ترکیبات گینر چیست؟
ترکیبات گینر چیست؟ سوالی برای علاقه‌مندانِ کنجکاو عضله‌سازی!
استفاده از مکمل گینر به شما کمک می‌کند فعال و سالم بمانید. ممکن است فکر کنید که گینرها از چه طریق این کار را انجام می‌دهند و اصلا این سوال برایتان پیش آمده باشد که ترکیبات گینر چسیت؟ گینرها حاوی انواع مواد معدنی و ویتامین‌ها هستند که برای سلامت و تناسب اندام بدن شما ضروری هستند. همانطور که می‌دانید گینر نوعی مکمل است که معمولا برای کمک به افزایش وزن، عضله سازی و افزایش حجم در افراد استفاده می‌شود.
گاهی پیش می‌آید که افراد نیاز به افزایش وزن در مدت زمان کوتاه دارند. مثل کشتی‌گیران و وزنه‌بردارانی که برای شرکت در مسابقات، لازم است به وزن مشخصی برسند. در این موارد می‌توان از مزایای پودر گینر اولترا پاور بهره برد.
آنها به ویژه در میان بدنسازان یا زمان و مردان لاغری که قادر به مصرف کالری کافی برای افزایش وزن نیستند، محبوب هستند. در دنیای پرشتاب امروزی، بسیاری از ما زمانی برای پیروی از برنامه های غذایی سنتی افزایش وزن و دستیابی به نیازهای تغذیهای خود نداریم. در نتیجه، افراد دارای کاهش وزن قادر به رسیدن به اهداف افزایش وزن خود نیستند. صرف نظر از زمان کمی که داریم، ظاهر ما تاثیر زیادی در الهام بخشیدن و افزایش اعتماد به نفس ما دارد.
در نتیجه، افزایش وزن می‌تواند به یک فرد لاغر کمک کند تا با بهبود شخصیت خود، اعتماد‌به نفس خود را نیز افزایش دهد. با این حال، سوال اصلی این است که چگونه می‌توان این کار را کرد؟ یک راه حل ساده این است که یک برنامه کالری کامل تنظیم کنید و هر روز از آن پیروی کنید. اما اگر کافی نباشد چه؟ بنابراین، چگونه میتوانید به فرم عالی بدن خود برسید؟
-
- جواب این سوال استفاده از مکملهای عالی گینر است که در این مقاله قصد داریم توضیحات کامل و اساسی در رابطه با این مکمل‌ها و ترکیباتشان ارائه دهیم؛ بنابراین تا انتهای این مقاله با ما باشید تا هر آنچه که باید درباره ترکیبات گینر بدانید به شما بگوییم.
آشنای با مکمل گینر؟
قبل از آن‌که به بررسی اثربخشی گینرها و ترکیبات آنها بپردازیم، مهم است که مفهوم و هدف آنها را به عنوان یک مکمل درک کنیم و برای انجام این کار نیاز به مروری بر فرآیندهای متابولیک درگیر در کاهش یا افزایش وزن خواهیم داشت. تعادل انرژی بسیار ساده است. برای ایجاد تعادل بین عملکردهای طبیعی بدن و فعالیتهای خارجی آن، لازم است تا میزان مشخصی کالری در روز مصرف کنید. گینر چیست؟
پودر گینر نوتریشن به ورزشکارهایی که در مرحله افزایش وزن هستند، توصیه می‌شود. با استفاده از پودر، فرایند ریکاوری بعد از تمرین سریعتر انجام می‌شود و در مدت‌زمان کمی هم به حجم دلخواه خودتان می‌رسید. پودر گینر سوپر نچرال نوتریشن دکستروز، ساکاروز و گلوتن ندارد و حساسیتی در شما ایجاد نمی‌کند.
بدیهی است که اگر بیش از کالری مصرفی خود کالری دریافت کنید، وزن اضافه خواهید کرد و اگر کمتر مصرف کنید، وزن کم خواهید کرد. کیفیت وزنی که اضافه یا از دست میدهید تا حد زیادی به ترکیب درشت مغذیها و نوع فعالیت شما بستگی دارد، در حالی که کمیت تغییر وزن تقریباً به طور کامل به کالری دریافتی بستگی دارد؛ بنابراین بسیار ساده است، هرچه کالری بیشتری دریافت کنید، وزن بیشتری اضافه خواهید کرد. و این نقطه اصلی اثربخشی هر مکمل گینر است.
مکمل های گینر، که معمولاً به آنها «مکمل افزایش دهنده وزن» نیز گفته می‌شود، نوعی پودر پروتئین هستند که به طور خاص برای کمک به افزایش وزن طراحی شدهاند. آنها با ارائه کالری فراوان مفید به افزایش عضله به روشی کمک می‌کنند که مکملهای پروتئینی معمولی نمی‌توانند انجام دهند و اغلب به عنوان راه‌حلی برای بدنسازان و افراد لاغر به بازار عرضه می‌شوند؛ بنابراین اگر دچار کاهش وزن هستید یا به دنبال افزایش حجم عضله و ماهیچه‌ها مصرف مکملهای گینر را به شما توصیه می‌کنیم.
برای آن‌که به فواید مصرف گینر پی برده و برای مصرف این مکمل اطمینان لازم را کسب کنید، بیایید نگاهی عمیق‌تر به آنچه که این نوع مکمل واقعاً ارائه می‌دهد و اینکه آیا برای شما مناسب است، بیاندازیم.
پودر گین ویوا پاور، یک مکمل بدنسازی متشکل از کربوهیدرات و پروتئین بوده که می‌تواند به تامین انرژی، افزایش وزن و رشد عضلات ورزشکاران کمک کند. این مکمل حاوی کربوهیدرات‌های کوتاه، متوسط، طولانی و پروتئین بوده و یکی از منابع با ارزش برای عضلات بدن به شمار آمده و به ترمیم سلول‌ها کمک کرده و در نهایت از تجزیه و تحلیل عضلات جلوگیری خواهدکرد.
ترکیبات گینر چیست؟
در حالی که محصولات گینر شباهت هایی به بسیاری از پودرهای پروتئینی رایج دارند، اما برخی تمایزات کلیدی وجود دارد که فرمول و عملکرد آنها را از هم جدا می‌کند. محصولات گینر تقریباً همیشه حاوی کالری، پروتئین و کربوهیدرات بسیار بیشتری نسبت به پودرهای پروتئین استاندارد هستند. این مواد مغذی اضافی برای اضافه کردن توده بدن حیاتی هستند. در ادامه برای آشنایی هرچه بیشتر شما، به ارائه توضیحات کاملی در رابطه با ترکیبات گینر پرداخته شده است.
قیمت مکمل گینر بسته به پروسه ساخت و فرمولاسیون هر برند متفاوت خواهدبود. همچنین درصد عناصر سازنده مکملهای گینر در هر برند هم، می‌تواند روی قیمت خرید آنها تاثیرگذار باشد.
گینرها سرشار از کربوهیدارت هستند
کربوهیدرات ها در گینرها فراوان هستند. این کربوهیدراتها انرژی مورد نیاز برای یک تمرین سخت را به طور خاص در تمرینات بدنسازی به شما می دهند. برخلاف اکثر پودرهای استاندارد که بیشتر کالری کل خود را از پروتئین دریافت می‌کنند، محتوای کالری اضافی در انبوه گینرها عمدتاً از کربوهیدرات‌های اضافه شده به دست می‌آید.
خرید بهترین مکملهای گینر به ورزشکارانی که علاوه‌بر افزایش حجم عضلات به افزایش وزن بدن نیاز دارند، توصیه می‌شود. این نوع مکمل به شکل برندها و مدل‌های مختلفی در بازار موجود بوده و قابل خریداری است.
ترکیبات ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم در گینرها
استفاده از گینرها به شما کمک می‌کند فعال و سالم بمانید. آنها حاوی انواع مواد معدنی و ویتامین‌ها هستند که برای سلامت و تناسب اندام بدن شما ضروری هستند. البته خوب است بدانید که چربی نیر در اکثر گینرها به طور قابل توجهی بالاتر از پودرهای پروتئین استاندارد است که بیشتر به شکل افزودنی های لبنی هستند. مقدار بالای کلسترول و سدیم نیز در این مکمل‌ها قابل ذکر است.
گینرها منبع غنی فیبر هستند
فیبر موجود در گینرها نفخ را تسکین داده و به هضم غذا کمک می‌کند. این یک رویکرد عالی برای بهبود سلامت عمومی و تناسب اندام است زیرا همه ما میدانیم که فیبر به دفع سریعتر مدفوع کمک می‌کند و جریان خون ثابت را در بدن حفظ می‌کند.
گینرها غنی از پروتئینهای ضروری هستند
در ترکیبات گینرها از بهترین کیفیت پروتئین آب پنیر استفاده می‌شود. مکملهای گینر حاوی پروتئین آب پنیر هستند که از آنها یک مکمل بدنسازی با کیفیت بالا ساخته است. چندین مکمل گینر را نیز میتوانید بیابید که حاوی چربی رژیمی نیز هستند. این چربی غذایی می‌تواند به رشد اندام های لاغر کمک کند.
گینر منبعی از مهمترین عناصری است که برای ریکاوری و رشد ماهیچه ها مورد نیاز است
مصرف مکمل gainer به طور یقین به ترمیم و رشد عضله توسط افزایش دهندههای توده کمک می‌کند. این امر به ویژه در زمانی که در یک رژیم بدنسازی منظم هستید مفید خواهد بود زیرا باید به نتایج مورد نیازی دست یابید که به یک فرآیند قوی ترمیم عضلانی نیاز دارد تا متمرکز و سازگار با تمرین خود بمانید. پیشنهاد می‌کنیم سری به مطلب پزشکی منتشرشده در 2022 یکی از معتربرترین ژورنال‌های علمی هم بزنید.
