پودر بی سی ای ای برونسون

از جمله بهترین و موثرترین مکمل ها برای تمامی رشته های ورزشی می توان به پودر بی سی ای ای برونسون اشاره کرد.  این فراورده BCAA از سه آمینو اسید لوسین، ایزولوسین و والین تشکیل شده است  مهمترین آمینو‌اسید در آن  لوسین است. برای به حداکثر رساندن میزان سنتز پروتئین در بدن لوسین بسیار اهمیت دارد. البته نمی‌توان از عملکرد ویژه والین غافل شد. برای مثال آمینو اسید والین  باعث جلوگیری از افزایش  تریپتوفان در بدن می شود. در نتیجه استقامت ورزشکار را افزایش می‌دهد. تریپتوفان آمینو اسیدی است که باعث افزایش سروتونین شده و باعث ارسال سیگنال خستگی به بدن می شود. اگر شما هم به عنوان یک ورزشکار تمایل دارید تا عملکرد مطلوبی در زمینه ورزشی مورد نظر خود داشته باشید، حتما باید هر سه این آمینو اسید را دریافت نمایید. 
بسیاری از ورزشکاران به خصوص بدنسازان از این مکمل استفاده می نمایند. هدف آنها از مصرف این فرآورده  افزایش توده عضلانی مکمل BCAA است. طبق مطالعاتی که انجام شده است این ترکیب با فعال نمودن آنزیم‌های مسئول در سنتز پروتئین باعث کمک به افزایش توده عضلانی می شود. اثر این مکمل زمانی بیشتر می‌شود که  نسبت اسید آمینه لوسین بیش از دو اسید آمینه دیگر باشد. از طرفی دیگر ارتباطی بین افزایش سطح بی سی ای ای با کاهش توده عضلانی در ورزشکاران است. این فرآورده با کاهش بیان ژنی که در کاتابولیسم عضلانی دارد، تاثیر شگفت انگیزی خواهد داشت، از تحلیل عضلات بر اثر ورزش و فعالیت های سنگین جلوگیری می‌نماید. این مکمل برای آن دسته از ورزشکارانی که در دوره کات عضلات و یا رژیم کاهش وزن هستند، مناسب‌ترین گزینه است. 
یکی از مشکلات بسیار رایج در بین ورزشکاران گرفتگی عضلانی، کوفتگی و خستگی است. برای رفع چنین مشکلاتی، پودر بی سی ای ای برونسون یکی از ایده آل ترین گزینه ها است. این مکمل باعث ریکاوری عضلات و هم چنین کاهش کوفتگی عضلانی با کاهش سطح آنزیم‌های کراتین کیناز و لاکتات دهیدروژناز می شود. طبق مطالعاتی که در سال 2012 انجام شده است، آن دسته از ورزشکارانی که از مکمل BCAA قبل و بعد از انجام فعالیت های ورزشی استفاده می کردند، در مقایسه با ورزشکارانی که از این مکمل استفاده نمی کردند، گرفتگی عضلانی و درد کمتری داشتند. در نتیجه عملکرد ورزشی آنها بهبود یافته بود و ریکاوری سریع تری داشتند. 

نحوه مصرف پودر بی سی ای ای برونسون 

• این مکمل را بزرگسالان 5 گرم در روز یک تا سه بار همراه با غذا و یا بعد از وعده غذایی با نوشیدنی مورد علاقه خود میل نمایند. 

نحوه نگهداری پودر بی سی ای ای برونسون 

• این مکمل را در دمای اتاق و به دور از نور و رطوبت نگهداری نمایید. 
  
• از دسترس کودکان به دور باشد.