بهترین ویتامین برای پوست صورت + معرفی ضروری‌ترین ویتامین‌ ها

داشتن پوستی درخشان، صاف و جوان آرزوی بسیاری از افراد است. اما رسیدن به این هدف نیازمند مراقبت صحیح از پوست صورت است. یکی از ارکان اصلی این مراقبت، تامین ویتامین های ضروری برای پوست صورت محسوب می‌شود. ویتامین‌ها ترکیبات آلی ضروری هستند که بدن ما برای انجام بسیاری از اعمال حیاتی به آن‌ها نیاز دارد و نقش مهمی در حفظ سلامت و شادابی پوست ایفا می‌کنند. در این مقاله به بررسی بهترین ویتامین برای پوست صورت و نقش هر یک از آن‌ها می‌پردازیم. در انتها نیز بهترین قرص ویتامین برای پوست صورت را به شما معرفی خواهیم کرد. پس همراه ما باشید.

بهترین ویتامین برای پوست صورت

ویتامین های مراقبت از پوست، متنوع هستند و هر کدام به نحوی بر سلامت پوست تاثیر می‌گذارند. در ادامه به معرفی برخی از مهم‌ترین ویتامین های ضروری برای پوست صورت اشاره می‌کنیم.

ویتامین A

قرص ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است که به سلامت کلی پوست کمک می‌کند. این ویتامین در ترمیم بافت‌های پوستی نقش دارد و می‌تواند به کاهش چین‌وچروک و خطوط ریز کمک کند. همچنین خاصیت ضدالتهابی این ویتامین می‌تواند در بهبود آکنه موثر باشد. به همین دلیل این ویتامین معمولا یکی از ترکیبات بهترین قرص ویتامین برای پوست صورت است.

منابع ویتامین A: جگر، ماهی، زرده تخم‌مرغ، شیر، کره، سبزیجات دارای برگ سبز تیره (مانند اسفناج و کلم) و سبزیجات نارنجی‌رنگ (مانند هویج و کدو تنبل).

ویتامین B3

بهترین ویتامین برای پوست صورت، ویتامین B3 یا نیاسین است که یک ویتامین محلول در چربی است و به حفظ سلامت و درخشندگی پوست کمک می‌کند. این ویتامین می‌تواند خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش داده و به کاهش علائم پیری زودرس پوست کمک کند؛ همچنین می‌تواند در کاهش قرمزی و التهاب پوست موثر باشد.

منابع ویتامین B3: گوشت مرغ و ماهی، قارچ، آووکادو، بادام‌زمینی، حبوبات (عدس، لوبیا) و غلات کامل.

ویتامین B7 (بیوتین)

از بین ویتامین های مراقبت از پوست، بیوتین یا ویتامین B7 شناخته‌شده‌تر است. بیوتین یکی دیگر از ویتامین‌های گروه ب است که برای سلامت پوست ضروری محسوب می‌شود. این ویتامین به حفظ رطوبت پوست کمک کرده و می‌تواند در بهبود خشکی و پوسته‌پوسته شدن پوست موثر باشد. همچنین این ویتامین می‌تواند باعث تقویت و درخشندگی موها شود.

منابع ویتامین B7: جگر، زرده تخم‌مرغ، ماهی سالمون، آجیل‌ها (بادام، گردو)، قارچ، موز و غلات کامل.

ویتامین C

در لیست بهترین ویتامین برای پوست صورت نباید از قرص ویتامین C یا ترکیبات دارای این ویتامین غافل شد. ویتامین ث یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به بدن در مبارزه با رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند و رادیکال‌های آزاد، همان مولکول‌های ناپایداری هستند که می‌توانند به سلول‌های پوست آسیب برسانند و باعث ایجاد چین‌وچروک، لکه‌های تیره و سایر علائم پیری زودرس شوند. ویتامین ث همچنین نقش مهمی در تولید کلاژن دارد که کلاژن پروتئینی است که به پوست استحکام و خاصیت ارتجاعی می‌بخشد.

منابع غذایی ویتامین C: مرکبات (پرتقال، لیمو، گریپ‌فروت)، فلفل دلمه‌ای قرمز و سبز، کیوی، توت‌فرنگی و گوجه‌فرنگی.

ویتامین E

در بین ویتامین های ضروری برای پوست صورت، قرص ویتامین E جایگاه خاصی دارد. این ویتامین نیز یک آنتی‌اکسیدان قوی محسوب می‌شود که از سلول‌های پوستی در برابر آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. علاوه بر این ویتامین E خاصیت آبرسانی دارد و می‌تواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند؛ همچنین این ویتامین می‌تواند در بهبود زخم و کاهش التهاب پوست موثر باشد.

منابع غذایی ویتامین E: بادام، فندق، بادام‌زمینی، روغن زیتون، آووکادو، اسفناج و گندم کامل.

ویتامین K

ویتامین K نقش مهمی در لخته شدن خون و بهبود زخم دارد، اما می‌تواند بهترین ویتامین برای پوست صورت نیز باشد. برخی مطالعات نشان داده‌اند که این ویتامین می‌تواند به کاهش حلقه‌های سیاه زیر چشم و بهبود ظاهر رگ‌های عنکبوتی روی پوست کمک کند.

منابع غذایی ویتامین K: سبزیجات برگ سبز (کاهو، اسفناج، برگ چغندر)، بروکلی، گل‌کلم و زرده تخم‌مرغ

ویتامین D

یکی دیگر از ویتامین های مراقبت از پوست، ویتامین D است که با قرار گرفتن در معرض نور خورشید توسط بدن ساخته می‌شود. قرص ویتامین D به سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند و برخی مطالعات نشان داده‌اند که ممکن است در درمان برخی از بیماری‌های پوستی مانند پسوریازیس موثر باشد. این ویتامین در تقویت سیستم ایمنی بدن هم نقش دارد که به طور غیرمستقیم بر سلامت پوست تاثیر می‌گذارد.

منابع ویتامین D: ماهی‌های چرب (ماهی سالمون، ماهی تن)، قارچ و زرده تخم‌مرغ

بهترین قرص ویتامین برای پوست صورت

حالا که با بهترین ویتامین برای پوست صورت آشنا شدیم، باید ببینیم این ویتامین‌ها در چه محصولاتی در دسترس هستند. انتخاب بهترین قرص ویتامین برای پوست به نیازهای خاص پوست شما بستگی دارد. در ادامه به معرفی برخی از مکمل‌های محبوب و ترکیبات آنها اشاره می‌کنیم.

کپسول هیرویت هلث اید

کپسول هیرویت هلث اید به طور خاص برای تقویت مو، ناخن و پوست فرموله شده است. این محصول حاوی ترکیبی از ویتامین های مراقبت از پوست، یعنی ویتامین A، ویتامین‌های گروه B، ویتامین C، ویتامین D3، ویتامین E، زینک، سلنیوم، آهن، اسیدآمینه‌های ضروری و عصاره‌های گیاهی است. ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در این کپسول به تغذیه فولیکول‌های مو و سلول‌های پوست کمک کرده و در نتیجه موجب تقویت مو، استحکام ناخن‌ها و شادابی پوست می‌شوند. اسیدآمینه‌های ضروری نیز نقش مهمی در ساخت کلاژن و کراتین داشته که اجزای اصلی پوست، مو و ناخن هستند.

قرص یونی زینک

قرص یونی زینک حاوی زینک گلوکونات معادل 15 میلی‌گرم زینک است که بهترین ویتامین برای پوست صورت محسوب می‌شود. زینک یکی از مواد معدنی ضروری برای سلامت پوست است که در ترمیم بافت پوست، کنترل چربی پوست و بهبود زخم نقش مهمی ایفا می‌کند. مصرف قرص زینک می‌تواند به درمان آکنه، کنترل جوش‌های صورت، بهبود جای زخم و همچنین تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.

قرص فولیکوژن

قرص فولیکوژن محصولی ایرانی و بهترین قرص ویتامین برای پوست صورت است که ترکیبات مفیدی همچون بیوتین، ویتامین ث، ویتامین E، زینک، سلنیوم و هیالورونیک اسید را در خود دارد. این قرص می‌تواند به کاهش چین‌وچروک‌های پوستی، افزایش استحکام و خاصیت ارتجاعی پوست، کاهش لک‌های تیره و بهبود آکنه کمک کند.

کپسول پیگمنتا درمکس

کپسول پیگمنتا درمکس حاوی بهترین ویتامین برای پوست صورت، یعنی ویتامین C، ویتامین E، کوآنزیم کیوتن، عصاره هسته انگور و... است که می‌تواند در روشن شدن پوست، کاهش لک‌های تیره، کاهش چین‌وچروک‌های پوستی و افزایش استحکام پوست موثر باشد. همچنین خاصیت آنتی‌اکسیدانی قوی این محصول می‌تواند از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت کند.

قرص پرفکت بیوتی یوروویتال

تمامی ویتامین های ضروری برای پوست صورت در قرص پرفکت بیوتی یوروویتال به کار رفته‌اند. این قرص حاوی ترکیبی از هیالورونیک اسید، ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E، ویتامین‌های گروه B، روی (زینک) و مس است. مصرف این محصول می‌تواند به آبرسانی پوست، افزایش الاستیسیته پوست، کاهش چین‌وچروک‌های پوستی، درخشندگی پوست و بهبود وضعیت های التهابی پوست کمک کند.

کپسول لاکتوزینک درمکس

مهم‌ترین ویتامین های مراقبت از پوست، یعنی ویتامین C، ویتامین E و زینک را می‌توانید در کپسول لاکتوزینک درمکس بیابید. این کپسول حاوی لاکتوفرین نیز هست که این ماده پروتئینی است که به طور طبیعی در شیر وجود داشته و خاصیت ضدالتهاب و آنتی‌اکسیدان دارد. زینک نیز نقش مهمی در ترمیم بافت پوست، کلاژن‌سازی و کاهش التهاب دارد و ویتامین C و E در این قرص، به محافظت از پوست در برابر آسیب رادیکال های آزاد کمک می‌کنند. این محصول می‌تواند برای افرادی که دارای پوست خشک، ملتهب و یا مستعد آکنه هستند، مناسب باشد.

کپسول رجوا درمکس

کپسول رجوا درمکس حاوی ترکیبی از بهترین ویتامین برای پوست صورت، یعنی ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E، سلنیوم و کوآنزیم کیوتن است. ویتامین A به حفظ سلامت و ترمیم سلول‌های پوستی کمک کرده و سلنیوم از جمله مواد معدنی آنتی‌ اکسیدان است که از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از نور خورشید محافظت می‌کند. کوآنزیم کیوتن نیز خاصیت آنتی‌ اکسیدانی داشته و در افزایش انرژی سلولی و در نتیجه جوانسازی پوست نقش دارد. این محصول می‌تواند برای افرادی که به دنبال کاهش چین‌وچروک‌های پوستی، افزایش استحکام پوست و مقابله با علائم پیری پوست هستند، گزینه مناسبی باشد.

قرص پرفکتیل ویتابیوتیکس

قرص پرفکتیل ویتابیوتیکس یک مولتی ویتامین مینرال کامل و بهترین قرص ویتامین برای پوست صورت است که ترکیبی از ویتامین های A، E، C، D، گروه ب، روی، سلنیوم، منیزیم و سایر مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت پوست، مو و ناخن را در خود دارد. این محصول با داشتن انواع ویتامین‌ ها و مواد معدنی می‌تواند به رفع کمبودهای تغذیه‌ای و در نتیجه بهبود وضعیت کلی پوست کمک کند.

کپسول مولتی ویتامین مینرال ساپلاس مدز

کپسول مولتی ویتامین مینرال ساپلاس مدز حاوی ترکیبی از انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب امگا 3 و... است که ویتامین های ضروری برای پوست صورت را تامین می‌کند. این محصول با داشتن آنتی‌اکسیدان‌های قوی و مواد مغذی مورد نیاز پوست می‌تواند به حفظ سلامت پوست، کاهش چین‌وچروک و التهابات پوستی کمک کند. این کپسول برای افرادی که به دنبال یک مکمل جامع برای سلامت پوست و بدن خود هستند، گزینه مناسبی خواهد بود.

قرص پیور اسکین

در لیست بهترین قرص ویتامین برای پوست صورت باید به قرص پیور اسکین نیز اشاره کرد که حاوی ان-استیل سیستئین، روی، ویتامین C، ویتامین E و ترکیبات دیگر است است. N-استیل سیستئین (NAC) ماده‌ای است که به تولید گلوتاتیون (آنتی‌اکسیدانی قوی در بدن) کمک می‌کند. این محصول با داشتن ترکیبی از مواد موثره ضدالتهاب و آنتی‌اکسیدان می‌تواند به کاهش آکنه و بهبود وضعیت پوست‌های چرب و مستعد آکنه کمک کند.

جمع‌ بندی

ویتامین‌ها و مواد معدنی نقش مهمی در سلامت و شادابی پوست ایفا می‌کنند و مصرف مکمل‌های حاوی ویتامین های ضروری برای پوست صورت می‌تواند به شما در داشتن پوستی درخشان، صاف و جوان کمک کند. با این حال به یاد داشته باشید که انتخاب مکمل ویتامین های مراقبت از پوست باید با توجه به نیازهای خاص پوست شما و تحت نظر پزشک صورت گیرد. علاوه بر مصرف مکمل، داشتن رژیم غذایی سالم، نوشیدن آب کافی و مراقبت صحیح از پوست نیز برای حفظ سلامت و شادابی پوست ضروری است.

در این بخش با بهترین ویتامین برای پوست صورت و انواع قرص‌های حاوی این ویتامین‌ها آشنا شدیم. برای تهیه محصولات معرفی‌شده در این مقاله کافی‌ ست به داروخانه روشا مراجعه کنید و بعد از مشاوره رایگان با پزشکان داروساز ما، بهترین مکمل‌های ویتامینی را برای داشتن پوستی سالم و جوان سفارش دهید.