنی پیشنهاد محصول نه بر اساس هیجان‌زدگی تبلیغاتی، بلکه بر اساس نیاز واقعی پوست، حداقل‌گرایی هوشمند در روتین، و انتخاب آگاهانه انجام میشود. در این سبک مشاوره، اولویت با این است که نوع پوست، دغدغه اصلی و تحمل‌پذیری آن به‌درستی شناخته شود، سپس روتینی مرحله‌به‌مرحله و قابل اجرا پیشنهاد شود.
داشتن پوست سالم و شفاف، الزاماً نیازمند صرف هزینه‌های بالا یا روتین‌های پیچیده نیست؛ بلکه بیشتر به شناخت درست نوع پوست، انتخاب محصولات متناسب، و رعایت ترتیب صحیح استفاده از آن‌ها بستگی دارد. معمولاً بهترین نقطه شروع، یک روتین پایه و ضروری شامل شوینده مناسب، آبرسان و ضدآفتاب است. بعد از اینکه پوست با این پایه سازگار شد، می‌توان بسته به نیاز، محصولات مکملی مثل سرمها، تونرها یا ترکیبات تخصصیتر را به روتین اضافه کرد.
اگر هدف، انتخاب مطمئن‌تر و کاهش خطا در خرید محصولات پوستی باشد، دریافت مشاوره تخصصی و استفاده از محصولات معتبر اهمیت زیادی دارد. برای بررسی محصولات پوست و مو و دریافت راهنمایی متناسب با نیاز پوست، می‌توان به بخش محصولات پوست و مو در سایت داروخانه روشا مراجعه کرد.
برای دریافت مشاوره تخصصیتر و انتخاب روتین متناسب با نیاز پوست، میتوانید از مسیرهای ارتباطی روشا اقدام کنید. کارشناسان روشا بر اساس نوع پوست، دغدغه اصلی و شرایط استفاده، راهنمایی دقیق‌تری برای انتخاب محصولات ارائه می‌دهند.
