پودر مکس کراتین مکس ماسل
ارسال به تمام نقاط کشور
تضمین اصالت کالا
مشاوره منطبق با نیاز فرد
پرداخت در ۴ قسط
پودر مکس کراتین مکس ماسل (Max Muscle Max Creatine)
پودر مکس کراتین مکس ماسل، یک مکمل پایه و ضروری برای ورزشکاران قدرتی و بدنسازان است که با هدف افزایش ظرفیت بیهوازی و تحریک هایپرتروفی (رشد عضلانی) طراحی شده است. در طول تمرینات شدید و کوتاهمدت، بدن برای تامین انرژی سریع به آدنوزین تری فسفات (ATP) متکی است. کراتین با افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضلات، به بازسازی سریعتر ATP کمک میکند. این فرآیند منجر به افزایش توان خروجی، به تعویق افتادن خستگی و در نتیجه امکان انجام تکرارهای بیشتر یا جابجایی وزنههای سنگینتر میشود.
ساختار میکروکریستالین (ریز شده) این محصول، حلالیت آن را در مایعات بهبود بخشیده و جذب گوارشی را تسریع میکند. از آنجا که این پودر بدون طعم است، به راحتی میتوان آن را به شیکهای پروتئینی، آبمیوه یا آب اضافه کرد بدون آنکه طعم نوشیدنی پایه را تغییر دهد. شواهد علمی پشتوانه مصرف کراتین مونوهیدرات بسیار مستحکم است، با این حال اثربخشی آن به هیدراتاسیون کافی (نوشیدن آب زیاد) و تمرینات مقاومتی منظم بستگی دارد.
مکانیسم اثر و ترکیبات کلیدی
- کراتین مونوهیدرات (Creatine Monohydrate): (سطح شواهد: قوی)
موثرترین و شناختهشدهترین فرم کراتین. با افزایش محتوای آب درونسلولی (Volumization) و تحریک مسیرهای سیگنالدهی آنابولیک، به سنتز پروتئین و افزایش حجم خالص عضلانی کمک میکند. همچنین با کاهش تجمع اسید لاکتیک، ریکاوری بین ستها را سرعت میبخشد.
این محصول برای چه کسانی مناسب است؟
- ورزشکاران رشتههای قدرتی، بدنسازی و وزنهبرداری جهت افزایش رکورد و حجم عضلات.
- ورزشکاران رشتههای سرعتی و انفجاری (مانند دو سرعت، شنا و رزمی).
- افرادی که به دنبال تسریع روند ریکاوری پس از تمرینات سنگین هستند.
این محصول برای چه کسانی مناسب نیست؟
- بیماران کلیوی و کبدی: به دلیل متابولیسم کراتین و دفع آن از طریق کلیهها، مصرف آن در افراد دارای نارسایی یا مشکلات کلیوی ممنوع است.
- افراد زیر ۱۸ سال: به دلیل عدم تکامل سیستمهای فیزیولوژیک و نیاز به ارزیابی دقیق پزشکی.
- زنان باردار و شیرده: به دلیل ناکافی بودن شواهد ایمنی در این دوران.
روش مصرف پودر مکس کراتین مکس ماسل
| دوره مصرف | نحوه استفاده |
نکته مهم |
| دوره بارگیری (اختیاری - ۵ تا ۷ روز اول) | روزانه ۲۰ گرم (تقسیم شده در ۴ وعده ۵ گرمی) همراه با آب یا کربوهیدرات ساده مصرف شود. | مصرف کراتین همراه با نوشیدنیهای حاوی کربوهیدرات (ترشح انسولین) جذب آن را در عضلات افزایش میدهد. در طول دوره مصرف، نوشیدن حداقل ۸ تا ۱۰ لیوان آب در روز الزامی است. |
| دوره نگهداری | روزانه ۳ تا ۵ گرم (یک پیمانه) ترجیحاً قبل یا بعد از تمرین مصرف شود. |
موارد منع مصرف و هشدارها
نتایج قابل انتظار
- در ۱ تا ۲ هفته اول (در صورت بارگیری): افزایش وزن جزئی (به دلیل احتباس آب درونسلولی) و احساس پمپاژ بهتر خون در عضلات.
- در ۲ تا ۴ هفته: اشباع کامل ذخایر کراتین عضله، بهبود محسوس در رکورد وزنهها و توان خروجی.
- توجه: کراتین به تنهایی عضلهساز نیست؛ نتایج تنها در صورت همراهی با تمرینات مقاومتی و تغذیه پروتئینی مناسب حاصل میشود.
مقایسه با گزینههای مشابه
در جدول زیر، پودر مکس کراتین با دو محصول رقیب در داروخانه روشا مقایسه شده است:
- فراهمکننده ۵ گرم کراتین در هر پیمانه
- کیفیت و خلوص اولترا پیور (Ultrapure)
- تفاوت: یک گزینه بسیار تخصصی و خالص با تعداد سروینگ بالا (۶۰ سروینگ) برای ورزشکاران حرفهای که به دنبال بالاترین سطح خلوص هستند.
- حاوی ویتامین C و سدیم
- طعمدار (طالبی)
- تفاوت: حضور ویتامین C برای ریکاوری آنتیاکسیدانی و سدیم برای تعادل مایعات، آن را برای کسانی که طعم و ترکیبات افزوده را میپسندند، ایدهآل میکند.
- ۱۰۰٪ کراتین مونوهیدرات میکروکریستالین
- بدون طعم و قابل ترکیب
- مزیت: یک انتخاب استاندارد، اقتصادی و بدون حاشیه برای کسانی که صرفاً به دنبال کراتین خالص برای ترکیب با شیکهای پروتئینی خود هستند.
بینش تجربه کاربری (User Experience)
ورزشکارانی که از مکس کراتین استفاده کردهاند، اغلب به "بافت ریز و حلالیت بالا"ی آن اشاره میکنند که بر خلاف کراتینهای قدیمی، کمتر در ته لیوان تهنشین میشود یا حس شنی زیر دندان ایجاد میکند. بدون طعم بودن آن یک مزیت بزرگ برای افرادی است که آن را با مکملهای طعمدار مانند وی (Whey) یا BCAA ترکیب میکنند. شایعترین خطای مصرف، فراموش کردن نوشیدن آب کافی است که میتواند منجر به احساس خشکی دهان یا گرفتگی خفیف عضلانی در حین تمرین شود. آیا شما هم تجربه استفاده از این کراتین را داشتهاید؟ خوشحال میشویم تاثیر آن بر روند تمرینات خود را در بخش نظرات روشا با ما و دیگر ورزشکاران به اشتراک بگذارید.
مشخصات فنی و اصالت محصول
سوالات متداول (FAQ)
آیا حتماً باید دوره بارگیری کراتین را انجام دهم؟
- پاسخ: خیر. بارگیری (۲۰ گرم در روز برای یک هفته) صرفاً باعث میشود ذخایر کراتین عضله سریعتر (در ۱ هفته) پر شوند. مصرف روزانه ۳ تا ۵ گرم بدون بارگیری نیز همان نتیجه را پس از ۳ تا ۴ هفته به دنبال خواهد داشت.
آیا مصرف کراتین باعث ریزش مو میشود؟
- پاسخ: شواهد علمی قوی و مستقیمی مبنی بر اینکه کراتین مستقیماً باعث ریزش مو میشود وجود ندارد. این ادعا بیشتر بر اساس یک مطالعه قدیمی در مورد افزایش جزئی DHT مطرح شد که در تحقیقات بعدی به طور قطعی تایید نشد.
چرا بعد از مصرف کراتین وزنم بالا رفته است؟
- پاسخ: افزایش وزن ۱ تا ۲ کیلوگرمی در هفتههای اول کاملاً طبیعی است و به دلیل احتباس آب درونسلولی (داخل عضلات) رخ میدهد، نه افزایش چربی بدن. این موضوع در واقع نشاندهنده اثربخشی کراتین است.
| نوع محصول | کراتین مونوهیدرات |
| خلوص فرمول | تک ماده ای (کراتین خالص) |
| وزن محصول | 250 گرم |
| طعم محصول | بدون طعم |
| نوع محصول | پودر |
| حجم | 250 گرم |
| نوع محفظه | قوطی |
| نام برند | Max Muscle _ مکس ماسل |
| کشور مبدا برند | آمریکا |
| جنسیت مصرف کننده | عمومی |
| سن مناسب مصرف | بزرگسالان |
| کد بهداشتی | 1228073267 |
| شرایط نگهداری | در دمای کمتر از 30 درجه سانتی گراد ، در جای خشک و خنک و به دور از تابش مستقیم نور خورشید و کاملا در بسته نگهداری کنید. |
| مقدار و نحوه استفاده | به قسمت توضیحات محصول مراجعه و یا طبق دستور پزشک مصرف شود |
| احتیاط مصرف | قبل از مصرف به توضیحات محصول دقت فرمایید. |
| عنوان | مقدار | نیاز روزانه |
|---|---|---|
| Creatine Monohydrate | 5 g | * |
| * نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است | ||
| ** مقدار به کار رفته از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است | ||
- - نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
- - نظرات شما بعد از تایید مدیریت منتشر خواهد شد
