پودر کراتین بلید اسپرت(300گرمی)
کمک به افزایش قدرت، توان خروجی و حجم عضلانی
موثر در به تعویق انداختن خستگی در تمرینات با شدت بالا
بدون طعم افزوده، مناسب برای ترکیب با سایر مکملها
دارای ۶۰ سروینگ (۳۰۰ گرم)
ارسال به تمام نقاط کشور
تضمین اصالت کالا
مشاوره منطبق با نیاز فرد
پرداخت در ۴ قسط
پودر کراتین مونوهیدرات بلید اسپرت (Blade Sport Creatine) - ۳۰۰ گرمی
پودر کراتین بلید اسپرت برای ورزشکارانی طراحی شده است که در رشتههای نیازمند توان انفجاری و تمرینات پرفشار (مانند بدنسازی، وزنهبرداری و دو سرعت) فعالیت میکنند و به دنبال افزایش قدرت و به تعویق انداختن خستگی هستند. کراتین ترکیبی است که به طور طبیعی در عضلات وجود دارد و وظیفه تامین سریع انرژی (ATP) را بر عهده دارد. طی تمرینات شدید، ذخایر ATP به سرعت تخلیه میشوند؛ مصرف مکمل کراتین با اشباع کردن ذخایر فسفوکراتین عضله، سرعت بازسازی ATP را افزایش داده و به ورزشکار اجازه میدهد مدت طولانیتری با حداکثر توان تمرین کند.
این محصول حاوی ۱۰۰ درصد کراتین مونوهیدرات خالص بدون مواد افزودنی است. کراتین مونوهیدرات، مطالعهشدهترین و اثباتشدهترین فرم کراتین در مجامع علمی ورزشی است که اثربخشی آن در افزایش حجم و قدرت عضلانی تایید شده است. این مکمل با احتباس آب درونسلولی در عضلات، علاوه بر افزایش حجم ظاهری، محیط آنابولیک مناسبی برای سنتز پروتئین فراهم میکند. شواهد علمی برای اثربخشی کراتین در بهبود عملکرد ورزشی (قوی) ارزیابی میشود.
مکانیسم اثر و ترکیبات کلیدی
- کراتین مونوهیدرات (Creatine Monohydrate) - ۵ گرم در هر پیمانه: (سطح شواهد: قوی)
با ورود به سلولهای عضلانی و تبدیل به فسفوکراتین، به عنوان یک مخزن انرژی سریع برای بازسازی مولکولهای ATP (سوخت اصلی سلول) عمل میکند. این فرآیند باعث افزایش توان خروجی، بهبود ریکاوری بین ستها و تحریک رشد عضلانی در صورت همراهی با تمرینات مقاومتی میشود.
این محصول برای چه کسانی مناسب است؟
- ورزشکاران قدرتی و بدنسازان در دوره افزایش حجم (Bulking).
- افراد فعال در رشتههای ورزشی پرفشار و تناوبی (مانند کراسفیت، فوتبال و ورزشهای رزمی).
- افراد بالای ۱۸ سال که به دنبال شکستن استپ وزنی و قدرتی در تمرینات خود هستند.
این محصول برای چه کسانی مناسب نیست؟
- افراد مبتلا به بیماریهای کلیوی و کبدی: به دلیل متابولیسم کراتین و دفع کراتینین از طریق کلیهها، مصرف این مکمل در افراد با نارسایی کلیوی ممنوع است.
- کودکان و نوجوانان زیر ۱۸ سال: به دلیل نقص در شواهد ایمنی طولانیمدت برای افراد در سنین رشد.
- زنان باردار و شیرده: شواهد کافی برای تایید ایمنی مصرف در این دوران وجود ندارد.
روش مصرف پودر کراتین بلید اسپرت
| دوره مصرف | مقدار مصرف |
نکات مهم و نحوه ترکیب |
| دوره بارگیری (اختیاری - ۵ تا ۷ روز اول) | روزانه ۲۰ گرم (تقسیم در ۴ وعده ۵ گرمی) | یک پیمانه (۵ گرم) را با ۲۵۰ میلیلیتر آب یا نوشیدنی حاوی کربوهیدرات (مانند آبمیوه) مخلوط کرده و میل کنید. مصرف همزمان با کربوهیدرات ترشح انسولین را تحریک کرده و جذب کراتین در عضله را افزایش میدهد. |
| دوره نگهداری (پس از بارگیری یا از روز اول) | روزانه ۳ تا ۵ گرم (یک پیمانه) |
موارد منع مصرف و هشدارها
نتایج قابل انتظار
- در ۱ تا ۲ هفته اول: در صورت انجام دوره بارگیری، افزایش وزن سریع (معمولاً ۱ تا ۲ کیلوگرم) به دلیل احتباس آب درونسلولی در عضلات کاملاً طبیعی و مورد انتظار است.
- در ۳ تا ۴ هفته: اشباع کامل عضلات رخ داده و افزایش محسوس در رکوردها، قدرت بلند کردن وزنه و کاهش خستگی بین ستها قابل مشاهده خواهد بود (به شرط استمرار در تمرین و تغذیه).
- محدودیت اثربخشی: کراتین یک مکمل پایه است و جایگزین دریافت پروتئین و کالری کافی نمیشود. در صورت نداشتن رژیم غذایی مناسب برای رشد عضله (کالری مازاد)، تاثیر آن بر افزایش حجم محدود خواهد بود.
مقایسه با گزینههای مشابه
در جدول زیر، کراتین بلید اسپرت با دو محصول رقیب مقایسه شده است:
- کراتین میکرونایزد (ذرات خرد شده)
- سرعت جذب بالاتر
- تفاوت منطقی: اگر سیستم گوارشی حساسی دارید و با مصرف کراتینهای معمولی دچار نفخ میشوید، ذرات میکرونایزد BPI حلالیت بهتر و عوارض گوارشی کمتری دارند و گزینه منطقیتری است.
- ۱۰۰٪ کراتین مونوهیدرات
- حجم ۳۰۰ گرم (۶۰ سروینگ)
- مزیت: یک گزینه استاندارد، وارداتی و اثباتشده برای ورزشکارانی که به دنبال فرم پایه و موثر کراتین بدون پرداخت هزینه اضافی برای فرآوریهای خاص هستند.
- برند معتبر ایرانی
- مقرونبهصرفه
- تفاوت منطقی: اگر بودجه برای شما اولویت دارد، برند ایرانی دوبیس همان خلوص را با قیمت بسیار اقتصادیتر (به همراه فناوری میکرونایزد) ارائه میدهد.
بینش مختصری از تجربه کاربری (User Experience)
کراتین بلید اسپرت فاقد طعم است؛ این ویژگی برای بسیاری از ورزشکاران یک مزیت محسوب میشود زیرا میتوانند آن را بدون تغییر طعم به شیک پروتئین وی، BCAA یا آبمیوه خود اضافه کنند. با این حال، به دلیل ماهیت کراتین مونوهیدرات معمولی، پودر ممکن است کمی در ته لیوان تهنشین شود، بنابراین هم زدن مداوم پیش از نوشیدن توصیه میشود. افزایش محسوس تشنگی در روزهای ابتدایی مصرف کاملاً رایج است که نشاندهنده ورود آب به عضلات است و با نوشیدن آب بیشتر به سادگی برطرف میشود. شما هم اگر از این مکمل در دوره حجم یا قدرت خود استفاده کردهاید، خوشحال میشویم تجربه، میزان اثربخشی و نحوه ترکیب آن را در بخش نظرات روشا با دیگر ورزشکاران به اشتراک بگذارید.
مشخصات فنی و اصالت محصول
سوالات متداول (FAQ)
آیا مصرف کراتین باعث ریزش مو میشود؟
- پاسخ: شواهد علمی قوی برای ارتباط مستقیم بین مصرف کراتین و ریزش مو وجود ندارد. این ادعا بر اساس یک مطالعه قدیمی در مورد افزایش هورمون DHT مطرح شد که در مطالعات بعدی و جامعتر ثابت نشده است.
آیا حتماً باید دوره بارگیری کراتین را انجام دهم؟
- پاسخ: خیر. دوره بارگیری (۲۰ گرم در روز برای ۵ روز) صرفاً باعث میشود ذخایر عضلانی سریعتر اشباع شوند. مصرف روزانه ۳ تا ۵ گرم از همان روز اول نیز در نهایت پس از حدود ۳ تا ۴ هفته همان نتیجه را خواهد داشت.
بهترین زمان مصرف کراتین چه زمانی است؟
- پاسخ: زمان مصرف کراتین به اندازه استمرار در مصرف روزانه آن اهمیت ندارد. با این حال، برخی شواهد نشان میدهند مصرف آن بلافاصله پس از تمرین به همراه یک منبع کربوهیدرات ممکن است جذب آن را اندکی بهبود بخشد.
آیا در روزهای استراحت (بدون تمرین) هم باید کراتین مصرف کرد؟
- پاسخ: بله. برای حفظ سطح اشباع کراتین در عضلات، باید مصرف روزانه دوز نگهدارنده (۳ تا ۵ گرم) در روزهای استراحت نیز ادامه یابد.
| نوع محصول | کراتین مونوهیدرات |
| خلوص فرمول | تک ماده ای (کراتین خالص) |
| وزن محصول | 300 گرم |
| طعم محصول | بدون طعم |
| نوع محصول | پودر |
| وزن | 300 گرم |
| نوع محفظه | قوطی |
| نام برند | Blade Sport |
| کشور مبدا برند | مجارستان |
| جنسیت مصرف کننده | آقایان, خانمها |
| کد بهداشتی | 2675129455442085 |
| شرایط نگهداری | در محلی خشک، خنک و دور از نور خورشید و دسترس اطفال نگهداری شود. |
| احتیاط مصرف | به متن مربوط به توضیحات محصول مراجعه شود |
- دوشنبه 8 دی 1404 - 01:00رضا0 0
- دوشنبه 8 دی 1404 - 08:23
روشا هستم؛ از من بپرس:)0 0
- - نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
- - نظرات شما بعد از تایید مدیریت منتشر خواهد شد
