پودر کراتین پلاس ویوا پاور

پودر کراتین پلاس ویوا پاور، از جمله مکمل‌های ورزشی بدنسازی است که از آلفا لیپوئیک‌اسید، گلوتامین، آرژنین کربوهیدرات تشکیل شده‌است. به واسطه این فرمولاسیون ویژه، این مکمل مقاومت سلول‌های بدن به انسولین را کاهش داده و به عنوان پیش‌ساز کراتین، خون‌رسانی به سلول ها و ظرفیت هوازی بدن ورزشکاران را افزایش خواهدداد. این فرایند به بهبود عملکرد ورزشکاران حین ورزش‌های استقامتی کمک می‌کند.

با مصرف این مکمل، می‌توان قدرت و عملکرد عضلات حین تمرینات سخت و سنگین بدنسازی را افزایش داده و به تحریک سنتز کلیگوژن عضلات، بهبود عملکرد مغز و حافظه، کاهش کلسترول خون و جلوگیری از تجمع چربی در بدن، افزایش محتوای کراتین عضلات، افزایش قدرت سیستم ایمنی و دفع سموم بدن کمک کرد. به عبارت دیگر، این مکمل در فواصل بین تمرینات سنگین و سخت بدنسازی، میزان بازسازی ذخایر انرژی را تسریع کرده و از خستگی حین تمرین و کوفتگی عضلانی جلوگیری می‌کند.

نحوه مصرف پودر کراتین پلاس ویوا پاور

در هنگام بارگیری کراتین پلاس:

• به مدت 4 الی 5 روز، روزانه، 4 پیمانه (20 گرم) از این محصول را به همراه صبحانه، ناهار، شام و قبل از خواب در یک لیوان آب حل کرده و میل کنید.

جهت نگهداشتن سطح کراتین:

• روزانه یک پیمانه (10 گرم) از این محصول را به همراه غذا و یا بلافاصله بعد از تمرین در یک لیوان آب کرده و بخورید.

نحوه نگهداری پودر کراتین پلاس ویوا پاور

• در محلی خشک، خنک و دور از نور خورشید و دسترس اطفال نگهداری شود.

کراتین پلاس ویوا پاور حاوی آلفا لیپوئیک‌اسید، گلوتامین، آرژنین کربوهیدرات بوده و به عنوان یکی از پرقدرت‌ترین مکمل های بدنسازی موجود در بازار شناخته می‌شود. پودر کراتین پلاس ویوا  یک مکمل طبیعی است که اغلب برای بهبود عملکرد ورزشی استفاده می‌شود. همچنین ممکن است مصرف این مکمل عملکرد مغز را تقویت کرده، با برخی بیماری های عصبی مبارزه کند و رشد عضلانی را تسریع بخشد. تصور می‌شود که کراتین قدرت بدنی را بهبود بخشیده، توده عضلانی بدون چربی را افزایش داده و به بازیابی سریع‌تر عضلات در طول تمرین کمک می‌کند. این تقویت عضلانی ممکن است به ورزشکاران کمک کند تا به سرعت و انرژی بیشتری، به ویژه در طول دوره‌های کوتاه فعالیت‌های شدید مانند وزنه‌برداری یا دوی سرعت دست یابند. به طور کلی مصرف پودر کراتین پلاس ویوا پاور منجر به افزایش محتوای کراتین عضلات، ساخت و افزایش حجم عضلات، بازسازی ذخایر انرژی و افزایش قدرت و عملکرد عضلات حین تمرینات سخت و سنگین بدنسازی خواهد شد.

فواید مصرف کراتین پلاس ویوا پاور

مصرف پودر کراتین پلاس پاور دارای فواید و مزایایی برای بدن به شرح زیر است:

1. به سلول‌های ماهیچه‌ای کمک می‌کند تا انرژی بیشتری تولید کنند

پودر کراتین پلاس ویوا پاور ذخایر فسفوکراتین ماهیچه‌های شما را افزایش می‌دهد. فسفوکراتین به تشکیل آدنوزین تری فسفات (ATP)، مولکول کلیدی سلول‌های شما برای انرژی و تمام عملکردهای اساسی زندگی کمک می‌کند. در طول ورزش، ATP برای تولید انرژی تجزیه می‌شود. سرعت سنتز مجدد ATP توانایی شما را برای انجام مداوم با حداکثر شدت محدود می‌کند، زیرا از ATP سریعتر از تولید مجدد آن استفاده می‌کنید. پودر کراتین ویوا پاور ذخایر فسفوکراتین شما را افزایش داده و به شما این امکان را می‌دهد که انرژی ATP بیشتری برای سوخت ماهیچه‌ها در طول تمرینات با شدت بالا تولید کنید. این مکانیسم اصلی پشت اثرات افزایش عملکرد با مصرف کراتین پلاس ویوا پاور است.

2. از بسیاری از عملکردهای حیاتی در عضلات را پشتیبانی می‌کند

کراتین پلاس ویوا پاور یک مکمل محبوب و مؤثر برای افزایش حجم عضلانی است. این مکمل می‌تواند مسیرهای سلولی متعددی را که منجر به رشد عضلانی جدید می‌شود، تغییر دهد. به عنوان مثال، تشکیل پروتئین‌هایی را تقویت می‌کند که فیبرهای عضلانی جدید ایجاد می‌کنند. همچنین می‌تواند سطح فاکتور رشد شبه انسولین 1 (IGF-1) را افزایش دهد، هورمونی که باعث افزایش توده عضلانی می‌شود. علاوه بر این، پودر کراتین پلاس ویوا پاور می‌تواند محتوای آب ماهیچه‌های شما را افزایش دهند. این امر به عنوان حجم دهی سلول شناخته می‌شود و می‌تواند به سرعت اندازه عضلات را افزایش دهد. علاوه بر این، برخی تحقیقات نشان می‌دهد که کراتین سطوح میوستاتین را کاهش می‌دهد، مولکولی که مسئول رشد ماهیچه‌ای است. کاهش میوستاتین می‌تواند به شما کمک کند تا سریعتر عضله بسازید.

3. عملکرد ورزش با شدت بالا را بهبود می‌بخشد

نقش مستقیم کراتین در تولید ATP به این معنی است که می‌تواند عملکرد ورزشی با شدت بالا را به شدت بهبود بخشد. مصرف پودر کراتین پلاس ویوا  عوامل متعددی از جمله موارد زیر زا بهبود می‌بخشد:

• استحکام و قدرت بدنی؛
• قدرت بالستیک؛
• توانایی اسپرینت؛
•  استقامت عضلانی؛
•  مقاومت در برابر خستگی؛
•  توده عضلانی؛
•  عملکرد مغز.

برخلاف مکمل‌هایی که فقط ورزشکاران پیشرفته را تحت تأثیر قرار می‌دهند، کراتین پلاس ویوا پاور بدون توجه به سطح تناسب‌اندام برای شما مفید خواهد بود.

4. سرعت رشد عضلات را افزایش می‌دهد

کراتین ویوا پاور یکی از موثرترین مکمل ها برای افزایش حجم عضلانی است. نشان داده شده که مصرف آن به مدت 5 تا 7 روز به طور قابل توجهی وزن بدون چربی و اندازه عضلات را افزایش می‌دهد. این افزایش اولیه به دلیل افزایش محتوای آب ماهیچه‌های شما ایجاد می‌شود. در درازمدت، مصرف پودر کراتین پلاس ویوا پاور با سیگنال دادن به مسیرهای بیولوژیکی کلیدی و افزایش عملکرد باشگاه به رشد فیبر عضلانی کمک می کند.

5. ممکن است به کنترل بیماری پارکینسون کمک کند

بیماری پارکینسون با کاهش سطح دوپامین، یک انتقال‌دهنده عصبی کلیدی در مغز شما مشخص می‌شود. کاهش زیاد سطح دوپامین باعث مرگ سلول‌های مغزی و چندین علامت جدی از جمله لرزش، از دست دادن عملکرد عضلانی و اختلالات گفتاری می‌شود. کراتین با اثرات مفیدی در موش‌های مبتلا به پارکینسون مرتبط است و از 90 درصد کاهش سطح دوپامین جلوگیری می‌کند. در تلاش برای درمان از دست دادن عملکرد و قدرت عضلانی، افراد مبتلا به پارکینسون اغلب با وزنه تمرین می‌کنند. در یک مطالعه در افراد مبتلا به این بیماری، ترکیب کراتین با تمرین با وزنه قدرت و عملکرد روزانه را به میزان بیشتری نسبت به تمرین به تنهایی بهبود بخشید. با این حال، یک تجزیه و تحلیل اخیر از پنج مطالعه کنترل شده در افراد مبتلا به پارکینسون اشاره کرد که مصرف 4 تا 10 گرم کراتین در روز به طور قابل توجهی توانایی آنها را برای انجام فعالیت‌های روزانه بهبود می‌بخشد.

6. ممکن است با سایر بیماری های عصبی مبارزه کند

یک عامل کلیدی در چندین بیماری عصبی کاهش فسفوکراتین در مغز شما است. از آنجایی که کراتین می‌تواند این سطوح را افزایش دهد، ممکن است به کاهش یا کند کردن پیشرفت بیماری کمک کند. در موش‌های مبتلا به بیماری هانتینگتون، کراتین ذخایر فسفوکراتین مغز را به 72 درصد سطوح قبل از بیماری بازگرداند، در حالی که این میزان برای موش‌های کنترل تنها 26 درصد بود. این ترمیم فسفوکراتین به حفظ عملکرد روزانه کمک کرد و مرگ سلولی را تا حدود 25٪ کاهش داد. تحقیقات روی حیوانات نشان می‌دهد که مصرف مکمل‌های کراتین ممکن است بیماری‌های دیگری همچون موارد زیر را نیز درمان کند:

•  بیماری آلزایمر؛
• سکته مغزی ایسکمیک؛
•  صرع؛
• آسیب‌های مغزی یا نخاعی.

7. ممکن است سطح قند خون را کاهش داده و با دیابت مبارزه کند

تحقیقات نشان می‌دهد که مکمل‌های کراتین مانند پودر کراتین پلاس ویوا پاور ممکن است با افزایش عملکرد ناقل گلوکز نوع 4 (GLUT-4)، مولکولی که قند خون را به ماهیچه‌های شما می‌آورد، سطح قند خون را کاهش دهد. یک مطالعه 12 هفته‌ای بررسی کرد که چگونه کراتین بر سطح قند خون بعد از یک وعده غذایی پر کربوهیدرات تأثیر می‌گذارد. افرادی که کراتین و ورزش را ترکیب کردند نسبت به افرادی که فقط ورزش می‌کردند کنترل قند خون بهتری داشتند. پاسخ کوتاه مدت قند خون به یک وعده غذایی یک نشانگر مهم خطر دیابت است. هرچه بدن شما سریعتر قند را از خون پاک کند، بهتر است.

8. می‌تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد

کراتین نقش مهمی در سلامت و عملکرد مغز ایفا می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد که مغز شما به مقدار قابل توجهی ATP در هنگام انجام کارهای دشوار نیاز دارد. کراتین پلاس ویوا پاور می‌تواند ذخایر فسفوکراتین را در مغز شما افزایش دهد تا به تولید ATP بیشتر کمک کند. کراتین همچنین ممکن است با افزایش سطح دوپامین و عملکرد میتوکندری به عملکرد مغز کمک کند.

9. ممکن است خستگی را کاهش دهد

پودر کراتین پلاس ویوا پاور ممکن است میزان خستگی را کاهش دهد. در یک مطالعه 6 ماهه بر روی افراد مبتلا به آسیب مغزی تروماتیک، افرادی که مکمل کراتین دریافت کردند، در مقایسه با افرادی که مکمل مصرف نکردند، 50 درصد کاهش در سرگیجه داشتند. علاوه بر این، تنها 10٪ از بیماران در گروه مکمل، در مقایسه با 80٪ در گروه کنترل، خستگی را تجربه کردند. مطالعه دیگری نشان داد که کراتین منجر به کاهش خستگی و افزایش سطح انرژی در طول محرومیت از خواب می‌شود. کراتین همچنین خستگی را در ورزشکارانی که تست دوچرخه سواری انجام می‌دهند کاهش می‌دهد و برای کاهش خستگی هنگام ورزش در گرمای زیاد استفاده می‌شود.