پودر آلمس گینر آلمکس(2270 گرمی)
تامین ۱۸۲۰ کالری و ۶۲ گرم پروتئین در هر سروینگ ۵ اسکوپی (با آب)
کمک به افزایش وزن و حجم عضلانی در هاردگینرها
حمایت از ریکاوری سریع و جلوگیری از تحلیل عضلانی
ارسال به تمام نقاط کشور
تضمین اصالت کالا
مشاوره منطبق با نیاز فرد
پودر آلمس گینر آلمکس (۲۲۷۰ گرمی) - ALLMAX All Mass
پودر ماسل گینر آل مس آلمکس (ALLMAX All Mass) یک مکمل ورزشی با تراکم کالری بسیار بالا است که به طور خاص برای «هاردگینرها» (افرادی که به سختی وزن میگیرند) طراحی شده است. دریافت کالری مازاد از طریق تغذیه طبیعی برای بسیاری از ورزشکاران دشوار است و کمبود کالری پس از تمرینات سنگین، بدن را وارد فاز کاتابولیک (تحلیل عضلانی) میکند.
این گینر با فراهم کردن ۱۸۲۰ کالری در یک سروینگ کامل (۵ اسکوپ) و نسبت ۵:۱ کربوهیدرات به پروتئین، بدن را به سرعت وارد فاز آنابولیک کرده و ذخایر گلیکوژن را بازسازی میکند.
مکانیسم اثر این محصول بر پایه تامین سریع و همزمان درشتمغذیهاست. حضور ۳۵۸ گرم کربوهیدرات در کنار ۶۲ گرم پروتئین (در ترکیب با آب) باعث ترشح بهینه انسولین شده که به عنوان یک هورمون آنابولیک، جذب اسیدهای آمینه به داخل سلولهای عضلانی را به حداکثر میرساند.
گینر آلمکس با تامین انرژی پایدار، به تسریع ریکاوری و افزایش توده عضلانی در تمرینات مقاومتی کمک میکند.
مکانیسم اثر و ترکیبات کلیدی
- ماتریس کربوهیدرات (۳۵۸ گرم در سروینگ کامل): (سطح شواهد: قوی)
ترکیبی از کربوهیدراتها برای بازسازی فوری ذخایر گلیکوژن تخلیه شده در حین تمرین و جلوگیری از افت قند خون و تجزیه پروتئینهای عضلانی. - پروتئین (۶۲ گرم در آب / ۸۰ گرم در شیر بدون چربی): (سطح شواهد: قوی)
تامینکننده بلوکهای سازنده عضلات. مصرف پروتئین به همراه کربوهیدرات بالا، سنتز پروتئین عضلانی (MPS) را به شدت تحریک میکند. - پتاسیم (۲۶۰۰ میلیگرم) و کلسیم (۴۰۰ میلیگرم): (سطح شواهد: قوی)
الکترولیتهای ضروری برای انقباض صحیح عضلات، تعادل مایعات سلولی و جلوگیری از گرفتگی عضلانی حین و پس از تمرین.
گینر آلمکس برای چه کسانی مناسب است؟
- ورزشکاران رشتههای قدرتی و بدنسازانی که در دوره حجم (Bulking) قرار دارند.
- افراد اکتومورف (هاردگینر) که به دلیل متابولیسم بالا، با مصرف غذای عادی وزن اضافه نمیکنند.
- ورزشکارانی که تمرینات طولانی و فرسایشی دارند و نیازمند ریکاوری سریع ذخایر انرژی هستند.
پودر آلمس گینر آلمکس برای چه کسانی مناسب نیست؟
- بیماران کلیوی و کبدی: طبق برچسب محصول، مصرف مقادیر بالای پروتئین و ترکیبات مکمل برای افراد مبتلا به بیماریهای حاد و مزمن کبدی و کلیوی ممنوع است.
- افراد مبتلا به دیابت یا مقاومت به انسولین: به دلیل وجود مقادیر بسیار بالای کربوهیدرات (۳۵۸ گرم) که موجب افزایش شدید قند خون میشود.
- افراد بیتحرک: مصرف این حجم از کالری بدون تمرینات مقاومتی، صرفاً منجر به افزایش توده چربی خواهد شد.
نحوه مصرف پودر آلمس گینر آلمکس
| مقدار مصرف | زمان مصرف پیشنهادی |
نکات مهم گینر آلمکس |
| ۱ اسکوپ (۹۵ گرم) در ۱۲۵ سیسی آب/شیر یا تا ۵ اسکوپ (۴۷۵ گرم) در ۵۰۰ سیسی آب/شیر |
بلافاصله بعد از تمرین. در روزهای غیرتمرین: بعد از بیدار شدن از خواب. |
توصیه میشود دوز ۵ اسکوپ را در طول روز به چند وعده کوچکتر تقسیم کنید تا هضم آن برای دستگاه گوارش آسانتر باشد. |
موارد منع مصرف و هشدارها پودر آلمس گینر آلمکس
پودر آلمس گینر آلمکس و نتایج قابل انتظار
- هفته اول تا دوم: افزایش سطح انرژی حین تمرین، کاهش احساس خستگی و تسریع روند ریکاوری عضلات پس از تمرین.
- هفته چهارم به بعد: در صورت پایبندی به رژیم غذایی و برنامه تمرینی مقاومتی منظم، مشاهده روند صعودی در وزن و حجم عضلات. (نتیجه در افراد بدون تمرین، افزایش بافت چربی خواهد بود).
مقایسه پودر آلمس گینر آلمکس با گزینههای مشابه
در جدول زیر، گینر آلمکس با دو محصول دیگر مقایسه شده است:
- کالری بسیار بالا (۱۸۲۰ در سروینگ)
- نسبت ۵:۱ کربوهیدرات به پروتئین
- مزیت: بهترین انتخاب برای هاردگینرهای واقعی که به مقادیر عظیم کالری برای خروج از استپ وزنی نیاز دارند.
- هضم و جذب سریع
- ترکیبات استاندارد افزایش حجم
- تفاوت: یک گزینه متعادلتر برای بدنسازانی که به دنبال افزایش حجم پیوسته با ریسک کمتر تجمع چربی هستند.
- فاقد لاکتوز و بدون قند افزوده
- مقرون به صرفه
- تفاوت: برای افرادی که بودجه کمتری دارند یا به لاکتوز شیر حساسیت دارند، انتخاب منطقیتری است.
بینش تجربه کاربری پودر آلمس گینر آلمکس
یکی از چالشهای رایج مصرف گینرهای پرکالری مانند آلمکس، حجم بالای پودر در هر سروینگ کامل (۵ اسکوپ) است که مخلوط کردن آن با قاشق در لیوان را عملاً غیرممکن میکند. استفاده از شیکر فنردار یا مخلوطکن برای جلوگیری از گلوله شدن پودر ضروری است.
همچنین مصرف یکباره ۴۷۵ گرم پودر ممکن است باعث احساس سنگینی شدید در معده شود؛ بسیاری از ورزشکاران ترجیح میدهند این مقدار را به دو یا سه وعده در طول روز (مثلاً صبح، قبل و بعد تمرین) تقسیم کنند تا هضم بهتری داشته باشند.
شما هم اگر از این مکمل گینر استفاده کردهاید، تجربه خود از طعم، میزان اثربخشی و نحوه مصرفتان را در بخش نظرات با ما و دیگر کاربران روشا به اشتراک بگذارید.
مشخصات فنی و اصالت گینر آلمکس
سوالات متداول (FAQ)
آیا مصرف ۵ اسکوپ در یک وعده الزامی است؟
- پاسخ: خیر. ۵ اسکوپ (۴۷۵ گرم) حداکثر دوز روزانه برای دریافت کالری کامل است. شما میتوانید بسته به نیاز کالری و تحمل گوارشی خود، از ۱ تا ۵ اسکوپ را در طول روز تقسیم کنید.
آیا افراد غیرورزشکار میتوانند برای چاق شدن از این گینر استفاده کنند؟
- پاسخ: مصرف گینرهای پرکالری بدون داشتن فعالیت ورزشی منظم (مقاومتی)، صرفاً باعث تجمع چربی در بدن (مخصوصاً در نواحی شکم و پهلو) میشود و افزایش حجم عضلانی به همراه نخواهد داشت.
آیا این محصول حاوی شکر است؟
- پاسخ: بله، طبق جدول ارزش غذایی، این گینر در هر سروینگ کامل حدود ۱۹ گرم قند دارد تا به ترشح سریع انسولین پس از تمرین کمک کند.
| نوع محصول | پودر |
| نوع محفظه | قوطی |
| حجم | 2270 گرم |
| نام برند | ALLMAX _ آلمکس |
| طعم | شکلاتی |
| کشور مبدا برند | کانادا |
| جنسیت مصرف کننده | آقایان, خانمها |
| کد بهداشتی | 18124042815256668269 |
| شرایط نگهداری | در محلی خشک، خنک و دور از نور خورشید و دسترس اطفال نگهداری شود. |
| احتیاط مصرف | به متن مربوط به توضیحات محصول مراجعه شود |
| نام ترکیب | توضیحات و ویژگیها |
|---|---|
| وی پروتئین کنسانتره (Whey Protein Concentrate) | منبع پروتئین سریعالجذب از شیر، غنی از آمینواسیدهای ضروری برای ریکاوری فوری عضلات پس از تمرین. |
| وی پروتئین ایزوله (Whey Protein Isolate) | پروتئین خالص و کمچربی با جذب بالا، ایدهآل برای افزایش سنتز پروتئین و جلوگیری از تحلیل عضلانی. |
| کنسانتره پروتئین شیر (Milk Protein Concentrate) | ترکیبی از پروتئینهای سریع و آهسته از شیر کامل، برای تأمین آمینواسیدها به مدت طولانی و حمایت از رشد عضلانی پایدار. |
| ایزوله پروتئین شیر (Milk Protein Isolate) | پروتئین تصفیه شده شیر با لاکتوز کم، مناسب برای تغذیه مداوم عضلات و بهبود هضم در افراد حساس. |
| مالتودکسترین متوسط و بلند زنجیره | کربوهیدرات پیچیده برای تأمین انرژی سریع و پایدار، کمک به پر کردن ذخایر گلیکوژن عضلانی بدون افزایش ناگهانی قند خون. |
| آرد جو کامل (Whole Oat Flour) | منبع فیبر و کربوهیدراتهای آهستهرشن طبیعی، برای انرژی طولانیمدت، بهبود هضم و جلوگیری از خستگی زودهنگام. |
| روغن نارگیل (Coconut Oil) | چربی سالم برای تولید انرژی سریع و پایدار، حمایت از متابولیسم و کاهش التهاب پس از تمرین. |
| فیبر ذرت محلول (Soluble Corn Fiber) | فیبر پریبیوتیک برای بهبود سلامت گوارش و جذب بهتر مواد مغذی، بدون اضافه کردن کالری خالی. |
| سدیم کازئینات (مشتق از شیر) | پروتئین آهستهرهش از شیر، برای آزادسازی تدریجی آمینواسیدها در طول شب و جلوگیری از تجزیه عضلانی. |
| لسیتین آفتابگردان (Sunflower Lecithin) | امولسیفایر طبیعی برای بهبود بافت شیک و جذب چربیها، غنی از فسفولیپیدها برای سلامت مغز و کبد. |
| سیلیکون دیاکسید (Silicon Dioxide) | عامل ضد کلوخه برای حفظ کیفیت پودر، ایمن و غیرسمی برای جلوگیری از چسبندگی مواد. |
| طعمدهندههای طبیعی و مصنوعی | ترکیبات برای ایجاد طعم خامهای وانیل یا شکلاتی، بدون تأثیر بر ارزش غذایی اصلی. |
| سوکرالوز (Sucralose) | شیرینکننده کمکالری بدون قند، برای طعمدهی بدون افزایش کالری یا تأثیر بر انسولین. |
| لسیتین سویا (Soy Lecithin) | امولسیفایر گیاهی برای مخلوط شدن آسان پودر، کمک به جذب بهتر چربیها و پروتئینها. |
- - نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
- - نظرات شما بعد از تایید مدیریت منتشر خواهد شد
