قرص بتا آلانین آلامو

قرص بتا آلانین آلامو نوعی اسید آمینه است که به طور طبیعی در ماهیچه‌های اسکلتی یافت می‌شود. این محصول با به تاخیر انداختن حس خستگی سبب بهبود بخشیدن کیفیت تمرین ورزشکاران خواهد شد. قرص بتا آلانین آلامو یک اسید آمینه غیر ضروری است که عاملی موثر جهت افزایش قدرت و حجم عضلات ضعیف ورزشکاران بوده و در کاهش استرس موثر است. شایان ذکر است این قرص با افزایش استقامت و مقاومت هوازی در تمرینات فشرده، سطح عملکرد ورزشی را ارتقا می‌بخشد.

نحوه مصرف بتا آلانین آلامو 

• روزانه 1 عدد قرص بتا آلانین آلامو به همراه آب میل کنید.

قرص بتا آلانین آلامو همان طور که از نامش پیداست حاوی بتاآلانین بوده و به عنوان یک مکمل عالی جهت افزایش استقامت و تسریع ریکاوری در ورزشکاران شناخته می‌شود. بتا آلانین یک اسید آمینه غیر پروتوژن است که به طور طبیعی در بدن تولید می‌شود و همچنین در غذاهایی مانند گوشت و ماهی خاص یافت می‌شود. این اسید آمینه با آمینو اسید هیستیدین ترکیب شده و دی پپتیدی به نام کارنوزین را تشکیل می‌دهد. با گذشت زمان، کارنوزین به عنوان یک بافر برای کمک به تأخیر در شروع اسید لاکتیک و خستگی و نارسایی ماهیچه‌ها عمل می‌کند؛ بنابراین در حالی که استقامت ایجاد می‌کند، ریکاوری را نیز در ورزشکاران بهبود می‌بخشد. بتا آلانین به عنوان مرحله محدودکننده سرعت در سنتز کارنوزین ماهیچه‌ای در نظر گرفته می‌شود؛ بنابراین، هدف اصلی قرص بتاآلانین افزایش محتوای کارنوزین در عضله اسکلتی است که درنتیجه ظرفیت بافر درون سلولی را افزایش داده و تحمل بیشتر فعالیت بی‌هوازی پایدار را ممکن می‌سازد. استفاده از بتاآلانین آلامو به افزایش سطح کارنوزین در بدن تا 80 درصد کمک می‌کند. به طور کلی مصرف قرص بتاآلانین آلامو منجر به افزایش استقامت، تسریع ریکاوری و افزایش توده عضلانی می‌شود.

بتا آلانین چیست؟

بتا آلانین (3-آمینو پروپیونیک اسید) یک آمینو اسید غیرضروری است که به طور طبیعی توسط بدن تولید می‌شود و جزء کارنوزین، آنسرین و ویتامین B5 است. این آمینو اسید در بسیاری از فرآیندهای متابولیک شرکت می‌کند. مهمترین این فرآیندها برای ورزشکاران کاهش تجمع اسید لاکتیک در عضلات است. در طول ورزش شدید، اسید لاکتیک توسط عضلات اسکلتی شما تولید و تجزیه می‌شود. و همانطور که احتمالاً در طول تمرین تجربه کرده اید، هرچه بیشتر ورزش کنید، تجزیه به موقع آن برای بدن شما دشوارتر می‌شود. اسید لاکتیک تا حد زیادی مسئول “سوزاندن” است که هنگام دویدن، وزنه زدن یا شرکت در ورزش استقامتی دیگر احساس می‌کنید.

بتا آلانین با هیستامین ترکیب می‌شود و به یک مولکول دی پپتیدی به نام کارنوزین تبدیل می‌شود. این مولکول به صورت عمده در ماهیچه‌ها و بافت مغز شما ذخیره می‌شود و برای جلوگیری از تجمع اسید لاکتیک استفاده می‌شود که باعث کاهش ناراحتی و خستگی و بهبود عملکرد ورزشی می‌شود. در حالی که بدن دارای ذخایر طبیعی کارنوزین است، ورزشکاران با شدت بالا (که از سطوح بسیار بالاتری از اسیدهای آمینه نسبت به افراد عادی استفاده می‌کنند) ممکن است با مصرف مکمل هایی که حاوی بتا آلانین اضافی در آنها هستند مانند قرص بتاآلانین آلامو، از مزایای بتا آلانین بهره مند شوند.

بتاآلانین آلامو چگونه در بدن عمل می‌کند؟

هنگامی که بتا آلانین خورده می‌شود، به مولکول کارنوزین در بدن تبدیل می‌شود که به عنوان یک بافر اسیدی در بدن عمل می‌کند. کارنوزین در سلول‌ها ذخیره می‌شود و در پاسخ به افت pH آزاد می‌شود. در طول ورزش شدید، کارنوزین به یون‌های هیدروژن (H+) متصل می‌شود تا کاهش pH درون سلولی را کاهش داده و فرصت ورزش به مدت طولانی‌تر و با شدت بالاتر را فراهم می‌کند. قرص بتاآلانین آلامو رایج‌ترین و با کیفیت‌ترین بتا آلانین موجود در بازار است. بتا آلانین با کیفیت بالا به طرق مختلف به بدن کمک می‌کند. در ادامه به برخی از این مزایا اشاره شده است.

فواید مصرف قرص بتاآلانین 

• مصرف قرص بتاآلانین آلامو دارای فواید و مزایایی به شرح زیر است:
• افزایش استقامت عضلات و سطوح عملکرد ورزشی در ورزشکاران و بدنسازان؛
• افزایش غلظت عضلانی کارنوزین؛
• ایجاد استقامت در تمرینات کوتاه و بلند مدت؛
• کمک به افزایش استقامت عضلانی برای افراد مسن؛
• بهبود حجم تمرین و کاهش خستگی حین تمرین مقاومتی؛
• افزایش توده بدن و توده عضلانی بدون چربی.

برای دستیابی به مزایای بتا آلانین، باید مطمئن شوید که دوز مناسب قرص بتاآلانین آلامو را مصرف می‌کنید. به طور کلی نشان داده شده که بتا آلانین استقامت عضلانی را در طول تمرینات با شدت بالا به مدت 1-10 دقیقه افزایش می‌دهد. نمونه‌هایی از ورزش که ممکن است با قرص بتاآلانین آلامو تقویت شود عبارتند از 400-1500 متر دویدن و 100-400 متر شنا. بتاآلانین آلامو همچنین به نظر می‌رسد که اثرات ضد پیری را، عمدتاً با سرکوب خطاهای متابولیسم پروتئین، اعمال می‌کند زیرا تجمع پروتئین‌های تغییر یافته به شدت با روند پیری مرتبط است. این اثرات ضد پیری ممکن است از نقش آن به عنوان یک آنتی‌اکسیدان، شلاتور یون های فلزی سمی و یک عامل ضد گلیکوزیشن ناشی شود.

معایب مصرف بتاآلانین آلامو چیست؟

دوزهای زیاد بتا آلانین ممکن است باعث احساس سوزن سوزن شدن به نام پارستزی شود این یک عارضه جانبی بی‌ضرر است، اما برخی افراد این احساس را ناراحت‌کننده می‌دانند. اما میزان دوز به کار برده شده در قرص بتاآلانین آلامو به گونه‌ای است که عوارضی را برای شما به همراه نخواهد داشت.