کپسول اچ ام بی فرمولا ترک نوتریشن (180عددی)
تامین ۱۰۰۰ میلیگرم HMB خالص در هر سروینگ
موثر در حفظ توده عضلانی در دورههای کاهش وزن (کات)
کمک به تسریع ریکاوری و کاهش دردهای عضلانی پس از تمرین
مناسب برای ورزشکاران قدرتی و استقامتی
ارسال به تمام نقاط کشور
تضمین اصالت کالا
مشاوره منطبق با نیاز فرد
پرداخت در ۴ قسط
کپسول اچ ام بی فرمولا ترک نوتریشن (HMB Formula Caps) - ۱۸۰ عددی
کپسول اچ ام بی (HMB) ترک نوتریشن با هدف محافظت از بافت عضلانی در برابر تخریب (اثر آنتیکاتابولیک) و تسریع روند ریکاوری طراحی شده است. HMB (بتا-هیدروکسی بتا-متیل بوتیرات) یک متابولیت فعال از اسید آمینه شاخهدار لوسین (Leucine) است. بدن انسان به طور طبیعی تنها حدود ۵ درصد از لوسین دریافتی را به HMB تبدیل میکند؛ بنابراین برای دریافت دوز موثر بالینی (حدود ۳ گرم در روز)، مصرف مکمل ضروری است.
از نظر علمی، HMB با مهار مسیرهای تجزیهکننده پروتئین در عضلات (مانند مسیر یوبیکوئیتین-پروتئازوم) و تحریک همزمان سنتز پروتئین (از طریق مسیر mTOR)، به حفظ عضلات کمک میکند. این ویژگی به خصوص در زمانهایی که بدن تحت استرس فیزیکی شدید است (تمرینات پرفشار) یا در کمبود کالری قرار دارد (دورههای چربیسوزی)، حیاتی است. (سطح شواهد: قوی برای جلوگیری از تخریب عضله / متوسط برای افزایش حجم عضلانی در ورزشکاران حرفهای).
مکانیسم اثر و ترکیبات کلیدی
- کلسیم بتا-هیدروکسی بتا-متیل بوتیرات (Ca-HMB): (سطح شواهد: قوی)
مقدار در هر سروینگ (۲ کپسول): ۱۲۳۰ میلیگرم (معادل ۱۰۰۰ میلیگرم HMB خالص).
اتصال HMB به کلسیم باعث پایداری بیشتر این مولکول و بهبود جذب آن در دستگاه گوارش میشود. مصرف ۶ کپسول در روز (معادل ۳۰۰۰ میلیگرم HMB خالص)، دقیقاً منطبق بر دوز استاندارد و تایید شده در مطالعات بالینی ورزشی است که بیشترین اثربخشی را در کاهش آسیب عضلانی نشان داده است.
این محصول برای چه کسانی مناسب است؟
- ورزشکاران در دوره کات (کاهش وزن) که میخواهند از ریزش عضلات جلوگیری کنند.
- ورزشکاران قدرتی و استقامتی جهت کاهش دردهای عضلانی تاخیری (DOMS) و ریکاوری سریعتر.
- افراد مبتدی که تازه تمرینات مقاومتی را شروع کردهاند (در این افراد HMB بیشترین تاثیر را در جلوگیری از آسیب عضلانی دارد).
- سالمندان یا افراد در معرض تحلیل عضلانی (سارکوپنی) جهت حفظ توده عضلانی (صرفاً با تایید پزشک).
این محصول برای چه کسانی مناسب نیست؟
- زنان باردار و شیرده: مصرف آن در این دوران ممنوع است.
- افراد زیر ۱۸ سال: به دلیل عدم تکامل هورمونی و فیزیکی، مصرف مکملهای ورزشی بدون دستور پزشک متخصص توصیه نمیشود.
- بیماران مبتلا به نارساییهای کلیوی و کبدی: به دلیل متابولیسم اسیدهای آمینه و دفع ترکیبات، مصرف هرگونه مکمل باید با احتیاط و نسخه پزشک باشد.
روش مصرف اچ ام بی فرمولا ترک نوتریشن
بر اساس دستورالعمل رسمی روی بستهبندی، دوز مصرفی روزانه ۳ سروینگ (هر سروینگ شامل ۲ عدد کپسول) به همراه ۳۰۰ میلیلیتر آب است. (مجموعاً ۶ کپسول در روز).
| روزهای تمرین | روزهای غیر تمرین (استراحت) |
نکته مهم |
| سروینگ اول: ۳۰ دقیقه قبل از صبحانه سروینگ دوم: بلافاصله بعد از تمرین سروینگ سوم: هنگام خواب |
سروینگ اول: ۳۰ دقیقه قبل از صبحانه سروینگ دوم: ۳۰ دقیقه قبل از یک وعده غذایی اصلی سروینگ سوم: هنگام خواب |
کپسولها حتماً با مقدار کافی آب (حداقل یک لیوان بزرگ معادل ۳۰۰ سیسی) میل شوند تا جذب بهینه صورت گیرد. |
موارد منع مصرف و هشدارها
نتایج قابل انتظار
- در ۲ تا ۴ هفته اول: کاهش محسوس دردهای عضلانی پس از تمرینات سنگین و بهبود سرعت ریکاوری بدن.
- در ۴ تا ۸ هفته: کمک به حفظ حجم عضلات در صورت قرار داشتن در رژیمهای کاهش وزن؛ افزایش توان و استقامت در تمرینات به دلیل کاهش تخریب بافتی.
- نکته مهم: HMB یک مکمل محرک (مانند کافئین) نیست که اثر فوری در پمپ خون یا انرژی لحظهای داشته باشد. اثرات این مکمل ساختاری بوده و نیازمند مصرف مداوم و پایبندی به دوز روزانه است.
جایگاه این محصول در میان گزینههای موجود
بر اساس بررسی کارشناسان روشا، این محصول به عنوان گزینه استاندارد و تایید شده در دسته مکملهای HMB در نظر گرفته میشود:
- تامین دوز بالینی: رساندن دقیق ۳ گرم HMB در روز.
- فرم کلسیمی (Ca-HMB): پایداری بالا و جذب مطمئن در دستگاه گوارش.
- مزیت: این محصول با ارائه ۱۸۰ کپسول، دقیقاً نیاز مصرفکننده را برای یک دوره ۳۰ روزه استاندارد (روزی ۶ کپسول) پوشش میدهد و نیازی به خرید زودهنگام قوطی دوم نیست.
بینش تجربه کاربری (User Experience)
استفاده از HMB به فرم کپسول، مشکل طعم تلخ و نامطبوع پودر خالص HMB را به طور کامل برطرف کرده است که این یک مزیت بزرگ برای ورزشکاران حساس به طعم است. با این حال، مصرف ۶ کپسول در روز (در سه نوبت) ممکن است برای برخی افراد نیازمند یادآوری باشد؛ پیشنهاد میشود مصرف آن را با روتین وعدههای غذایی و زمان تمرین خود تنظیم کنید تا فراموش نشود. از آنجا که هر سروینگ نیازمند مصرف آب فراوان (۳۰۰ میلیلیتر) است، این موضوع به هیدراتاسیون بدن شما در طول روز نیز کمک مضاعفی میکند. آیا شما هم در دوره کات از HMB استفاده کردهاید؟ تجربه خود از میزان حفظ عضلات و کاهش خستگی را در بخش نظرات همین صفحه با ما و دیگر کاربران روشا به اشتراک بگذارید.
مشخصات فنی و اصالت محصول
سوالات متداول (FAQ)
آیا HMB همان BCAA است؟
- پاسخ: خیر. BCAA شامل سه اسید آمینه است که یکی از آنها لوسین است. HMB در واقع محصول نهایی متابولیسم لوسین در بدن است. HMB قدرت بسیار بیشتری در جلوگیری از تخریب عضله دارد، در حالی که BCAA بیشتر برای تامین انرژی حین تمرین استفاده میشود.
آیا مصرف HMB باعث افزایش وزن و چربی میشود؟
- پاسخ: خیر. HMB فاقد کالری، قند و چربی است. این مکمل صرفاً به حفظ و افزایش توده بدون چربی (عضله خشک) کمک میکند و برای دورههای کاهش وزن ایدهآل است.
آیا میتوانم تمام ۶ کپسول را یکجا قبل از تمرین مصرف کنم؟
- پاسخ: توصیه نمیشود. تقسیم دوز به سه وعده ۲ کپسولی در طول روز، باعث حفظ سطح پایدار HMB در جریان خون میشود و بیشترین اثر آنتیکاتابولیک را در طول ۲۴ ساعت شبانهروز ایجاد میکند.
مصرف این محصول با کراتین تداخلی دارد؟
- پاسخ: خیر، نه تنها تداخلی ندارد بلکه تحقیقات نشان میدهد ترکیب HMB و کراتین اثرات همافزایی (سینرژیک) داشته و به افزایش بیشتر قدرت و حجم عضلانی کمک میکند.
| نوع محصول | کپسول |
| تعداد در بسته | 180 عدد |
| نوع محفظه | قوطی |
| نام برند | Trec Nutrition _ ترک نوتریشن |
| کشور مبدا برند | لهستان |
| جنسیت مصرف کننده | عمومی |
| سن مناسب مصرف | بزرگسالان |
| کد بهداشتی | 22802099919824965679 |
| شرایط نگهداری | در جای خشک و خنک و دور از دسترس اطفال نگهداری شود. |
| مقدار و نحوه استفاده | بعد از هر وعده غذایی تا روزی سه عدد |
| احتیاط مصرف | این فرآورده صرفا مکمل بوده ، جهت تشخیص، درمان و یا پیشگیری از بیماری نمی باشد. |
- - نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
- - نظرات شما بعد از تایید مدیریت منتشر خواهد شد
