پودرکراتين 100% گلد کر لاین ترك نوتریشن (500 گرم)

پودرکراتين 100% گلد کر لاین ترك نوتریشن از جمله مکمل‌های ورزشی بدنسازی است که حاوی کراتین مونوهیدرات 100 درصد میکرونایز شده است. کراتین در بدن وجود دارد؛ اما بدن در ذخیره‌سازی آن دچار ضعف است، بنابراین باید از مکمل کراتین مونوهیدرات به منظور رفع نیاز بدن به این مکمل استفاده کرد. این مکمل به بازسازی هر چه بیشتر عضلات در حین تمرینات سنگین ورزشی کمک کرده و به سرعت انرژی بدن را بازسازی می‌کند. همچنین این مکمل با فرمولاسیون ویژه خود از آسیب‌دیدگی حین تمرین جلوگیری می‌کند. این مکمل بدون طعم بوده و قادر است با سایر مکمل‌ها مصرف شود.
با مصرف این مکمل، به دلیل داشتن کراتین مونوهیدرات شده، می‌توان قدرت و عملکرد عضلات حین تمرینات سخت و سنگین بدنسازی را افزایش داد. همچنین با استفاده از این مکمل می توان به تحریک سنتز کلیگوژن عضلات، بهبود عملکرد مغز و حافظه، کاهش کلسترول خون و جلوگیری از تجمع چربی در بدن، افزایش محتوای کراتین عضلات، افزایش قدرت سیستم ایمنی و دفع سموم بدن کمک کرد.

نحوه مصرف کراتين 100% گلد کر لاین ترك نوتریشن

در دوره بارگیری کراتین:

• در 5 روز اول، روزانه 4 قاشق از این پودر را (صبح، بعد از ظهر، بعد از تمرین و قبل از خواب) در 150 میلی‌لیتر آب یا آبمیوه حل کرده و بخورید.

در دوره نگهداری کراتین:

• روزانه، 1 قاشق از این پودر را بلافاصله بعد از تمرین در 150 میلی‌لیتر آب یا آبمیوه حل کرده و بخورید.

نحوه نگهداری پودرکراتين 100% گلد کر 

• در محلی خشک، خنک و دور از نور خورشید و دسترس اطفال نگهداری شود.

کراتین گلد کر لاین حاوی کراتین مونوهیدرات 100 درصد میکرونایز شده است و به عنوان یک مکمل بدنسازی عالی موجود در بازار جهت بهبود عملکرد ورزشی و افزایش قدرت عضلانی شناخته می‌شود. کراتین مونوهیدرات یک آمینو اسید آلی است که انرژی سلول‌های ماهیچه‌ای را تأمین می‌کند. کراتین یک جزء رایج است که به طور کلی در بدن یافت می‌شود. کراتین منبع انرژی طبیعی بدن شماست. از آن جایی که جذب کراتین در بدن ضعیف است نیاز به مصرف مکمل هایی چون مکمل کراتین ترک یکی از ضروریات برای بدنسازان به شمار می‌رود. به طور کلی مصرف کراتين 100% گلد کر لاین ترك منجر به حجیم‌شدن عضلات، تحریک سنتز کلیگوژن عضلات، افزایش محتوای کراتین عضلات، افزایش انرژی حین تمرین، ساخت و افزایش حجم عضلات و افزایش قدرت و عملکرد عضلات حین تمرینات سخت و سنگین بدنسازی خواهد شد.

کاربرد کراتین موجود در محصول کراتین گلد کر لاین

کراتین موجود در مکمل کراتین ترک به بدن شما در تولید انرژی کمک می‌کند. این کراتین ترکیبی از سه اسید آمینه آرژنین، گلیسین و متیونین است. اسیدهای آمینه به سادگی ترکیبات آلی هستند که پروتئین را تشکیل می‌دهند. در بدن شما، کراتین با یک مولکول فسفات متصل می‌شود و کراتین فسفات را تشکیل می‌دهد. سپس کراتین فسفات برای ایجاد ATP و انرژی بدن شما (مسئول بیشتر فرآیندهای بدن) استفاده می‌شود. همانطور که شما انرژی تولید می‌کنید، یک فسفات از ATP (آدنوزین تری فسفات) از دست می‌رود که سپس به ADP (آدنوزین دی فسفات) تبدیل می‌شود. برای اینکه ADP دوباره به ATP تبدیل شود، از یک گروه فسفات از کراتین استفاده می‌کند که به شما امکان می‌دهد انرژی بیشتری تولید کنید و به حداکثر عملکرد خود برسید.

فواید مصرف مکمل کراتين 100% گلد کر لاین ترك برای بدن

مصرف کراتین گلد کر لاین دارای فواید و مزایای بسیاری به شرح زیر است:

1. انرژی بیشتری در بدن تولید می‌کند

مصرف کراتین گلد کر لاین موجب افزایش انرژی در بدن می‌شود. با حداکثر تلاش، بدن شما بیش از آنچه که می‌تواند انرژی تولید کند، ATP مصرف می‌کند، به همین دلیل است که انرژی شما تمام می‌شود. همه ما بیش از چند ثانیه با سرعت کامل دویدن را امتحان کرده ایم و شکست خورده‌ایم. مصرف مکمل کراتین ترک مقدار ATP را که می‌توانید در طول ورزش شدید ایجاد و ذخیره کنید، افزایش می‌دهد. بنابراین، افراد گزارش می‌دهند که هنگام مصرف کراتین برای مدت طولانی تری احساس قدرت می‌کنند. اگر هدف شما بلند کردن وزنه‌های سنگین و تمرینات با شدت بالا است، مصرف کراتين 100% گلد کر لاین ترك برای شما مفید خواهد بود.

2. عملکرد ورزشی را بهبود می‌بخشد

دلیل اینکه کراتین محبوب‌ترین مکمل در سطح جهان است به احتمال زیاد به دلیل پیشرفت‌هایی است که در عملکرد ورزشی مشاهده می‌شود. افزایش سازگاری فیبر عضلانی، توده بدون چربی و مورفولوژی عضلانی همگی در مطالعات بالینی ثابت شده است. علاوه بر این، با افزایش قابل‌توجه انرژی ذخیره شده در عضله، خروجی انرژی بیشتری در طول تمرینات با شدت بالا حاصل می‌شود. بهتر از همه این موارد، از آنجایی که می‌توانید سخت‌تر و با شدت بیشتر تمرین کنید، ممکن است در نتیجه تطبیق‌های تمرینی قابل توجه‌تری را مشاهده کنید. برای مثال، افراد در مطالعه‌ای که طی 12 هفته انجام شد، می‌توانند پرس سینه خود را 10 درصد بیشتر از افرادی که دارونما مصرف می‌کنند، افزایش دهند. نتیجه مصرف کراتین گلد کر لاین افزایش کیفیت و حجم کار انجام شده در طول زمان، خواهد بود.

3. توده عضلانی را افزایش می‌دهد

چند دلیل وجود دارد که نشان می‌دهد چرا با مصرف کراتین گلد کر لاین ممکن است شاهد افزایش توده عضلانی باشید. اول، یک تصور غلط رایج این است که وزن فقط از طریق احتباس آب به دست می‌آید. محتوای آب در سلول‌های ماهیچه‌ای شما با مصرف کراتین بالاتر خواهد بود، اما این چیز خوبی است. نه‌تنها عضلات شما حجیم به نظر می‌رسند، بلکه پدیده‌ای که به عنوان هیدراتاسیون سلولی یا تورم سلولی شناخته می‌شود، اثرات ماندگاری دارد. می‌تواند سنتز پروتئین و گردش پروتئین سلولی را تحریک کند و توده عضلانی بدون چربی شما را در طول زمان افزایش دهد. از سوی دیگر، کراتین همچنین می‌تواند تجزیه عضلانی را کاهش دهد، که به شما امکان می‌دهد عضلات بیشتری را حفظ کنید. علاوه بر این، کراتین به کاهش سطح میوستاتین کمک می‌کند، مولکولی که می‌تواند رشد عضلات را متوقف کند. اما نکته مهم اینجاست: یک متاآنالیز شامل مطالعات بررسی شده بیش از 30 سال نشان داد که افزودن مکمل های کراتین مانند کراتین گلد کر لاین به برنامه تمرینی با وزنه به طور قابل توجهی قدرت و توده عضلانی را بدون تغییر در درصد چربی بدن افزایش می‌دهد.

4. رشد عضلانی را تسریع می‌کند

هیپرتروفی یک اصطلاح کلیدی در بدنسازی به معنای افزایش و رشد سلول‌های عضلانی است. هنگامی که یک بدنساز بر روی هیپرتروفی تمرکز می‌کند، برای به دست آوردن اندازه و تعریف عضلانی تمرین می‌کند که با تعداد تکرارهای بیشتر در هر ست (8-12) به دست می‌آید. برخلاف هیپرتروفی، تمرینات قدرتی دارید که معمولاً وزنه را افزایش می‌دهید و تکرارهای کمتری (1-6) برای به دست آوردن قدرت انجام می‌دهید. مصرف مکمل کراتین ترک می‌تواند اثرات هیپرتروفی حاصل از تمرینات مقاومتی را افزایش دهد و باعث می‌شود شما سریعتر عضله بسازید. به طوری که یک مطالعه روی وزنه برداران که طی 12 هفته انجام شد نتایج شگفت‌انگیزی را نشان داد. با استفاده از کراتین، آنها رشد فیبر را 2 تا 3 برابر بیشتر از وزنه برداران بدون مصرف آن افزایش دادند. کراتین همچنین می‌تواند به افزایش سیگنال دهی سلولی و رشد عضلات جدید همراه با ترمیم عضلات کمک کند.

5. خستگی را کاهش و عملکرد ذهنی را افزایش می‌دهد

تحقیقات در مورد تأثیر کراتین بر عملکرد ذهنی بسیار کمتر از تحقیقات روی عملکرد فیزیکی است. با این حال، شواهدی وجود دارد که از کاهش خستگی ذهنی حمایت می‌کند. لطفاً توجه داشته باشید که بیشتر مطالعات در مورد این موضوع در حالی انجام شد که آزمودنی‌ها دچار کمبود خواب یا استرس شدید بودند. کراتین همچنین ممکن است بر حافظه شما تأثیر مثبت بگذارد، به خصوص برای افرادی که سطح کراتین پایینی دارند، مانند افراد مسن و گیاهخواران. همانطور که گفته شد، کراتین در مغز یافت می‌شود، به طور موثری ذخایر فسفوکراتین را افزایش می‌دهد و از تولید ATP (انرژی) حمایت می‌کند. با کمال تعجب، مصرف مکمل های کراتین مانند کراتین گلد کر لاین ممکن است عملکرد میتوکندری و سطح دوپامین را نیز افزایش دهد.