قرص اچ ام بی ژن استار
کمک به کاهش تجزیه پروتئین و جلوگیری از تحلیل عضلانی
پشتیبانی از ریکاوری پس از تمرینات پرفشار
مناسب برای ورزشکاران و حفظ توده عضلانی در سالمندان
ارسال به تمام نقاط کشور
تضمین اصالت کالا
مشاوره منطبق با نیاز فرد
پرداخت در ۴ قسط
قرص اچ ام بی ژن استار (200 عددی) - HMB Genestar
قرص اچ ام بی (HMB) ژن استار یک مکمل تخصصی بر پایه بتا-هیدروکسی بتا-متیل بوتیرات است که با هدف اصلی کاهش تحلیل عضلانی (Anti-catabolic) و پشتیبانی از بازسازی بافت عضلات طراحی شده است. HMB متابولیت طبیعی اسیدآمینه لوسین در بدن است؛ با این حال، تنها حدود ۵ درصد از لوسین مصرفی در رژیم غذایی به HMB تبدیل میشود. به همین دلیل، تامین دوز موثر ۳ گرمی آن در دورههای تمرینی پرفشار یا برای جلوگیری از تحلیل عضلانی ناشی از افزایش سن، نیازمند مصرف مکمل است.
مکانیسم اثر این محصول دوگانه است: از یک سو با تحریک مسیرهای آنابولیک (مانند mTOR) به سنتز پروتئین کمک میکند و از سوی دیگر با مهار مسیرهای تجزیهکننده پروتئین (ubiquitin-proteasome)، تخریب بافت عضله در اثر استرس فیزیکی را به حداقل میرساند. این ویژگیها، مکمل اچ ام بی ژن استار را به ابزاری منطقی برای حفظ حجم عضلات در فازهای کات و چربیسوزی، کاهش کوفتگی عضلانی (DOMS) و همچنین بهبود کیفیت زندگی حرکتی در سالمندان تبدیل کرده است.
مکانیسم اثر و ترکیبات کلیدی
- کلسیم بتا-هیدروکسی بتا-متیل بوتیرات (Calcium HMB): (سطح شواهد: قوی)
هر ۳ قرص از این محصول حاوی ۳۰۰۰ میلیگرم HMB است. شواهد علمی قوی نشان میدهند که مکملیاری با دوز ۳ گرم در روز، آسیبهای غشای سلولهای عضلانی ناشی از تمرین را کاهش داده و روند ریکاوری را تسریع میکند. فرم کلسیمی آن پایداری بالا و جذب مناسبی در دستگاه گوارش دارد.
این محصول برای چه کسانی مناسب است؟
- ورزشکاران قدرتی و استقامتی که در دورههای تمرینات سنگین و طولانی قرار دارند.
- ورزشکارانی که در دوره کاهش وزن (کات) هستند و قصد حفظ توده عضلانی خود را دارند.
- افراد مسن و سالمندان جهت پیشگیری از تحلیل عضلانی مرتبط با افزایش سن (سارکوپنی).
- افرادی که به دنبال کاهش زمان ریکاوری و کوفتگی عضلانی پس از تمرین هستند.
این محصول برای چه کسانی مناسب نیست؟
- نوجوانان زیر ۱۶ سال: طبق هشدار صریح روی برچسب محصول، مصرف برای افراد زیر ۱۶ سال مجاز نیست.
- زنان باردار و شیرده: به دلیل کمبود شواهد ایمنی، مصرف در این دوران منع شده است.
- بیماران کلیوی و کبدی: دفع متابولیتهای آمینواسیدی بار مضاعفی برای کلیه و کبد دارد؛ مصرف فقط با مجوز پزشک متخصص.
روش مصرف قرص اچ ام بی ژن استار
| دفعات مصرف | نحوه استفاده |
نکته مهم |
| ۳ بار در روز | در هر نوبت ۱ عدد قرص (مجموعاً ۳ قرص معادل ۳۰۰۰ میلیگرم در روز) ترجیحاً همراه با وعدههای غذایی مصرف شود. | توصیه میشود جهت اثربخشی بهتر در روزهای تمرین، یکی از دوزها حدود ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از تمرین مصرف شود. |
موارد منع مصرف و هشدارها
نتایج قابل انتظار
- در ۲ تا ۴ هفته اول: کاهش محسوس درد و کوفتگی عضلانی تاخیری (DOMS) پس از تمرینات سنگین، و افزایش توان بازیابی قوا بین جلسات تمرینی.
- در ۴ تا ۱۲ هفته: کمک به حفظ حجم عضلانی (جلوگیری از کاتابولیسم) در صورت رعایت رژیمهای محدودکننده کالری یا در افراد سالمند.
- محدودیتها: HMB یک محرک فوری انرژی یا عضلهساز استروئیدی نیست؛ اثربخشی آن به تداوم مصرف، تغذیه اصولی و شدت تمرینات بستگی دارد.
مقایسه با گزینههای مشابه
در جدول زیر، قرص اچ ام بی ژن استار با گزینه تخصصی رقیب مقایسه شده است:
- تحت لیسانس Trec Nutrition لهستان
- فرم کپسول (هضم و باز شدن سریعتر در معده)
- تفاوت: اگر به دنبال محصولی تحت لیسانس یک برند اروپایی معتبر هستید و بلع کپسول برایتان از قرصهای فشرده راحتتر است، این گزینه تخصصی منطقیتر خواهد بود.
- حاوی ۲۰۰ قرص ۱۰۰۰ میلیگرمی
- ارزش خرید بالا نسبت به تعداد سروینگ
- مزیت: برای ورزشکارانی که مصرف مستمر HMB دارند، این محصول با تامین ۶۶ روزِ کامل مصرف (روزی ۳ قرص)، یک انتخاب بسیار مقرونبهصرفه و اقتصادی از یک برند معتبر داخلی محسوب میشود.
بینش تجربه کاربری (User Experience)
الگوی مصرف مکملهای HMB معمولاً مستلزم تداوم است. یکی از چالشهای رایج کاربران با قرصهای ۱۰۰۰ میلیگرمی، اندازه نسبتاً بزرگ آنهاست که ممکن است بلع را برای برخی افراد دشوار کند. توصیه میشود برای جلوگیری از تحریک معده و تسهیل بلع، قرصها را همراه با مقدار کافی آب و در میان وعده غذایی میل کنید. همچنین پراکنده کردن دوزها در طول روز (صبح، قبل تمرین، شب) به حفظ سطح بهینه HMB در خون کمک میکند. آیا شما هم تجربه استفاده از اچ ام بی ژن استار را در دوره کات یا برای ریکاروی داشتهاید؟ لطفاً نظرات و تجربیات واقعی خود را در بخش دیدگاهها بنویسید تا به سایر کاربران در انتخاب بهتر کمک کنید.
مشخصات فنی و اصالت محصول
سوالات متداول (FAQ)
تفاوت HMB با مکمل BCAA چیست؟
- پاسخ: BCAA شامل سه اسیدآمینه است که بیشتر روی سنتز پروتئین (عضلهسازی) تمرکز دارد. اما HMB متابولیت یکی از این اسیدآمینهها (لوسین) است و تخصص اصلی آن «جلوگیری از تخریب عضله» (خاصیت آنتیکاتابولیک) است. مصرف همزمان آنها میتواند اثرات همافزایی داشته باشد.
بهترین زمان مصرف قرص اچ ام بی ژن استار چه زمانی است؟
- پاسخ: طبق دستور شرکت سازنده، ۳ بار در روز همراه با وعدههای غذایی میل شود. در روزهای تمرین، مصرف یکی از این وعدهها حدود ۴۵ دقیقه قبل از شروع تمرین ایدهآل است.
آیا خانمها هم میتوانند از این مکمل استفاده کنند؟
- پاسخ: بله، HMB فاقد هورمون است و بانوان ورزشکار نیز برای جلوگیری از ریزش عضلات در دورههای چربیسوزی میتوانند از آن استفاده کنند (مگر در دوران بارداری و شیردهی).
آیا HMB باعث افزایش وزن و چربی میشود؟
- پاسخ: خیر. HMB کالری بسیار ناچیزی دارد و هدف آن حفظ توده بدون چربی (LBM) است. حتی طبق ادعای درج شده روی محصول، ممکن است در کنار ورزش به روند کاهش چربی نیز کمک کند.
| نوع محصول | قرص |
| تعداد در بسته | 200 عدد |
| نوع محفظه | قوطی |
| نام برند | Genestar |
| کشور مبدا برند | ایران |
| سن مناسب مصرف | بزرگسالان |
| جنسیت مصرف کننده | آقایان, خانمها |
| کد بهداشتی | 17352000117574543516 |
| شرایط نگهداری | در محلی خشک، خنک و دور از نور خورشید و دسترس اطفال نگهداری شود. |
| مقدار و نحوه استفاده | به قسمت توضیحات محصول مراجعه کنید. |
| احتیاط مصرف | به متن مربوط به توضیحات محصول مراجعه شود |
| عنوان | مقدار | نیاز روزانه |
|---|---|---|
| (Hydroxy Methylbutyrate (HMB | 3000 mg | * |
| * نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است | ||
| ** مقدار به کار رفته از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است | ||
- - نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
- - نظرات شما بعد از تایید مدیریت منتشر خواهد شد
