پودرکراتين 100% گلد کر لاین ترك نوتریشن (500 گرم)
کمک به افزایش حجم عضلانی و بهبود قدرت در تمرینات
موثر در تسریع روند ریکاوری پس از تمرینات پرفشار ورزشی
پودر بدون طعم، مناسب برای ترکیب با نوشیدنیهای ورزشی
مناسب برای استفاده در دورههای حجم
ارسال به تمام نقاط کشور
تضمین اصالت کالا
مشاوره منطبق با نیاز فرد
پرداخت در ۴ قسط
پودر کراتین 100% گلد کر لاین ترک نوتریشن (500 گرم)
پودر کراتین 100% گلد کر لاین ترک نوتریشن یک مکمل ورزشی تخصصی برای افزایش عملکرد فیزیکی در تمرینات کوتاهمدت و با شدت بالا است. این محصول با تامین کراتین مونوهیدرات خالص، به بازسازی سریع ذخایر ATP (انرژی سلولی) در عضلات کمک کرده و در نتیجه قدرت و استقامت عضلانی را ارتقا میدهد. علاوه بر کراتین، حضور ویتامین C به عنوان یک آنتیاکسیدان قوی، از سلولها در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از تمرینات سنگین محافظت میکند و سدیم نیز به حفظ تعادل الکترولیتها و جذب بهتر مواد مغذی کمک میرساند.
مصرف کراتین به ویژه در دورههای حجم بدنسازی، با افزایش احتباس آب درونسلولی، به حجیمتر شدن عضلات کمک کرده و روند عضلهسازی را تسریع میکند. همچنین، این مکمل با کاهش آسیبهای عضلانی، ریکاوری پس از تمرین را بهبود میبخشد. پودر کراتین ترک نوتریشن فاقد طعم بوده و به راحتی با آب یا سایر نوشیدنیهای ورزشی قابل ترکیب است.
مکانیسم اثر و ترکیبات کلیدی
- کراتین مونوهیدرات (Creatine Monohydrate): (سطح شواهد: قوی)
با افزایش ذخایر فسفوکراتین عضلات، به تولید سریعتر ATP کمک کرده و قدرت، استقامت و حجم عضلانی را در تمرینات مقاومتی و قدرتی افزایش میدهد. - ویتامین ث (Vitamin C): (سطح شواهد: قوی)
آنتیاکسیدان قوی که با خنثیسازی رادیکالهای آزاد تولید شده در حین تمرین، به کاهش خستگی و محافظت از سلولهای عضلانی کمک میکند. - سدیم (Sodium): (سطح شواهد: قوی)
الکترولیت ضروری برای انقباضات عضلانی و حفظ هیدراتاسیون بدن که ممکن است به جذب موثرتر کراتین نیز کمک کند.
این محصول برای چه کسانی مناسب است؟
- ورزشکاران قدرتی و بدنسازان در دورههای افزایش حجم و وزن.
- ورزشکارانی که در رشتههای ورزشی با شدت بالا و کوتاهمدت (مانند وزنهبرداری، دو سرعت) فعالیت دارند.
- افرادی که به دنبال افزایش قدرت عضلانی و بهبود رکورد در تمرینات هستند.
- کسانی که نیاز به تسریع ریکاوری و کاهش خستگی عضلانی پس از تمرین دارند.
این محصول برای چه کسانی مناسب نیست؟
- افراد زیر ۱۸ سال: مصرف کراتین در کودکان و نوجوانان توصیه نمیشود مگر با تجویز پزشک متخصص.
- بیماران کلیوی و کبدی: افراد مبتلا به نارساییهای کلیوی یا کبدی باید از مصرف این مکمل خودداری کنند.
- زنان باردار و شیرده: ایمنی مصرف در این دوران به طور کامل اثبات نشده است و باید با مشورت پزشک صورت گیرد.
روش مصرف پودر کراتین گلد کر ترک نوتریشن
| زمان مصرف | نحوه استفاده |
نکته مهم |
| طبق دستورالعمل روی بستهبندی یا توصیه مربی/متخصص تغذیه ورزشی. | یک پیمانه (حدود ۵ گرم) از پودر را در ۲۵۰ میلیلیتر آب یا نوشیدنی دلخواه حل کرده و میل نمایید. | نوشیدن آب کافی در طول روز (حداقل ۸ تا ۱۰ لیوان) در دوره مصرف کراتین الزامی است. |
موارد منع مصرف و هشدارها
نتایج قابل انتظار
- در ۲ تا ۴ هفته اول: در صورت رعایت پروتکل بارگیری و تمرینات منظم، افزایش محسوس قدرت در وزنهها و افزایش حجم عضلانی به دلیل احتباس آب درونسلولی قابل انتظار است.
- توجه: اثربخشی مکملهای ورزشی به شدت وابسته به رژیم غذایی اصولی، شدت و نوع تمرینات و میزان استراحت است. کراتین به تنهایی معجزه نمیکند و باید بخشی از یک برنامه جامع ورزشی باشد.
مقایسه با گزینههای مشابه
در جدول زیر، پودر کراتین ترک نوتریشن با دو محصول دیگر مقایسه شده است:
- حاوی ویتامین C و سدیم افزوده
- کیفیت بالای کراتین مونوهیدرات
- مزیت: علاوه بر تامین کراتین، به دلیل وجود ویتامین ث به کاهش استرس اکسیداتیو کمک کرده و سدیم به جذب و تعادل الکترولیتها یاری میرساند.
- حاوی ۵ گرم کراتین مونوهیدرات میکرونیزه
- کمک به کاهش خستگی
- تفاوت: این محصول بر پایه کراتین میکرونیزه است که ممکن است حلالیت بهتری داشته باشد، اما فاقد ویتامین ث و سدیم افزوده موجود در ترک نوتریشن است.
- حجم کمتر (۱۰۰ گرم)
- فاقد طعم
- تفاوت: گزینهای بسیار اقتصادی برای تست محصول یا دورههای کوتاه مدت است، اما برای مصرف طولانی مدت در دورههای حجم، حجم ۵۰۰ گرمی ترک نوتریشن مقرون به صرفهتر خواهد بود.
بینش تجربه کاربری (User Experience)
بسیاری از ورزشکاران طعم خنثی این پودر را یک مزیت میدانند، زیرا به راحتی میتوانند آن را با پروتئین وی، کربوهیدراتها یا آبمیوه بدون ایجاد طعم ناخوشایند ترکیب کنند. حلالیت محصول در حد مطلوبی است، اما مانند اکثر کراتینهای مونوهیدرات، ممکن است مقدار کمی رسوب در ته لیوان باقی بماند که با هم زدن مجدد قابل حل است. فراموشی در نوشیدن آب کافی یکی از خطاهای رایج کاربران است که میتواند منجر به گرفتگی عضلات شود؛ لذا در دوره مصرف کراتین، همیشه یک بطری آب به همراه داشته باشید. اگر شما هم تجربه استفاده از کراتین گلد کر ترک نوتریشن را دارید، خوشحال میشویم نظرات و نتایج خود را با سایر کاربران روشا به اشتراک بگذارید!
مشخصات فنی و اصالت محصول
سوالات متداول (FAQ)
آیا برای مصرف این کراتین نیاز به دوره بارگیری است؟
- پاسخ: انجام دوره بارگیری (مصرف ۲۰ گرم در روز برای ۵-۷ روز) به اشباع سریعتر عضلات کمک میکند، اما الزامی نیست. مصرف مداوم ۵ گرم در روز نیز پس از حدود ۳ تا ۴ هفته همان نتیجه را خواهد داشت.
آیا مصرف کراتین باعث ریزش مو میشود؟
- پاسخ: شواهد علمی قوی برای ارتباط مستقیم بین مصرف کراتین و ریزش مو وجود ندارد؛ با این حال، در افراد مستعد از نظر ژنتیکی، ممکن است با افزایش سطح DHT به صورت غیرمستقیم تاثیرگذار باشد.
بهترین زمان مصرف کراتین چه زمانی است؟
- پاسخ: مصرف کراتین در هر زمانی از روز مفید است، اما برخی مطالعات نشان میدهند مصرف آن بلافاصله بعد از تمرین (به همراه کربوهیدرات) ممکن است جذب بهتری داشته باشد.
| نوع محصول | کراتین مونوهیدرات |
| خلوص فرمول | تک ماده ای (کراتین خالص) |
| وزن محصول | 400 گرم |
| طعم محصول | بدون طعم |
| نوع محصول | پودر |
| وزن | 500 گرم |
| نوع محفظه | قوطی |
| طعم | بدون طعم |
| نام برند | Trec Nutrition _ ترک نوتریشن |
| کشور مبدا برند | لهستان |
| سن مناسب مصرف | بزرگسالان |
| جنسیت مصرف کننده | آقایان, خانمها |
| کد بهداشتی | 22802000515239655589 |
| شرایط نگهداری | در محلی خشک، خنک و دور از نور خورشید و دسترس اطفال نگهداری شود. |
| مقدار و نحوه استفاده | به قسمت توضیحات محصول مراجعه کنید. |
| احتیاط مصرف | قبل از مصرف به توضیحات محصول دقت فرمایید. |
| عنوان | مقدار | نیاز روزانه |
|---|---|---|
| Creatine Monohydrate | 3.82 g | * |
| of Which Creatine | 3.36 g | * |
| Sodium | 190 mg | * |
| Vitamin C | 90 mg | 113% |
| * نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است | ||
| ** مقدار به کار رفته از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است | ||
- - نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
- - نظرات شما بعد از تایید مدیریت منتشر خواهد شد
