نویسنده: تحریریه داروخانه روشا

کراتین میکرونایزد یا مونوهیدرات؟ مقایسه واقعی برای انتخاب

اگر بین «کراتین میکرونایزد یا مونوهیدرات» مردد هستید، پاسخ سر راست این است که از نظر ماده موثره، هر دو معمولاً همان کراتین مونوهیدرات هستند؛ تفاوت اصلی در اندازه ذرات و تجربه مصرف است، نه در اصل عملکرد مکمل کراتین. یعنی در بیشتر افراد، اثر پایه روی...

مکمل برای افزایش حجم پا؛ حقیقت اثرگذاری و ادعاهای تبلیغاتی

محصولات نوترابایو اگر درست انتخاب شوند، می‌توانند بخشی از مسیر رشد پایین‌تنه باشند؛ اما حقیقتی که نباید از نظر دور داشت این است که هیچ مکملی به‌تنهایی «حجم پا» نمی‌سازد. اگر تمرین مکانیکی کافی، مازاد کالری کنترل‌شده، خواب مناسب و پیگیری پیشرفت نداشته...